: ارتفاع

عدن - (أ ف ب): امتدت الاشتباكات بين مقاتلي القاعدة الذين يحاولون السيطرة على مدينة لودر جنوب اليمن، ومدنيين مسلحين مدعومين من الجيش إلى مدينة مودية المجاورة مع ارتفاع عدد القتلى إلى 200 قتيل خلال 5 أيام من الاشتباكات، بحسب مصادر محلية. وقتل 23 شخصاً، بينهم 20 يشتبه بأنهم من القاعدة، في إحدى ضواحي المدينة الجنوبية، بحسب ما أفادت...

يعتبر المشي والسباحة والركض وركوب الدراجات من التمرينات المهمة التي تساعد على تقوية عضلة القلب وزيادة قوة تحملها وتحسين كفاءة الرئة وزيادة سعتها وتحسين عمل الأوعية الدموية. فالمشي من أفضل التمرينات وأسهلها لكبار السن حيث يمكن أداؤه في أي وقت وأي مكان ولا يحتاج لأي إمكانات إلا زوج جيد من الأحذية الرياضية “مريحة ومدعمة للقدم...