: السكريات

الإسهال هو اضطراب هضمي يتسبب في تكرار التبرز المائي أو السائل بشكل غير طبيعي، وقد يكون مزعجًا للغاية خاصة عندما يحدث بشكل مفاجئ، ويمكن أن تتسبب بعض الأطعمة في زيادة حركة الأمعاء أو تهيج الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى الإسهال، ففهم الأطعمة التي يمكن أن تكون محفزة للإسهال يساعد في الوقاية من هذا الاضطراب وتخفيف أعراضه. الأطعمة الغنية...

يعتبر التسمم الغذائي من الحالات الشائعة التي تحدث نتيجة تناول الطعام الملوث بالبكتيريا أو الفيروسات أو الطفيليات، وتؤدي إلى أعراض مزعجة مثل القيء والإسهال وآلام المعدة والحمى، وقد يصاحب ذلك ضعف عام وفقدان للشهية، وفي أثناء هذه المرحلة، يكون اختيار الطعام المناسب أمرًا بالغ الأهمية لتخفيف الأعراض وتسريع التعافي، إذ يجب أن...

انتهى العيد ومعه انتهت لحظات الاستمتاع بالكحك والبسكويت وحلوى العيد الشهية، إلا أن الزيادة في الوزن التي اكتسبناها قد تكون مصدر قلق للكثيرين، حيث قد نجد أنفسنا قد اكتسبنا ما لا يقل عن 3 كيلوجرامات نتيجة للأطعمة الدسمة والمعجنات التي تناولناها بشكل مستمر خلال أيام العيد، ولكن لا داعي للقلق، فبمجرد الالتزام ببعض النصائح...

في عالم مليء بأسباب الشتت يصبح من الضروري دعم أطفالنا بما يساعدهم على التركيز والتعلم بفعالية. ومن أهم العوامل التي تؤثر على قدرة الطفل على التركيز والانتباه هي التغذية، فالعقل يحتاج إلى وقود ليعمل بكفاءة، وهذا الوقود يأتي من الأطعمة التي يتناولها الطفل يوميًا. وإليكم أبرز الأطعمة التي تعزز تركيز طفلك البيض يُعتبر البيض من...

فقدان الوزن لا يعني بالضرورة الحرمان أو اتباع أنظمة قاسية ترهق الجسم وتؤدي إلى نتائج مؤقتة، بل يمكن الوصول إلى وزن صحي بشكل مستدام من خلال نظام غذائي متوازن يوفر كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم دون الشعور بالجوع أو القيد المبالغ فيه، فالفكرة الأساسية هي تحقيق توازن بين ما يدخل الجسم من سعرات وما يتم حرقه مع الانتباه إلى...

تعتبر السكريات من أكثر العناصر التي يتناولها الإنسان يوميًا بشكل مفرط، ولكن القليل من الأشخاص يدركون تأثيراتها الضارة على الصحة بشكل عام وعلى البشرة بشكل خاص، فإلى جانب دور السكريات في زيادة الوزن والإصابة بالأمراض المزمنة فهي تلعب أيضًا دورًا كبيرًا في تسريع ظهور علامات تقدم السن، ما يجعل من الضروري الحد من استهلاكها للحفاظ...

يعد زيت الزيتون من أكثر الزيوت الطبيعية المرتبطة بالصحة الجيدة، حيث يعتبر من العناصر الرئيسية في النظام الغذائي المتوسطي، الذي هو من أكثر الأنظمة الصحية فائدة للقلب والجهاز المناعي، فإضافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون إلى طعامك يوميًا يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة الجسم، حيث يعزز من وظائف الأعضاء ويحمي من العديد من المشكلات...

التمر بالحليب من المشروبات التقليدية التي تجمع بين فوائد التمر الغني بالسكريات الطبيعية والألياف، والحليب الذي يُعتبر مصدرًا مهمًا للكالسيوم والبروتينات، وهذا المشروب يُعتبر خيارًا مثاليًا لتعزيز الصحة العامة، حيث يُوفر طاقة فورية، ويُحسن عملية الهضم، ويدعم وظائف الجسم المختلفة، ويُمكن تناوله في وجبة الإفطار أو قبل النوم...

تناول التمر على الريق يُعتبر عادة غذائية مفيدة فهو غني بالعناصر الغذائية المهمة، ولكن بعض الأشخاص قد يعانون من ألم شديد في المعدة بعد تناوله. ويرجع ذلك إلى عدة أسباب تتعلق بطبيعة الجهاز الهضمي وحالة المعدة، وقد يكون السبب مرتبطًا بزيادة الحموضة أو حساسية الجهاز الهضمي لبعض مكونات التمر، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة أو...

قد يؤدي الشعور بالجوع المتكرر إلى تناول كميات زائدة من الطعام، مما يسبب زيادة الوزن وصعوبة التحكم في الشهية، ولذلك ينصح بتناول الأطعمة التي تمنح شعورًا طويلًا بالشبع، حيث إنها تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحفيز إفراز هرمونات الشبع، وتعتمد هذه الأطعمة على احتوائها على الألياف، البروتين، أو الدهون الصحية، مما يجعل...

تعتبر القرفة من التوابل العطرية ذات الفوائد الصحية المذهلة، فهي ليست مجرد إضافة لذيذة للطعام، بل تمتلك خصائص علاجية قوية، خاصة عند تناولها على الريق، فماذا يحدث لجسمك عند تناول القرفة صباحًا؟ تحسين صحة الجهاز الهضمي تساعد القرفة على تحفيز عملية الهضم، وتخفيف اضطرابات المعدة. كما تعمل على تقليل الانتفاخات والغازات، مما يجعلها...

عصير الدوم من المشروبات الطبيعية التي تعتبر مثالًا حيًا على الجمع بين الطعم الرائع والفوائد الصحية الكثيرة. وينتمي الدوم إلى فئة الفواكه التي تنمو في مناطق استوائية مختلفة، ويستخدم بكثرة في الطب التقليدي في كثير من الثقافات، خلال السطور التالية نقدم لك طريقة عمل عصير الدوم بطريقة سهلة وسريعة: المكوناتكوب من ثمار الدوم المجففة....