الشاي الأسود يعد واحدا من الروتين اليومي للكثير منا، وهو من أكثر المشروبات شعبية في مختلف أنحاء العالم، وخاصة في الدول العربية.
وللشاي الأسود فوائد كثيرة لا بد من اغتنامها والاستفادة منها، وتشمل:
فوائد الشاي الأسود الصحية
تعزيز صحة القلب
يحتوي الشاي الأسود على مركبات تسمى الفلافونويد، وهذه المركبات تعتبر مضادات أكسدة فعالة وتساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار وضبط ضغط الدم.
تحسين عملية الهضم
إن خصائص الشاي الأسود المضادة للالتهاب تجعله مفيدا بشكل خاص في تهدئة اضطرابات المعدة، بالإضافة إلى ذلك يعتبر الشاي الأسود حلا فعالا في حالات الإسهال؛ لأنه يحتوي على مادة التانين التي تقلل التهابات الأمعاء.
تقوية الجهاز المناعي
يعتبر الشاي الأسود مصدرا غنيا بمضادات الأكسدة مثل البوليفينول والكاتيكين، والتي تعزز من جهاز المناعة، وهذا يساعد الجسم في محاربة الأمراض المعدية سواء كانت فيروسية أو بكتيرية، وبفضل الأحماض الأمينية الموجودة به، فإنه يعزز استجابة الجسم عند مواجهة الأمراض.
تحسين المزاج وزيادة التركيز
يمنح الشاي الأسود جرعة معتدلة من الكافيين، فيعزز اليقظة والتركيز دون التسبب في الإزعاج الذي قد ينجم عن استهلاك القهوة، وفضلا عن ذلك، يحتوي الشاي الأسود على إل-ثيانين، وهو حمض أميني يقلل مستويات التوتر ويحسن المزاج.
دعم صحة العظام والمفاصل
الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأسود بشكل منتظم، قد يكونون أقل عرضة للإصابة بهشاشة العظام؛ لأنه غني بالمركبات النباتية التي تعزز كثافة العظام وتحسين صحتها.
الوقاية من الأمراض المزمنة
يحتوي الشاي الأسود على مضادات الأكسدة القوية التي تقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، مثل سرطان المبيض والرئة، كما ينظم مستويات السكر في الدم.
