: الوقاية

تعتبر بذور الشيا من الأطعمة التي تتمتع بشعبية كبيرة في السنوات الأخيرة، حيث تعتبر مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية المهمة للنساء. وتحتوي بذور الشيا على مجموعة من المغذيات الأساسية مثل الألياف، البروتينات، الأحماض الدهنية أوميغا3، الفيتامينات، والمعادن. فوائد بذور الشيا للمرأةبذور الشيا من الأطعمة التي تحتوي...

ارتفاع نبض القلب المفاجئ يعد من الظواهر التي تثير القلق لدى من يتعرضون له. وعندما يزيد معدل ضربات القلب عن الحد الطبيعي دون أي نشاط بدني أو مسبب واضح، فقد يكون ذلك علامة على وجود خلل يحتاج إلى التحقق منه، وهذه الظاهرة قد تكون مؤقتة وغير خطيرة، لكنها في بعض الأحيان ترتبط بمشكلات صحية تحتاج إلى تدخل طبي. ما هو معدل نبض القلب...

تكيس المبايض هو حالة شائعة تؤثر على صحة النساء، ويحدث عندما تتكون أكياس صغيرة مملوءة بالسوائل على المبايض، وتعتبر هذه الحالة من الأسباب الرئيسية لعدم انتظام الدورة الشهرية وصعوبة الحمل، كما تؤثر بشكل كبير على جودة حياة المرأة، ولكن يمكن التحكم في تكيس المبايض واتباع طرق العلاج المناسبة التي تساعد في تحسين الحالة. أسباب تكيس...

تقوية جهاز المناعة والحفاظ على صحة الجسم يعتمد بشكل كبير على النظام الغذائي، وهناك العديد من الأطعمة التي توصف بـ"الأطعمة الخارقة"، نظرًا لاحتوائها على كميات كبيرة من الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة وتساعد في الوقاية من الأمراض. إدخال هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في...

الاكتئاب الموسمي هو نوع من أنواع الاكتئاب الذي يرتبط بتغيرات المواسم، ويعاني منه الأشخاص بشكل خاص خلال فصل الشتاء، ويتسم هذا النوع من الاكتئاب بظهور الأعراض في نفس الفترة من كل عام، وعادة ما تبدأ هذه الأعراض في الظهور مع قدوم الطقس البارد وقصر ساعات النهار، وعلى الرغم من أن الاكتئاب الموسمي يرتبط بشكل أساسي بفصل الشتاء فإنه قد...

تعتبر إنفلونزا الشتاء من الأمراض التي تزداد في فترة البرد بسبب عوامل كثيرة مثل انخفاض درجات الحرارة وارتفاع نسبة الرطوبة، إضافة إلى تواجد الأشخاص في أماكن مغلقة لفترات طويلة. ومع بداية فصل الشتاء يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات نتيجة للتغيرات المناخية وضعف المناعة بسبب نقص التعرض لأشعة الشمس، ووتعتبر الإنفلونزا من...

تعد العدوى المقاومة للأدوية من أكبر التحديات التي تواجه الأنظمة الصحية في مختلف دول العالم، ومع تزايد استخدام الأدوية والعلاجات الطبية أصبحت الفيروسات والبكتيريا تتطور بسرعة لافتة لتصبح مقاومة لهذه الأدوية، مما يهدد القدرة الطبية الحالية على علاج العديد من الأمراض. وفي السطور التالية، سنتناول مشكلة العدوى الجديدة التي تتسبب...

يجلب فصل الشتاء العديد من التحديات لصحة الشعر، أبرزها ظهور قشرة الشعر، فالتغيرات المناخية وانخفاض درجات الحرارة يمكن أن تؤدي إلى جفاف فروة الرأس، مما يجعلها بيئة مثالية لظهور القشرة، ومع ذلك يمكن اتباع بعض النصائح والعادات اليومية للوقاية من قشرة الشعر والحفاظ على فروة رأس صحية خلال هذا الموسم البارد. الحفاظ على ترطيب فروة...

فيتامين سي والمعروف أيضًا بحمض الأسكوربيك هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه بشكل طبيعي، ويعد أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في حماية الخلايا من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، كما أنه يلعب دورًا حيويًا في تعزيز جهاز المناعة بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى التي تؤثر بشكل إيجابي على صحة...

تلعب المكملات الغذائية دورًا بارزًا في روتين الأشخاص الرياضيين، ويروج لها على أنها وسيلة سهلة وسريعة للحصول على العناصر الغذائية التي قد تفتقر إليها وجباتنا الغذائية. ما هي المكملات الغذائية؟المكملات الغذائية هي منتجات تحتوي على العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والأعشاب، يجرى تناولها على شكل...

قرحة المعدة حالة طبية تتسبب في تكون تقرحات مؤلمة في بطانة المعدة أو الأمعاء الدقيقة، وتحدث عادة نتيجة لزيادة الحمض في المعدة الذي يسبب تآكل الأنسجة، وهذه الحالة يمكن أن تسبب ألمًا شديدًا في البطن وقد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يتم علاجها بشكل مناسب، ويعتبر العلاج المبكر لقرحة المعدة أمرًا بالغ الأهمية لتجنب تفاقم الأعراض...

عند تعرض الإنسان لمواقف التوتر أو القلق قد يتفاعل الجسم بشكل طبيعي عبر مجموعة من الأعراض الجسدية مثل زيادة معدل ضربات القلب والتعرق والتنفس السريع ورعشة اليد، وتحدث هذه الرعشة نتيجة زيادة إفراز بعض الهرمونات مثل الأدرينالين والنورأدرينالين التي تؤدي إلى تحفيز عضلات الجسم بما في ذلك اليدين، وعلى الرغم من أن التوتر هو السبب...