: الأرق

ابتكر باحثون من اليابان حبوبا من "الطحالب البحرية" تتميز بقدرتها على تقليل الوقت الذي يستغرقه الشخص للدخول في النوم. وتقول شركة التكنولوجيا الحيوية اليابانية إن "Algal Bio" تحتوي على نوع من الطحالب الموجودة في البحيرات في سويسرا - يحدث التأثير المطلوب في غضون 4 أسابيع فقط. وتمتلك المغذيات التي تسمى "الكاروتينات" الموجودة في نبات...

سكاي نيوز عربية قال أستاذ سابق في جامعة أوكسفورد البريطانية، إنه طور عصابة قابلة للارتداء على الرأس، من أجل التخفيف عمن يعانون الأرق، حتى يصبحوا أكثر قدرة على الاستغراق في نوم عميق، فيما جرى تحديد سعر للمُنتج بمئات الدولارات. وبحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، فإن عصابة الرأس التي تحمل اسم "فرينز" تزيد شعور الفرد بالنُعاس،...

العسل مضاد حيوي طبيعي، يحتوي صفات تميزه عن أي غذاء اخر، وهو مصدر رائع للطاقة وليس فقط مجرد نوع من أنواع التحلية، وطريقة لإضافة المذاق الحلو اللذيذ إلى وجباتك، هو أكثر بكثير مما تتصور بسبب ما يحويه من مغذيات تجعله يعود بالعديد من الفوائد على صحتك، فما أهم فوائد العسل على الريق؟ يحتوي على مجموعة من الفيتامينات المهمة والضرورية...

مكافحة أنواع من السرطان أبرزها اللوكيميا شاي ورق الغار مشروب دافئ يتم إعداده باستخدام ورق الغار، ويعد هذا الشاي أحد المشروبات التقليدية الشائعة في بعض دول العالم، مثل: الهند. ولأوراق الغار عدة أنواع، من ضمنها ورق الغار المعروف باسم ورق اللوري، والذي يؤخذ من نبتة يطلق عليها علميّاً اسم لوروس النوبيليس. وقد يكون لورق الغار...

* غذاء ودواء لطالما تم استخدام البابونج من ضمن قائمة الأعشاب الطبية، واشتهر مغلي البابونج بقدرته على مواجهة العديد من الأمراض، وهذا ما أثبتته العديد من الأبحاث العلمية والطبية، حيث يشتمل على فوائد صحية كثيرة أبرزها: - تنظيف الجسم من السموم - تعزيز المناعة - علاج الأرق واضطرابات النوم - مكافح للأمراض الجلدية - علاج تقرحات الفم -...

* غذاء ودواء * 6 مضاعفات لنقص الماغنسيوم في الجسم - القلق - الصداع النصفي - هشاشة العظام - آلام الجسم - الأرق - تشنج العضلات

أصدر الأخصائي النفسي أريك بريذر، كتابا جديدا بعنوان "وصفة النوم"، يقدم فيه مجموعة من الخطوات اليومية البسيطة، التي يمكن اتباعها للحصول على نوم أفضل ليلا، وراحة أكبر خلال النهار، دون الحاجة إلى استعمال حبوب النوم أو المكملات الغذائية. ويؤكد الأخصائي النفسي في علم النوم، أن الحصول على قسط كاف من النوم ليلا يمكن أن يجعلنا أشخاصا...

كشفت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم، أكثر عرضة للإصابة بالجلوكوما (المياه الزرقاء)، التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان البصر لاحقا. وأوضحت الدراسة أن أولئك الذين يحصلون على قيلولة أثناء النهار تزيد احتمالية تعرضهم للإصابة بـ "الجلوكوما" في وقت لاحق من العمر بنسبة تصل إلى الخمس، بحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية. وأشار...

يتسبب الوزن الزائد لنجوم كرة قدم كبار بعد اعتزالهم في التندر على أحوالهم في أيام توهجهم وتألقهم على العشب الأخضر. وتضم ذاكرة كرة القدم العديد من النجوم الكبار الذين زادت أوزانهم بشكل مبالغ فيه بعد الاعتزال ومن أبرزهم الأسطورة الأرجنتينية الراحل دييجو أرماندو مارادونا والذي بدأت رحلة زيادة وزنه قبل الاعتزال. في الملاعب...

يواجه بعض الأشخاص مشاكل صحية بسبب اضطرابات النوم، التي تحرم أعضاء الجسم من الحصول على القسط اللازم من الراحة يوميا. ويكون الضوء الأزرق أحد أسباب اضطرابات النوم، كما توضح دراسة بحثية عن التلوث الضوئي في أوروبا، حسبما ذكرت إذاعة صوت ألمانيا "دويتشه فيله"، اليوم الخميس. وأوضحت الدراسة أن الضوء الأزرق المنبعث من مصابيح "الليد" له...

العين الاخبارية يعاني الكثير من الناس من ذكريات مؤلمة، ويتمنون نسيانها بأي شكل، لتأثيرها على نفسيتهم سلبًا، خاصة أنها قد تصيبهم بالأرق وعدم النوم. توصل الباحثون لنهج مبتكر قد يساعد الأشخاص الذين يعيشون مع ذكريات مؤلمة على النوم بعمق وتجنب الأرق. وتشير الأبحاث إلى أن تشغيل الأصوات أثناء النوم قد يساعد في تقوية بعض الذكريات...

يقول العلماء إنه لا يزال من غير الواضح كيف ترتبط بعض أنماط النوم بالوفيات، غير أنه وفقا لمراجعة جديدة لعدد من الدراسات القديمة فإن زيادة حالات ومرات الاستيقاظ أثناء النوم، أو النوم المتقطع (المجزأ)، تعد "أقوى مؤشر على الوفيات". جاءت هذه النتيجة بناء على بحث حديث، نشرت مؤخرا في مجلة "الطب الرقمي"، اعتمد على تقييم 12000 دراسة تبحث في...