: صحة

الزبادي هو أحد الأطعمة الغنية بالفوائد الصحية التي يمكن تضمينها بسهولة في النظام الغذائي اليومي، ويعتبر من المصادر الممتازة للبروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، كما يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأخرى التي تعزز صحة الجسم بشكل عام، وفي هذا التقرير سنتعرف على أبرز فوائد الزبادي لصحتك. ...

الشاي الأسود يعد واحدا من الروتين اليومي للكثير منا، وهو من أكثر المشروبات شعبية في مختلف أنحاء العالم، وخاصة في الدول العربية. وللشاي الأسود فوائد كثيرة لا بد من اغتنامها والاستفادة منها، وتشمل: فوائد الشاي الأسود الصحيةتعزيز صحة القلبيحتوي الشاي الأسود على مركبات تسمى الفلافونويد، وهذه المركبات تعتبر مضادات أكسدة فعالة...

ينتشر في الأسواق العديد من أنواع الزيوت، ومن بينها الزيوت المهدرجة التي تشكل خطرا أساسيا على الصحة، والتي تتوفر بسعر قليل لجذب المستهلكين ولقلة جودته، لكن لمثل هذه الزيوت العديد من الأضرار على الصحة. ويمكن أن نجد الزيوت المهدرجة في المخبوزات الجاهزة مثل الكعك والبسكويت والدونت والوجبات السريعة مثل البطاطس المقلية والبرجر وفي...

رياضة القفز العالي، المعروفة أيضًا بالوثب العالي، هي إحدى مسابقات ألعاب القوى التي يتنافس فيها الرياضيون على القفز فوق عارضة أفقية بأعلى ارتفاع ممكن دون استخدام أي أدوات مساعدة، تتطلب هذه الرياضة مزيجًا من القوة، والسرعة، والمرونة، بالإضافة إلى تقنية دقيقة لتحقيق أفضل أداء. تطورت تقنيات القفز العالي عبر الزمن، بدءًا من...

يُعد الأناناس من الفواكه الاستوائية الشهيرة المحببة للكثيرين حول العالم، وتتميز هذه الفاكهة بشكلها الهرمي الفريد وقشرتها البنية المائلة إلى الأصفر، فيما يحمل لبها الداخلي لونًا أصفر ليمونيًا جذابًا ومذاقًا حلوًا ومنعشًا. يرجع اكتشاف الأناناس لأول مرة إلى قارة أمريكا، حيث أثار شكله غير المألوف الدهشة والإعجاب، حتى أُطلق عليه...

بعد الولادة مباشرة، يخضع المولود لعدة فحوصات طبية للتأكد من صحته والكشف المبكر عن أي مشكلات قد تحتاج إلى متابعة أو علاج، وهذه الفحوصات ضرورية لضمان أن الطفل يتمتع بصحة جيدة وأن أي اضطرابات أو أمراض وراثية يمكن التعامل معها في مراحلها المبكرة. فحص قياس الوزن والطول ومحيط الرأس من أولى الفحوصات التي يتم إجراؤها للمولود هو قياس...

يعد التمر من أكثر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، حيث يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن، مثل: البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم، بالإضافة إلى الألياف الطبيعية والسكريات الصحية التي تمد الجسم بالطاقة. كما أن التمر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض، وتعزز صحة الجهاز...

مع تقدم تقنيات الفحوصات الطبية، أصبح تحليل NIPT (الاختبار غير الجراحي قبل الولادة) من الفحوصات المهمة التي تساعد في الكشف عن بعض الاضطرابات الجينية لدى الجنين في وقت مبكر من الحمل، ويجرى هذا التحليل من خلال فحص بسيط لعينة دم من الأم مما يتيح التعرف على بعض التشوهات الوراثية دون الحاجة إلى إجراءات جراحية قد تشكل خطرًا على الحمل....

يعد غثيان الحمل من الأعراض الشائعة التي تعاني منها العديد من النساء خلال الثلث الأول من الحمل، وقد يستمر لدى بعضهن لفترة أطول، ويعرف أيضًا باسم غثيان الصباح، لكنه قد يحدث في أي وقت من اليوم. وعلى الرغم من أنه لا يشكل خطرًا صحيًا في معظم الحالات، فإنه قد يكون مزعجًا، ويؤثر على راحة الحامل وحياتها اليومية، ولحسن الحظ هناك عدة طرق...

تلعب التطعيمات دورًا مهمًا في حماية المرأة من العديد من الأمراض التي قد تؤثر على صحتها في مراحل مختلفة من حياتها بدءًا من سن الطفولة وحتى الحمل وكبار السن، وتساعد هذه اللقاحات في تقوية جهاز المناعة، والوقاية من العدوى التي قد تؤثر على الصحة العامة أو تسبب مضاعفات خطيرة. تطعيم فيروس الورم الحليمي البشري (HPV)يعد هذا التطعيم من أهم...

تُعد علامات التمدد من التغيرات الشائعة التي تواجهها النساء أثناء الحمل، حيث تظهر على شكل خطوط رفيعة على الجلد، غالبًا في منطقة البطن، الصدر، الفخذين، والأرداف، وتنتج هذه العلامات عن تمدد الجلد السريع بسبب نمو الجنين وزيادة الوزن، مما يؤدي إلى تمزق الألياف المرنة في الطبقة الوسطى من الجلد، وعلى الرغم من صعوبة منعها تمامًا، إلا...

يعد النظام الغذائي خلال فترة الحمل عنصرًا أساسيًا في نمو الجنين، والحفاظ على صحة الأم، لذا تحتاج كل امرأة الحامل إلى معرفة المسموح والممنوع من الطعام خلال تلك الفترة الحساسة، للحصول على تغذية متوازنة، وتحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لدعم الحمل وتقليل مخاطر المضاعفات. الأطعمة المسموحة خلال الحمل ينبغي أن يشمل النظام...