: تمارين

أجريت دراسة تابعت تأثير أنواع الرياضة المختلفة على خسارة الدهون بالجسم وبالأخص الدخول الباطنية التي تغلف أعضاء الجهاز الهضمي. نشرت هذه الدراسة على موقع الـ American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism نشرتها الـAmerican Physiological Society . تابعت هذه الدراسة 44 مراهقة يعانين من زيادة الوزن المرضية. وتم تقسيم هؤلاء الفتيات الى ثلاث فئات: قامت الفئة...

الكثيرون منا لا يملكون الوقت لممارسة الرياضة بانتظام، ولا يعرفون ما الذي يجب فعله لتفادي زيادة الدهون في الجسم، لكن كل مانحتاجه هو 5 دقائق من وقتنا للتخلص من الدهون وتخسيس الوزن بأي مكان وبدون استخدام أي أدوات، وذلك بفضل تمارين الكارديو المركزة والتي تتطلب 30 ثانية لكل تمرين. تعرفي أيضاً على: أكثر التمارين قدرة على شد البطن نقدم...

يصعب عليك  أحياناً تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى ممارسة تمارين رياضية أثناء دورتك الشهرية ، أم عليك الخلود للراحة ، حتى و إن قررت القيام بإجراء التمارين قد يحول التعب والإرهاق بينك وبينها، ولكن إذا علمت أن هذه التمارين نفسها ستساعدك على التخلص من الألم وكذلك على جعلك أكثر نشاطاً ربما تغيرين رأيك ومن ضمن التمارين التي يمكن لك...

تبحث المرأة عن الرشاقة والجسم المشدود والمثالي، وتلجأ إلى الكثير من الطرق لتحقيق هذا الحلم، فتتبع الحميات والأنظمة الغذائية لتخسيس الوزن و الوصول إلى الوزن المثالي، و لكن هذا ليس كافياً فالجسم يحتاج إضافةً إلى ذلك ممارسة التمارين الرياضية حتى تساعد على شد الترهلات التي ستحدث بعد فقدان الوزن، لذلك لابد من ممارسة الرياضة يومياً...

القوام الممشوق والمشدود هو أحد أهم صفات جمال وجاذبية المرأة، و يتأثر الجسم وخاصةً الصدر بأية تغييرات تحدث لك، كزيادة أو نقصان الوزن، أو الحمل، أو الإرضاع. ولذلك على المرأة الحرص على ممارسة تمارين رياضية لشد الصدر بشكل دائم و منتظم وذلك لمنع حدوث ترهلات تشوه جمال جسمها وتغير مظهره. إليك بعض التمارين الرياضية التي يمكنك اتباعها...

عواصم - (وكالات): أعلن رئيس مجلس النواب الروسي سيرغي ناريشكين أن البرلمان الروسي سيحترم «الخيار التاريخي» للقرم في الاستفتاء الذي ستجريه حول إلحاق شبه الجزيرة الأوكرانية بروسيا، فيما أوقف مسلحون مراقبي منظمة الأمن والتعاون في أوروبا على مدخل القرم للمرة الثانية خلال يومين، وكان المراقبون منعوا أمس من دخول المنطقة جنوب...

تتزايد المواقع الإلكترونية المعنية باللياقة لتقدم نطاقاً واسعاً من خيارات التمارين، ابتداء من الحصص الجماعية إلى التمارين الفردية.ورغم انعدام التواصل المباشر، تتمكن المواقع الأكثر شهرة من الحفاظ على اللمسة الإنسانية وإن كانت بلا مواجهة مباشرة وتتم عن بعد.وقالت جيسيكا ماثيو، المتخصصة في تمارين اللياقة: "أعتقد أن نماذج...

التمارين العسكرية المشتركةوسعت قوة الدفاع لتفعيل العمل العسكري المشترك، وتعزيز التعاون والتنسيق في مجال تبادل الدعم والمساندة العسكرية، ورفع القدرات الذاتية والجماعية لقوة دفاع، لتحقيق أفضل مستوى من العطاء والتدريب على تطبيق المهام القتالية المختلفة حسب الخطط الدفاعية، وجعلها قادرة على تنفيذ أكثر من مهمة عسكرية وتهيئتها...

كتب - عمر البلوشي:واصلت لاعبات فريق الأهلي لكرة الطائرة للفتيات استعداداتهن للمشاركة ضمن منافسات بطولة الأندية العربية الأولمبية والتي ستقام في الشارقة خلال فبراير القادم، حيث خضن في الأيام القليلة الماضية تدريباتهن الجادة تحت قيادة المدرب الوطني عبدالجليل العرادي ومساعده أحمد صالح.وقد أكد مساعد المدرب أحمد صالح أن...

أبوظبـــي - (أ ف ب): أقر مجلـس الـــوزراء الإماراتــــي قانوناً «للخدمة الوطنية والاحتياطية» يجعل الخدمة العسكرية إجبارية للذكور واختيارية للإناث، ويهدف إلى تعزيز قوة الدفاع الوطنية، حسبما أفادت وكالة أنباء الإمارات. وأوضحت الوكالة أن «مجلس الوزراء وافق على قانون الخدمة الوطنية والاحتياطية»، في إطار إدراك قيادة الإمارات...

أبوظبي - (أ ف ب): أقر مجلس الوزراء الإماراتي قانوناً «للخدمة الوطنية والاحتياطية» يجعل الخدمة العسكرية إجبارية للذكور واختيارية للإناث، ويهدف إلى تعزيز قوة الدفاع الوطنية، حسبما أفادت وكالة أنباء الإمارات. وأكدت الوكالة أن «مجلس الوزراء وافق على قانون الخدمة الوطنية والاحتياطية»، وذلك في إطار إدراك قيادة الإمارات «أهمية...

كشفت الشركة الكندية «انتراكسون» عن جهاز يعمل على تهدئة الضغط النفسي الذي يعاني منه الشخص من خلال استخدام موجات من الدماغ تلتقط انطلاقاً من ردود فعل الخلايا العصبية.وعرضت الشركة في معرض الإلكترونيات الدولي «سي اي اس» في لاس فيغاس جهازاً سمي «ميوز» يشبه عصابة أو جهاز استماع يوضع على الصدغين وليس على الأذنين.وأوضحت جينا ميلدازاي...