: صحي

تعد الحبوب الكاملة من الأطعمة الأساسية التي يمكن أن تساهم في تحسين صحة القلب والجهاز الهضمي بشكل كبير، فعلى الرغم من أن الدقيق الأبيض يُستخدم في العديد من الأطعمة، إلا أن تناول الحبوب الكاملة يظل الخيار الأفضل للصحة العامة، وفي هذا التقرير سنستعرض الفوائد التي تقدمها الحبوب الكاملة مقارنة بالدقيق الأبيض.. تحسين صحة الجهاز...

يعتبر مضغ الطعام ببطء أمرا مهما لتحسين صحة الجهاز الهضمي، ويحمل تأثيرا إيجابيا على كيفية هضم الطعام وامتصاص المغذيات، إضافة إلى العديد من الفوائد التي نستعرضها خلال التقرير التالي.. تسهيل الهضمعند مضغ الطعام ببطء، يتم تكسيره إلى قطع أصغر، مما يجعل من السهل على المعدة والأمعاء أن تقوم بعملها، ويتمكن الجهاز الهضمي من معالجة...

الطحينة هي أحد المكونات الأساسية في المطبخ الشرقي، وتُستخدم في العديد من الأطباق مثل الحمص، والمتبّل، وغيرها من الأطباق اللذيذة ورغم توافر الطحينة الجاهزة في الأسواق، إلا أن تحضيرها في المنزل يعدّ خيارًا مفضلًا للكثيرين لأنه يضمن لك الجودة والطعم الطبيعي بعيدًا عن المواد الحافظة. في هذا المقال، سنتعرف على طريقة ذكية وسهلة...

يعتبر الرجيم أو اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، أحد الوسائل الشائعة لخسارة الوزن الزائد، ولكن في بعض الأحيان قد يواجه البعض صعوبة في تحقيق النتائج المرجوة رغم الالتزام بالخطة الغذائية، ويعود ذلك إلى وجود بعض الممارسات الخاطئة التي قد تعيق عملية نزول الوزن وتؤدي إلى ثباته أو حتى زيادته. أبرز الممارسات التي تمنع نزول الوزنهناك...

ماء الأرز يُعتبر من أكثر العلاجات الطبيعية للعناية بالبشرة، حيث يحتوي على مجموعة غنية من الفيتامينات والمعادن التي تغذي البشرة وتحسن مظهرها، وعند استخدامه بانتظام، يساعد في تفتيح البشرة ومنحها مظهرًا صحيًا ومشرقًا بفضل احتوائه على فيتامين B، وفيتامين E، ومضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة. كما يعمل ماء الأرز كتونر طبيعي...

تُعتبر القهوة من أكثر المشروبات استهلاكًا حول العالم، ويبحث الكثيرون عن الطرق المختلفة لتحسين نكهتها دون اللجوء إلى السكر أو المحليات الصناعية التي قد تؤثر سلبًا على الصحة، وهنا يأتي دور القرفة التي تُضيف مذاقًا غنيًا ودافئًا إلى القهوة، مما يجعلها أكثر تميزًا ومتعة عند تناولها. وتتميز القرفة بطعمها القوي الذي يمتزج بسلاسة مع...

يعتبر الزنجبيل من أكثر المكونات شيوعًا في الطهي حول العالم، نظرًا لأنه يتميز بنكهته القوية وفوائده الصحية العديدة، ومع تنوع طرق استخدامه، يبرز تساؤل حول الفرق بين الزنجبيل الطازج والمجفف، ولماذا يُفضل الكثيرون استخدام الزنجبيل الطازج في الطهي، لذا رصدنا لكن الإجابة في السطور التالية. الفرق بين الزنجبيل الطازج والمجففيتميز...

تهتم الكثير من الفتيات بالحصول على شعر قوي ولامع، لذا فإن روتين العناية بالشعر من أهم أولويات الفتيات، ومع تزايد استخدام المنتجات الكيميائية لإطالة الشعر والحفاظ على قوته، ظهرت الحاجة إلى العودة للطبيعة باستخدام مكونات آمنة وفعالة، ومن بين هذه الخيارات، يأتي كريم التوت المنزلي للشعر كحل مثالي للعناية العميقة، لذا رصدنا لكن...

ماء البقدونس يعتبر من العلاجات الطبيعية الشهيرة للبشرة، بفضل فوائده المتعددة التي تشمل تحسين مظهر البشرة وترطيبها إلا أن استخدامه بشكل غير صحيح أو مفرط قد يؤدي إلى بعض الأضرار. على الرغم من احتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تفيد البشرة، يجب على الأشخاص الانتباه إلى المخاطر المحتملة مثل التهيج أو الحساسية، خاصة...

يمتلئ العالم بالعادات والتقاليد المتنوعة، نظرًا لاختلاف الثقافات من مجتمع لآخر، الأمر الذي يجعل بعضها غريبًا أو طريفًا لدرجة أنك قد تجد صعوبة في تصديقها، لكنها تعكس عمق التراث والتقاليد المحلية، لذا رصدنا لكم في السطور التالية أغرب وأطرف الثقافات حول العالم التي قد تُفاجئك وتثير إعجابك في نفس الوقت. تعرف على أغرب العادات حول...

هل سبق لكِ أن تذوقتِ نكهة الكراث اللذيذة؟ هذا الخضار الذي يحمل في طياته كنوزًا غذائية لا تُعد ولا تُحصى، مما يجعله عنصرًا أساسيًا في أي مطبخ صحي. فوائد الكراثيحتوي الكراث على كميات وفيرة من فيتامين ك، الذي يلعب دورًا حاسمًا في تخثر الدم وصحة العظام، كما أنه غني بفيتامين ج الذي يعزز جهاز المناعة ويحمي الجسم من الأمراض، كما يحتوي...

يشتهر الشمندر بلونه المميز وطعمه اللذيذ، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون أن هذا الخضار الغني بالعناصر الغذائية هو أيضًا درع طبيعي يحمي الجسم من الأمراض ويعزز المناعة. لماذا الشمندر مهم للمناعة؟يحتوي الشمندر على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، مثل بيتالين، والتي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة وتعزز جهاز المناعة. يحتوي...