مقالات عن
: الإمساك
الغضب والتوتر مشاعر طبيعية يمر بها الجميع، لكنها عندما تصبح مزمنة أو مفرطة، فإنها تؤثر بشكل خطير على الصحة الجسدية والنفسية، فالتعرض المستمر للضغط العصبي والانفعال يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القلب، واضطرابات الجهاز الهضمي، وضعف المناعة، واضطرابات النوم. إليك أبرز أضرار الغضب والتوتر على الصحة، وكيفية التحكم فيهما للحفاظ على...
صيام المرأة الحامل يتطلب عناية خاصة للحفاظ على صحتها وصحة الجنين، وخلال فترة الحمل يحتاج الجسم إلى كميات متوازنة من العناصر الغذائية لضمان نمو الجنين بشكل صحي ودعم صحة الأم، وتختلف قدرة الحامل على الصيام من امرأة لأخرى بناءً على حالتها الصحية، ومدى تحملها لفترات طويلة دون طعام أو شراب، ولذلك من الضروري أن تتبع الحامل نظامًا...
شهر رمضان يشكل تحديًا للجسم بسبب التغيرات المفاجئة في نمط التغذية وساعات تناول الطعام، ومع تقليل عدد الوجبات اليومية والصيام لساعات طويلة، قد يواجه البعض نقصًا في بعض العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على الطاقة، التركيز، والصحة العامة. ويمكن أن تساعد المكملات الغذائية في تعويض هذا النقص وتعزيز القدرة على التحمل خلال فترة...
يعد شهر رمضان فرصة رائعة لتعزيز العادات الصحية والتوازن الغذائي، حيث يتطلب الصيام اتباع نمط غذائي سليم يساعد في الحفاظ على النشاط والحيوية طوال اليوم، ومع ذلك، قد تؤدي بعض العادات الخاطئة إلى مشكلات هضمية وإرهاق. لذا، من المهم الالتزام بإرشادات غذائية تضمن صيامًا مريحًا وصحيًا، من خلال شرب كميات كافية من الماء، وتناول وجبات...
يُعد البلح باللبن من أفضل المشروبات التي يمكن تناولها عند الإفطار في رمضان، فهو ليس فقط تقليدًا شائعًا، بل أيضًا خيار صحي غني بالفوائد الغذائية حبث يجمع هذا المشروب بين الطاقة السريعة، التي يمنحها التمر والقيمة الغذائية العالية للحليب، مما يجعله مثالياً لتعويض ما فقده الجسم خلال الصيام. لماذا يُفضل تناول البلح باللبن على...
مهنة المسحراتي واحدة من المهن التراثية التي ارتبطت بشهر رمضان المبارك في العديد من الدول العربية، وخاصة في مصر. وتعود هذه المهنة إلى قرون مضت، حيث كان المسحراتي يوقظ الناس لتناول وجبة السحور قبل أذان الفجر خلال شهر رمضان، وكانت هذه المهنة تمثل جزءًا مهمًا من التراث الشعبي والثقافي، وتجسد روح التكافل الاجتماعي في المجتمعات...
ديدان البطن من المشكلات الشائعة التي تصيب الجهاز الهضمي، ويمكن أن تسبب أعراضًا مزعجة تؤثر على صحة الجسم، وتنشأ هذه الحالة نتيجة العدوى بأنواع مختلفة من الديدان الطفيلية، مثل الديدان الدبوسية، الشريطية، أو الأسطوانية، وتظهر أعراضها بشكل تدريجي، ومن المهم التعرف على العلامات التي تدل على وجود ديدان في البطن حيث يساعد التشخيص...
القرنفل من الأعشاب الطبيعية المعروفة بفوائدها الصحية المتعددة بفضل احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، وشرب ماء القرنفل يوميًا قبل النوم يعزز الصحة العامة ويمنح الجسم فوائد مذهلة، خصوصًا في تحسين عملية الهضم، تقوية المناعة، وتعزيز صحة القلب. تحسين جودة النوم وتقليل...
تعد الفواكه المجففة من الأطعمة المفضلة والمفيدة خلال شهر رمضان، إذ توفر العديد من الفوائد الصحية، مما يجعلها خيارًا مثاليًا بعد ساعات الصيام الطويلة. وتحتوي الفواكه المجففة على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف التي تمد الجسم بالطاقة والمواد الغذائية الضرورية. تعويض نقص العناصر الغذائية خلال ساعات الصيام، يفقد...
شهر رمضان هو شهر الكرم والجود، وهو شهرٌ تكثر فيه العزائم والاجتماعات العائلية. ولا شك أن المائدة الرمضانية لا تكتمل إلا بوجود العصائر المنعشة التي تروي عطش الصائمين وتمنحهم الطاقة اللازمة، ومن بين هذه العصائر، يبرز عصير قمر الدين بالبرتقال والجزر كواحد من ألذ الخيارات وأكثرها فائدة. مكونات عصير قمر الدين بالبرتقال...
الطعام الحار ليس فقط من الأطعمة التي تضيف نكهة لذيذة للمأكولات، بل يمتلك العديد من الفوائد الصحية التي تجعله خيارًا مثاليًا ضمن النظام الغذائي. ويمكن للأطعمة الحارة أن تعزز الصحة العامة وتساعد في الوقاية من العديد من الأمراض. وفي هذا المقال سنتناول الفوائد الصحية للطعام الحار وكيفية تأثيره على الجسم بشكل عام. تعزيز عملية الأيض...
الزبيب، ذلك العنب المجفف اللذيذ، ليس مجرد وجبة خفيفة شهية، بل هو كنز غذائي يزخر بالفوائد الصحية المذهلة. فهو غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجسم وتحميه من الأمراض. فوائد الزبيب الصحيةمصدر غني بالطاقةيحتوي الزبيب على نسبة عالية من السكريات الطبيعية التي تمنح الجسم طاقة سريعة، مما يجعله وجبة مثالية...
