: جودة النوم

سلط تقرير إخباري الضوء على أطعمة بمقدورها تحسين جودة النوم، ووصفها بـ“الفائقة“ لاحتوائها على قيمة غذائية عالية. وبحسب التقرير الذي أورده موقع ”إن دي تي في“، فإن هنالك 8 أنواع من الأطعمة القادرة على جعل نومنا أفضل، وهي على النحو التالي: المكسرات يعتبر أخصائيو التغذية المكسرات مجموعة شهيرة من الأطعمة ”الخارقة“ التي تحتوي...

الشرق الأوسط أضافت جمعية القلب الأميركية عدد ساعات النوم إلى قائمة التحقق الخاصة بصحة القلب والأوعية الدموية، مؤكدة أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم هو أحد العوامل المسببة لأمراض القلب. ووفقا لشبكة «سي إن إن» الأميركية، فبالإضافة إلى عدد ساعات النوم، تضم قائمة جمعية القلب الأميركية 7 عوامل أخرى تؤثر على صحة القلب هي: النظام...

عند التفكير في السوار الذكي، فإن ما يتبادر إلى الذهن عادةً هو ذلك الجهاز البسيط الذي يمكن ارتداؤه ويتتبع مؤشرات اللياقة وينقل البيانات إلى أحد التطبيقات. وغالباً ما تكون شاشاته صغيرة وبسيطة للغاية، وغالباً ما يفتقر إلى العديد من الميزات الصحية المتكاملة والمُخصصة للساعات الذكية المتطورة. لكن، سعت هواوي لسد هذه الفجوة من خلال...

أعلنت مجموعة هواوي لأعمال المستهلكين اليوم عن سوار HUAWEI Band 7 ، أنحف سوار ذكي من هواوي على الإطلاق، والذي تم تزويده بشاشة كبيرة وميزات شاملة لمراقبة الوظائف الصحية. يتميز السوار الذكي الحديث بسماكة تبلغ 9.99 مم فقط ووزن 16 جراماً (مع الحزام)، ما يجعل المستخدمين بالكاد يشعرون به أثناء ارتدائه خلال النوم أو العمل أو ممارسة الرياضة....

الأحلام لا تزال أمرا معقدا، رغم إجراء الكثير من الدراسات، ولا يزال هناك الكثير مما لا يفهمه العلماء بشأنها حتى الآن. ووفقا لـ "Medical News Today"، فإن الأحلام هي قصص وصور تخلقها عقولنا أثناء نومنا. ويشهد كل شخص على هذا الكوكب ما لا يقل عن ثلاثة إلى ستة أحلام في الليلة، مع استمرار كل حلم من 5 إلى 20 دقيقة. ويمكن أن تكون الأحلام رومانسية،...

تُقدم الأسورة الذكية الحديثة العديد من الميزات الفريدة الموجودة في الساعات الذكية، بالإضافة إلى العديد من المزايا الخاصة مثل خفة الوزن والإحكام الفائق، ما يجعل ارتدائها أكثر راحة طوال اليوم وكل يوم، خاصةً أثناء التدريبات وممارسة الرياضة. وتحظى أسورة هواوي الذكية بشعبية كبيرة، لأنها تقدم أكثر من مجرد المميزات المذكورة...

صحيفة القبس لا يزال تغير المناخ يؤثر في حياتنا وصحتنا بوتيرة متسارعة، فآخر الأبحاث تنبئ بتأثير ارتفاع درجات الحرارة في جودة النوم، حيث أكدت دراسة حديثة أن ارتفاع درجات الحرارة التي يشهدها الكوكب ستؤدي إلى انخفاض القدرة على النوم بحلول عام 2099. والمتوقع بالفعل أن يتسبب تغير المناخ في اندلاع حرائق الغابات وذوبان الأنهار...

وليد صبري * القيلولة 20 دقيقة بعد الظهر لاستعادة مستويات الطاقة والتركيز * ضرورة توفير البيئة المثالية والمناسبة للنوم بالهدوء والظلام * 9 نصائح لتجنب انتفاخ البطن في نهار رمضان كشفت استشارية الصحة العامة، ورئيس جمعية أصدقاء الصحة، د. كوثر العيد عن أنه من أجل الحصول على نوم هادئ في رمضان لا بد من أن ينام الصائم مدة لا تقل عن 4...

يسرع البعض منا بعد يوم عمل طويل وشاق، إلى أخذ حمام حار جدا، وأحيانا حارق، بدعوى أن ذلك يخفف الضغوط ويساعده في تحسين جودة النوم، لكن ذلك مضر جدا بالصحة والبشرة خاصة. وفيما يلي أبرز أضرارالحمام الساخن مثلما وردت في تقرير نشرته «لوفيغارو» الفرنسية: 1- عدو السيقان الثقيلة يتمكن البشر من الحفاظ على درجة حرارة أجسامهم عند حوالي 37 درجة...

طرحت شركة هواوي ساعتها الذكية HUAWEI WATCH GT 3 مؤخراً، ذات الميزات التكنولوجية القوية، والتي تجعلها الأقوى من فئتها، حيث تتوافق الساعة الجديدة مع أجهزة هواوي بالإضافة إلى الأجهزة التي تعمل على أنظمة Android وiOS الأخرى. كما تدعم ساعة HUAWEI WATCH GT 3 -من خلال القيام بتجربتها- مكالمات البلوتوث "Bluetooth"، إضافة إلى أنه يمكن قراءة جميع أنواع الرسائل...

رغم أن جائحة "كوفيد -19" أدت إلى معاناة الملايين من الأرق، فإنه يمكن تحسين النوم من خلال فهم العادات التي تسبب صعوبة في النوم. ووفقاً للأكاديمية الأمريكية لطب النوم، أظهرت دراسة استقصائية، أجريت في مارس/آذار 2021، شارك بها 2،006 بالغ عبر الإنترنت، أن أكثر من 50٪ من الأمريكيين عانوا من مشاكل في النوم أثناء الوباء. ومن بين أولئك الذين...

يعاني الكثيرون من الشعور بالصداع عند الاستيقاظ صباحاً، وفي معظم الحالات لا يكون هناك داع للقلق ولكن من المهم معرفة متى يجب فحص الأعراض وما يمكنك فعله لمنعها ومتى تذهب للطبيب، فضلاً عن معرفة أسباب الشعور بالصداع صباحاً وتجنبها. إن الاستيقاظ صباحاً مع الشعور بالصداع يمكن أن يجعل يومك بداية سيئة للغاية ويمكن أن يكون لذلك تأثير...