: الاسترخاء

تؤدي بعض الأطعمة إلى رفع ضغط الدم وتحفيز الدورة الدموية ما يصعب الوصول إلى الاسترخاء المطلوب للنوم. لذلك اقترح تقرير نشرته مجلة "بريغيته" الألمانية قائمة أطعمة ينبغي تجنبها قبل النوم. أول الأطعمة المقترحة تلك الغنية بالدهون كالجبن والبطاطس المقلية والمكسرات إذ تنشط عمل الدورة الدموية. ويؤدي تناولها بكميات كبيرة ليلاً إلى رفع...

يستعد النجم جورج كلوني وزوجته أمل علم الدين لاستقبال مولوديهما في غضون أيام قليلة. وذكر موقع «ناشونال إنكوايرر» أن الممثل لم يتردد في إنفاق 1.3 مليون يورو من أجل عملية الولادة. وأشار إلى أن المحامية قررت حجز جزء من المستشفى اللندني حيث ستتم تلك العملية. ولفت إلى أنها ستصطحب معها اختصاصية تدليك لتؤمن لها فرصة الاسترخاء قبل...

أسبوعان من عدم الحركة وقلة النشاط يمكن أن يفاقما من خطر إصابة الأشخاص الأصحاء بأمراض مزمنة، بل تعرضهم للوفاة المبكرة، وفقاً لتحذيرات ساقتها #دراسة جديدة. فقد أدت الوظائف المكتبية وإدمان مشاهدة التلفزيون إلى ارتفاع معدلات الخمول في جميع أنحاء العالم، ما أسهم في زيادة الإصابة بالسمنة المفرطة، و السكري من النوع الثاني و أمراض...

في المرة القادمة عندما تستغرق في أحلام اليقظة، لا تدفع نفسك للخروج منها سريعا، بل إقبع هناك وأطلق لأفكارك العنان. يقول الخبير الألماني جونتر هوداش، رئيس برنامج "العلاج المعرفي القائم على اليقظة العقلية" للتدريب على فنون التركيز الذهني، إن ما يسمى "العقل الهائم" هو شيء جيد ويمكن أن يساعدك على الاسترخاء، بحسب (د.ب.أ). ومع ذلك،...

إذا كنت تنوي التخلص من التوتر والقلق في غضون دقائق معدودة. فإليك الطريقة: التنفس العميق البطيء له آثار ملحوظة على كل من العقل والجسم عند ممارسته بالطريقة السليمة. والتنفس العميق أحد أبسط وأقرب سبل الوصول الأكثر سهولة إلى حالة الاسترخاء، ولكن لم يعرف سوى القليل عن كيفية أن عملا بسيطا مثل التنفس يؤدي إلى تلك الحالة من الاسترخاء....

يعاني معظم الناس من الإجهاد، سواء الناتج عن ضغط العمل، أو توتر ما قبل الامتحانات، أو المشاكل المادية، أو المشاكل الشخصية وغيرها من الأمور التي تعكر صفو الحياة. والإجهاد هو رد فعل سلبي ناتج عن الضغوط التي يتعرض لها الشخص في حياته اليومية، وللتغلب على هذا التوتر، والذي يحدث غالباً من ضغوطات العمل ويعد سبباً رئيسياً لكثير من...

عادة ما نفضل الاستحمام قبل النوم بهدف الاسترخاء والنوم الهادئ، ولكن ما كشفه موقع «بوك فور لايف» أن النوم بشعر مبلل يشكل خطرا كبيرًا على صحة الشعر، وعلى الصحة بشكل عام. وذكر الموقع المعني بالصحة أن النوم بشعر مبلل يتسبب في الإصابة بالصداع. ويرجع ذلك إلى أن درجة حرارة الجسم ترتفع خلال النوم، ومع تركُّز الرطوبة على الوسادة بسبب...

أقامت وزارة الصحة وبتنظيم من مستشفى الطب النفسي وإدارة تعزيز الصحة وقسم الصحة المدرسية وقسم الخدمة الاجتماعية احتفالين توعويين بمناسبة الاحتفال بيوم الصحة العالمي "الاكتئاب ..دعونا نتحدث عنه" أحدهما بمبنى الوزارة الرئيسي بالجفير والآخر بمجمع السلمانية الطبي، برعاية وزيرة الصحة فائقة الصالح. وشارك في فعاليات الاحتفالين عدد...

توصل علماء في دراسة جديدة، إلى أن الشوكولاتة الداكنة والشاي الأخضر، يشكلا ن مزيجا فريدا يساعد على تنشيط الجسم وتحفيز الانتباه، مع الإبقاء على الجسد في حالة استرخاء. وفي الدراسة التي قام بها باحثون في جامعة "نورثرن أريزونا"، برعاية شركة "هيرشي" للشوكولاتة، تم اختبار الاستجابات العقلية لأشخاص تناولوا أنواعا من الشوكولاتة تحتوي...

أنهت جامعة الخليج العربي، سلسلة ورش عمل حول المرونة النفسية ودورها في إدارة الوقت والضغوط، قدمتها كل من رئيسة برنامج إعداد المهارات القيادية والمهنية بالجامعة ورئيس قسم الطب النفسي د.هيفاء القحطاني، بمشاركة الاخصائية النفسية بالمملكة العربية السعودية ياسمين البريك، ضمن برنامج تنمية المهارات القيادية والمهنية لطلبة كلية...

زيارة افتراضية تخطف الأنفاس بواقعيتها التي تنقل الزائر إلى الحقبة الرومانية.. ففي روما بات بإمكان الزوار أن يتجولوا في دارة نيرون القديمة وحدائقها تماماً كما كان يفعل الإمبراطور الروماني. من دارة دوموس أوريا (المنزل الذهبي) التي كانت تحتل هذا الموقع في القرن الأول الميلادي مع حدائقها وبحيرتها الاصطناعية في وسط روما القديمة، لم...

برعاية كريمة من حضرة صـاحب الجلالة الملك حـمد بن عيسى آل خليفة ملك مملكة البحرين حفظه الله ورعاه وبدعم كريم من صاحبة السمو الملكي الأميرة سبيكة بنت ابراهيم آل خليفة قرينة ملك مملكة البحرين رئيسة المجلس الاستشاري للمبادرة الوطنية لتنمية القطاع الزراعي حفظها الله يقام الافتتاح الرسمي لمعرض البحرين الدولي للحدائق بتاريخ 22...