: الدهون

العربية يبدو أن السمنة لن تشكل هاجساً بعد اليوم للكثيرين فلا ضرورة لبرامج الحمية القاسية، إذ كشفت دراسة جديدة أن 16 متغيراً وراثياً نادراً يمكن أن تمنع الإصابة بها وتقينا من مشاكلها الخطيرة. فقد أجرى باحثون في شركة "ريجينيرون" الأميركية "التسلسل الكامل للإكسوم"، وهو اختبار جيني شامل يبحث في آلاف الجينات في وقت واحد، على أكثر من...

مع تقدم جسدك في العمر، يهرم عقلك أيضا، لكن الخبر السار هو أنه يمكنك تحسين فرصك في الحفاظ على دماغ، بإضافة بعض الأطعمة والمشروبات إلى نظامك الغذائي. وبحسب موقع ”ويب ميد“ الطبي الأمريكي، تشمل هذه القائمة الأطعمة والمشروبات التالية: الكافيين ليس هناك حل سحري لزيادة معدل الذكاء ولكن بعض المواد، مثل مادة الكافيين، يمكن أن تنشطك...

أكدت الدكتورة جليلة السيد الرئيس التنفيذي لمراكز الرعاية الصحية الأولية، أنّ منظومة الرعاية الصحية الأولية تعدّ حجر الأساس للخدمات الصحية في مملكة البحرين، وتعتبر نقطة الاتصال الأولى للفرد بما يتعلّق بالرعاية الصحية، حيث تشتمل هذه المنظومة على جملة من الخدمات التي تهدف إلى أن يتمتع الفرد بصحة سليمة، بالتوازي مع تعزيز...

يصادف العام الحالي الذكرى المئوية لاكتشاف الأنسولين، الذي حول السكري من مرض عضال إلى مرض يمكن السيطرة عليه، ويبدو أن هذه الذكرى المئوية تبعث أملا جديدا للمرضى، بعد توصل العلماء إلى منهجية جديدة تبشر بإمكانية علاج أكثر فعالية للسكري من النوع الثاني. وفي معرض دراستين منشورتين حديثا في مجلة "Cell Reports"، حدد باحثون من جامعات...

يحرص من يتبعون الحميات الغذائية على التقليل من الطعام، لأن كل وجبة يتناولونها تضيف عددا من السعرات الحرارية إلى الجسم، لكن خبراء الصحة، يوصون ببعض الأطعمة التي تجعلك تشعر بالشبع، دون تعريضك لمراكمة الدهون أو زيادة الوزن. وبحسب قناة "Gravity Transformation" المختصة في إرشادات الحمية والتمارين الرياضية، فإن من يتبعون الحمية يمكنهم أن...

يتعرض الكثير من الأشخاص إلى الصداع المزمن، وذلك لعدة أسباب أبرزها الإجهاد والسهر والضغط المستمر في العمل. كما أن الصداع قد يكون ناتجاً عن وجود مشكلة صحية في الجسم وهنا لا بد من إجراء الفحوصات لمعرفة السبب. وحسب ما ذكره موقع «healthline» فإن هناك بعض الطرق التي تساعد في التغلب على الصداع المستمر ومنها: 1- تناول وجبات خفيفة، فقد يكون...

وصل الكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن إلى طريق مسدود في العديد من الأوقات لعدم تحقيق نتائج إيجابية بالشكل المرجو، وذلك رغم اتباع برامج وحميات غذائية عدة. فقد توصل فريق من الباحثين والخبراء من صنع أول جهاز في العالم، لإنقاص الوزن وذلك ضمن الجهود العالمية لمكافحة وباء السمنة، وفق ما ذكر موقع، جامعة أوتاغو،...

نشر موقع "ويب طب" 10 فوائد للجسم عند التوقف عن تناول الملح وهي كالتالي: 1. انخفاض ضغط الدم يعد الصوديوم عنصر هام في تنظيم مستويات السوائل في الجسم والاحتفاظ بالماء، ولكن في حالة الإكثار منه سوف يسبب ارتفاع ضغط الدم، وبالتالي فإن التوقف عن تناول الملح سوف يؤدي إلى انخفاض الضغط. وللحفاظ على مستويات ضغط الدم في الجسم، ينصح بإضافة...

سكاي نيوز كشف باحثون إسبان، في دراسة حديثة، أن التناول المنتظم لأسماك السردين يمنع الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، نظرا لما يحتوي عليه من منافع صحية. ويحتوي السردين على مستويات عالية من الدهون غير المشبعة، التي تساعد على تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم ومنع ظهور أمراض القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك، فإن الفوائد لا...

يحرص من يتبعون حمية لإنقاص الوزن على الابتعاد عن الشوكولاتة، لأنها تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية، لكن باحثين أميركيين كشفوا، مؤخرا، أن هذا الرأي ليس دقيقا على الدوام. وذكرت دراسة حديثة، أن تناول طعام حلو، في الصباح عند الاستيقاظ من النوم، ربما تكون له منافع كبرى غير متوقعة، كما يساعد أيضا على حرق الدهون. وقام باحثون من...

1- ممارسة الرياضة دون ارتداء الحذاء أكثر فاعلية وتنشط الدورة الدموية، لكن ذلك خطأ، فمن الممكن أن تؤدي إلى الكعب المتصدع. 2ـ وجود عرق في أثناء ممارسة الرياضة أفضل دليل على حرق الدهون، بينما لا يمكن قياس كمية الدهون بالعرق فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل كثيرة في الجلد. 3ـ الصراخ والتشجيع في أثناء ممارسة الرياضة أفضل وبمثابة التحفيز وتعزيز...

سبوتنيك يعتبر ارتفاع الكوليسترول في الدم حالة خطرة لأنه غالبا ما يمر دون أن يلاحظه أحد، ومعظم الناس لا يعانون من أعراض، لكن هل علامات تشير إلى احتمالية إصابتك بارتفاع الكوليسترول؟. ارتفاع الكوليسترول مرتبط بشكل أساسي بزيادة الوزن، وتناول الكثير من الأطعمة الدهنية، وعدم ممارسة الرياضة بشكل كاف، وكذلك التدخين وشرب الكحول...