: النوم

إرم نيوز توصلت دراسة علمية حديثة إلى أن منصة يوتيوب التابعة لشركة غوغل قد تكون أكثر ضررًا على نوم المراهقين من شبكة نتفليكس أو التلفزيون التقليدي. ووجد باحثون في جامعة فليندرز بأستراليا، خلال الدراسة التي أجريت في 8 مدارس، بأستراليا أن نصف ساعة قضاها المراهق على التطبيق تحت الأغطية أدت إلى تأخير لمدة 13 دقيقة في النوم. وكان هذا...

يفقد تلاميذ المدارس الصغار ما يعادل ليلة كاملة من النوم أسبوعيًا، مع تدهور نومهم كلما زاد الوقت الذي يقضونه على وسائل التواصل الاجتماعي. ويُنصح الأطفال في سن العاشرة بالحصول على 9 إلى 12 ساعة من النوم كل ليلة، مع قلة النوم المرتبط بضعف الأداء في المدرسة والسلوكيات المحفوفة بالمخاطر، بحسب ما أوردته صحيفة ”ديلي ميل“. لكن دراسة...

أكدت أخصائية التغذية العلاجية بشائر الوداعي أن كثير من الناس ينساقون لتناول أطعمة أو مشروبات تحت خبرة أي شخص في مواقع التواصل الاجتماعي وغالباً ما تكون هذه الوصفات من أجل الإشهار وفي الواقع هي لا تمت للصحة أبداً. وأضافت: "تضج مواقع التواصل بين فترة وأخرى بخلطات ومشروبات يزعمون على أنها تزيد مثلاً من حرق السعرات الحرارية أو...

يجب على التلاميذ والطلاب أن يتعلموا السلوكيات الصحيحة للمذاكرة، لتوفير الوقت والجهد مع تحقيق استيعاب أفضل، ومن أهمها: - يختار الطالب المكان الذي يحب المذاكرة فيه ولا يجبر عليه، بشرط أن يتوفر فيه الهدوء ويكون بعيداً عن مكان النوم. - يجب أن يتعلم الجلسة السليمة والصحية عند المذاكرة في المنزل. - يتجنب المذاكرة بعد تناول الطعام...

نظم مركز عبدالرحمن كانو الثقافي في يوم الأربعاء الماضي محاضرة بعنوان "الآم الرقبة المزمنة: الأسباب وطرق العلاج " للأستاذ الدكتور أشرف الجلاد وأدار الحوار الدكتور مؤمن الريفي. وقد استهل الدكتور الريفي المحاضرة بالحديث عن أهمية الرقبة كعضو يرمز للإنسان بأكمله فقد ذكره الله عزوجل في محكم كتابه في العديد من الآيات لبيان ما ترمز...

وليد صبري ضرورة إجراء الفحص الطبي الشامل قبل الزواج.. ظهور مجموعة من الأمراض النسائية بأعراض جديدة الصداع والعصبية المفرطة من أعراض متلازمة ما بعد الطمث نمط الحياة السيء يؤدي لاضطرابات في الهرمونات الفئة العمرية بين 35 و50 عاماً تعاني من النزيف الرحمي حذرت استشارية أمراض النساء والولادة والعقم، د. فرح سليمان النعيمي، من...

عندما يحين وقت وجبة العشاء، فإن الإنسان يكون على وشك الخلود إلى النوم، ولهذا، ينصح خبراء الصحة بالابتعاد عن عدة أطعمة، نظرا إلى تأثيرها السلبي على الراحة الليلية وزيادة الوزن. وبحسب موقع "إنسايدر"، فإن الخبراء يوصون بالابتعاد عن النشويات، مثل البطاطس والمعجنات، لأنها سرعان ما تتحول إلى سكر من خلال عملية التمثيل الغذائي،...

قدمت دراسة عملية أدلة جديدة على أن توقيت الوجبة يمكن أن يؤثر على الصحة العقلية، بما في ذلك مستويات المزاج المرتبطة بالاكتئاب والقلق. ووفقا لباحثين من الأكاديمية الوطنية للعلوم بالولايات المتحدة، فإن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يمكن أن يزيد مستويات اضطرابات القلق والاكتئاب، إلا أن تناول الوجبات أثناء النهار يمكن أن يحسن...

ميديكال إكسبريس وجدت دراسة كندية جديدة أن كبار السن الذين يعانون من الأرق معرضون بشكل أكبر للإصابة بتدهور الذاكرة والضعف الإدراكي طويل الأمد مثل الخرف. وتستند الدراسة إلى بيانات من أكثر من 26000 مشارك في الدراسة الكندية الطولية للشيخوخة، وجميعهم تتراوح أعمارهم ما بين 45 و 85، كان لدى المشاركين الذين أبلغوا عن تدهور جودة النوم في...

وقف وضع منتجات العناية اليومية والمكياج لفترة أسبوعين.. قالت خبيرة المكياج والمهتمة بالجمال أسماء عبدالله إن صيام البشرة أو « Skin Fasting»، يعتبر من العادات حديثة الظهور في علم صحة البشرة، وهو نظام يعتمد على إعادة برمجة الوظائف الحيوية الطبيعية للبشرة، عن طريق وقف وضع منتجات العناية اليومية والمكياج لفترة على البشرة لمدة محددة قد...

تتميز الأزياء التي يعتمدها الملك تشارلز الثالث بأسلوب فريد، أكسبه لقب صاحب أفضل إطلالات في العالم، فهو عكس والدته الراحلة الملكة إليزابيث الثانية، لا ينوّع في ألوان الملابس التي يختارها. ويتولى أفضل المصممين البريطانيين تصميم ملابس الملك تشارلز الذي يظهر بأناقة مطلقة، مستخدمين أجود الأقمشة، فيما ينتعل الملك أحذية من تصميم...

هل تناول الطعام قبل النوم عادة سيئة؟