: قليلة

وجدت أبحاث علمية عديدة أن هناك أطعمة تحتاج لعملية هضمها سعرات حرارية أكثر مما تمتلك من سعرات أطلق عليها "Anti Calorie Food" مما جعل هذه الأطعمة من أهم عناصر البرامج الغذائية للحصول على قوام رشيق دون الشعور بالجوع.ومن أهم هذه الأطعمة:1- الجزر يحوي ألياف ومركبات تجهد الجهاز الهضمي في هضمها أكثر مما يمتلك الجزر من سعرات حرارية لذلك أكل الجزر...

إن الرشاقة والجسم النحيف و المتناسق حلم كل امرأة تواقة للجمال، وتحقيق هذا الحلم يحتاج إلى إرادة قوية و جهد كبير، ولكن مع التصميم والإرادة لا يوجد مستحيل. وبما أن العام الجديد قد أصبح على الأبواب فمن الرائع وضع خطة وهدف  لعام جديد عنوانه رشاقة دائمة و حياة صحية. استقبلي عزيزتي العام الجديد باتباع هذه الخطة الرائعة معنا، والتي...

يشكل طبق الحبش الخيار الأكثر شعبية ليلة الميلاد. لكن ما هي فوائده؟ ومن يجب أن يمتنع عن تناوله؟ يحذر المتخصّصون من أنّ الحبش يحتوي على نسبة من مادة الـPurine لذا لا يمكن أن يتناولها من يعاني ارتفاع نسبة الـUric acid. يحتوي الحبش على نسبة من الـOxalate لذلك يجب أن يتناوله بكميات قليلة من يعاني مشاكل تكون الحصى في الكلى من نوع الـOxalates. تتركز...

تختلف الكستناء عن باقي المكسرات بنسبة مرتفعة من النشويات. كما تؤمن نسبة من الفيتامين A، الفيتامين B، الفيتامين C، الكالسيوم، الحديد، الفوسفور، كما تحتوي على كمية من الدهون، البروتين والنشويات. بالاضافة الى كل هذه الفوائد تحتوي على كمية قليلة من الوحدات الحرارية والدهون مقارنة بأنواع المكسرات المتبقية. فمثلاً يؤمن كل 100غ من...

للكيوي فوائد عديدة من حيث القيمة الغذائية، فثمرة الكيوي عموماً غنية بالفيتامينات (سي)،(ب) و(أ)، فينصح بتناول الكيوي للمساعدة على مقاومة الالتهابات، كما تساهم في إنقاص الوزن. وتمتاز الثمرة بخلوها من الكولسترول، لذا فهي توصف لتغذية من يعانون من السمنة الزائدة، حيث تؤمن وحدات حرارية قليلة للجسم، كما أنها تحتوي على الألياف، وتساعد...

لطالما رغب أصحاب الأوزان الثقيلة أن يتبعوا رجيماً قاسياً كي يخففوا من أوزانهم، وأغلبهم لجأ الى عمليات شفط الدهون، أو قص المعدة، لكن اليوم نقدم لكم وصفة لمن يرغبون بانقاص وزنهم لكنهم يحبون الأرز والمعكرونة، هو رجيم قد يبدو غريب من نوعه، هو رجيم الأرز والمعكرونة، أي الكربوهيدرات التي يعتبرها الأغلب بأنها عدو الرشاقة، لكن هذا...

تحتار الفتاة بين الحين والآخر لنوع الحمية والرجيم الذي يجب عليها اتباعه حتى تحصل على جسد وقوام رشيق، وتأتي الخيارات لتتعدد دوماً بين المشروبات والأنظمة الغذائية المختلفة لتجربتها والحصول على نتيجة مضمونة في التخلص من الوزن. تابعي هنا رجيم الفاكهة والخضار لجسد رشيق يعد الكمّون من البهارات التي تعمل على زيادة حرارة الجسم وذلك...

يعتبر الرمان من فاكهة فصل الخريف بامتياز. وقد تحدثت دراسات عدة عن فوائده الغذائية في السنوات القليلة الماضية. فما هي فوائده الغذائية؟ يحتوي الرمان على نسبة من السكر، نسبة مرتفعة من الماء والالياف. كما يعتبر الرمان مصدراً للفيتامين A,B, C. كما يحتوي على كمية قليلة من الحديد والفوسفور والبوتاسيوم والماغنيزوم. من أهمّ فوائد الرمان...

قالت وزارة السياحة التونسية، الاثنين، إن عدد السياح الوافدين ارتفع في يناير وفبراير بنسبة 22.6 بالمائة، مقارنة بنفس الفترة من 2013 في مؤشر على بداية تعافي صناعة السياحة.وأوضحت الوزارة، في بيانات نشرتها بموقعها على الإنترنت، أن عدد السياح الذي زاروا تونس في أول شهرين من السنة بلغ 646 ألفا و751 سائحا، بارتفاع 22.6 بالمائة، ليقترب بذلك من...

تحدث المدير الفني لفريق الميلان «كلارينس سيدورف» بأسى كبير بعد الخسارة الجديدة في ملعب الفريولي السبت بهدف لأنطونيو دي ناتالي قبل أيام قليلة من مباراة العودة لدور الـ16 بدوري أبطال أوروبا في الفيسنتي كالديرون.قال سيدورف عن هذه الخسارة «هناك خيبة أمل دائماً عندما تخسر، لا يمكن أن تكون سعيداً وخاصة إذا كان بالإمكان أن يتجنب فريقك...

يئن ياسوو تاكاماتسو (57 عاماً) تحت ثقل أسطوانة الغطس التي يحملها على ظهره لدى استعداده للنزول الى قعر المياه الباردة في السواحل اليابانية التي دمرتها قبل ثلاث سنوات موجة مد عاتية، وذلك بحثاً عن جثة زوجته، وهي من بين آلاف المفقودين جراء هذه الكارثة. وتقوم رافعة بحمل المركب الخشبي لدى ارتدائه سترة غطس مطاطية لحمايته من البرد بعد...

يئن ياسوو تاكاماتسو (57 عاماً) تحت ثقل أسطوانة الغطس التي يحملها على ظهره أثناء استعداده للنزول إلى قاع المياه الباردة في السواحل اليابانية، وهذه السواحل قد دمرتها قبل 3 سنوات موجة مد عاتية؛ وذلك بحثاً عن جثة زوجته، التي كانت ضمن آلاف المفقودين جراء هذه الكارثة.وتقوم رافعة بحمل المركب الخشبي في حين يرتدي تاكاماتسو سترة غطس مطاطية...