: نصايح

السهر في رمضان، خاصة بعد التراويح أو خلال السحور، قد يؤدي إلى ظهور الهالات السوداء تحت العينين نتيجة قلة النوم والإرهاق، والهالات تجعل البشرة تبدو باهتة ومتعبة، لكن باستخدام وصفات طبيعية فعالة، يمكنكِ استعادة نضارة عينيكِ بسهولة. إليكِ أفضل الوصفات الطبيعية للتخلص من الهالات السوداء بطريقة آمنة وفعالة: أكياس الشاي...

الحلويات من أكثر الأطعمة التي تغري الصائم بعد الإفطار، خاصة مع تنوع أصنافها اللذيذة مثل الكنافة، والقطايف، والبسبوسة، لكن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل زيادة الوزن، وارتفاع السكر في الدم، والخمول. إليكِ بعض الحيل الذكية التي تساعدك على الاستمتاع بالحلويات دون أضرار. لا تبدأ إفطارك بالحلوىبعد ساعات طويلة من...

الخوف من الطيران شعور شائع يصيب الكثيرين، وقد يجعل تجربة السفر مرهقة ومليئة بالتوتر، لكن لا تقلق فهناك تمارين وتقنيات بسيطة تساعدك على الهدوء والاسترخاء أثناء الرحلة، حتى تستمتع بسفرك بدون قلق. تمارين التنفس العميقواحدة من أكثر الطرق فعالية لتهدئة الأعصاب هي التحكم في التنفس لذا جرّب هذه التقنية: اجلس بشكل مريح وأغلق عينيك. خذ...

الأرز بالخلطة من الأطباق الشهية والمميزة التي تقدم في المناسبات والعزائم، ويتميز بنكهته الغنية ومزيجه الفريد من البهارات والمكسرات. إليك طريقة تحضيره بخطوات سهلة وبطعم شهي مثل المطاعم. المكونات:2 كوب أرز مصري أو بسمتي 3 ملاعق كبيرة سكر 2 ملعقة كبيرة سمنة أو زبدة 1 بصلة مفرومة ناعم 2 كوب مرق دجاج أو لحم 1 ملعقة صغيرة ملح ½ ملعقة...

تُعد صوابع زينب من الحلويات الشرقية الشهيرة التي تتميز بقوامها المقرمش ومذاقها الحلو الشهي، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لتقديمها في شهر رمضان المبارك. وتعتمد هذه الحلوى على مزيج من الدقيق والسميد، وتُقلى حتى تصبح ذهبية اللون ثم تُغمر في الشربات للحصول على قوام هش من الخارج وطري من الداخل، وفي السطور التالية، سنتعرف على طريقة...

يُعد كباب الحلة من الأطباق الشهية والمميزة التي تحظى بشعبية كبيرة على المائدة الرمضانية، حيث يتميز بنكهته الغنية وتوابله العطرية التي تمنح اللحم مذاقًا رائعًا، ويتم تحضيره بطريقة سهلة باستخدام مكعبات اللحم المطهية ببطء مع البصل والثوم والبهارات، مما يجعله وجبة مثالية للإفطار في رمضان، وفي السطور التالية سنتعرف على طريقة...

رمضان ليس فقط شهر الصيام، بل هو فرصة لتنقية النفس وتعزيز الطاقة الإيجابية ومع ذلك، قد يشعر البعض بالإرهاق النفسي والتوتر بسبب التغيرات في النظام الغذائي، وقلة النوم، أو الضغوط اليومية. إليك بعض الخطوات التي تساعدك على الحفاظ على طاقتك النفسية خلال الشهر الكريم. حافظ على توازنك العاطفيلا تضغط على نفسك لإنجاز كل شيء دفعة واحدة،...

يعد التهاب الملتحمة الربيعي من الحالات التحسسية المزمنة التي تصيب العين، وتحدث نتيجة رد فعل مناعي مفرط تجاه المواد المسببة للحساسية، مثل حبوب اللقاح والغبار ووبر الحيوانات، ويكثر انتشار الإصابة بالالتهاب خلال فصلي الربيع والصيف، حيث تزداد نسبة المواد المثيرة للحساسية في الجو، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مزعجة تؤثر بشكل كبير على...

يعد ارتفاع الكوليسترول من المشكلات الصحية الشائعة التي قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل أمراض القلب وتصلب الشرايين، ويحدث ذلك عندما ترتفع مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في الأوعية الدموية وإعاقة تدفق الدم. ويعتمد علاج ارتفاع الكوليسترول على مزيج من تغييرات نمط الحياة والعلاج الدوائي في بعض...

تعتبر السمبوسة من أشهر الأطباق الجانبية التي تحظى بشعبية واسعة، خاصة في شهر رمضان المبارك، حيث تُقدَّم كطبق مقبلات لذيذ ومقرمش وتتنوع طرق لفّ السمبوسة حسب الشكل المرغوب، مثل الشكل المثلث، الرول، أو القمعي، مما يضيف لمسة جمالية إلى المائدة في هذا المقال، سنتعرف على أفضل الطرق للفّ السمبوسة بخطوات سهلة وواضحة. أنواع لفّ...

إذا كنتِ ترغبين في تحضير كنافة لذيذة بمكونات بسيطة ومتوفرة، فإن الكنافة الكذابة هي الحل المثالي، وسُميت بهذا الاسم لأنها تُحضر باستخدام خبز التوست بدلاً من عجينة الكنافة التقليدية، لكنها تحتفظ بنفس القوام والمذاق الشهي وإليكِ الطريقة خطوة بخطوة. المكونات:10 شرائح من خبز التوست أبيض أو أسمر حسب الرغبة. ½ كوب زبدة مذابة. 1 كوب قشطة...

يعتبر السحور وجبة أساسية خلال شهر رمضان، حيث يساعد على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة للصيام وتقليل الشعور بالجوع والعطش خلال النهار. إليكِ بعض الأفكار المتنوعة لسحور اليوم السادس من رمضان، تجمع بين التغذية الصحية والطعم اللذيذ. سحور غني بالبروتين والطاقةعجة البيض بالخضار والجبن مع خبز أسمر: البيض مصدر ممتاز للبروتين ويساعد على...