: الاستيقاظ

فجأة ودون سابق إنذار، بينما كان ينام على السرير توقف قلبه عن الخفقان ليجد نفسه في عالم آخر، وبيئة مغايرة لم يألفها، قبل أن يعود مجدداً إلى الحياة ويروي خفايا ما شاهده هناك. هذه الحالة تلخص ما تعرض له الأسترالي أليستير بليك، حيث غاب عن الوعي لمدة 90 دقيقة، وعاش في عالم أثار وحشته، في تجربة وصفها بعد استعادة عافيته بـ«المؤلمة». ...

كشفت دراسة حديثة من جامعة "يورك" البريطانية، عن تأثير سماع أصوات معينة أثناء النوم على مساعدة الأشخاص في نسيان ذكرياتهم. وأشارت الدراسة المنشورة في مجلة "ليرنينغ آند ميموري" العلمية، إلى إمكانية توظيف الاكتشاف الجديد في تطوير تقنيات تمحو الذكريات المؤلمة المرتبطة بالصدمات. وتعد الدراسة الحديثة إضافة قيّمة إلى أبحاث سابقة كشفت...

يقول العلماء إنه لا يزال من غير الواضح كيف ترتبط بعض أنماط النوم بالوفيات، غير أنه وفقا لمراجعة جديدة لعدد من الدراسات القديمة فإن زيادة حالات ومرات الاستيقاظ أثناء النوم، أو النوم المتقطع (المجزأ)، تعد "أقوى مؤشر على الوفيات". جاءت هذه النتيجة بناء على بحث حديث، نشرت مؤخرا في مجلة "الطب الرقمي"، اعتمد على تقييم 12000 دراسة تبحث في...

يقول العلماء إنه لا يزال من غير الواضح كيف ترتبط بعض أنماط النوم بالوفيات، غير أنه وفقا لمراجعة جديدة لعدد من الدراسات القديمة فإن زيادة حالات ومرات الاستيقاظ أثناء النوم، أو النوم المتقطع (المجزأ)، تعد "أقوى مؤشر على الوفيات". جاءت هذه النتيجة بناء على بحث حديث، نشرت مؤخرا في مجلة "الطب الرقمي"، اعتمد على تقييم 12000 دراسة تبحث في...

دراسة أمريكية تكشف أن إكمال النوم بعد رنّ المنبّه أو استخدام "الغفوة" يرفع معدل ضربات القلب، بسبب رنّ المنبّه مجدداً مما يفاجئ القلب كل مرة ويسبب ضغطاً عليه، حيث يرتبط معدل ضربات القلب المرتفع بالآثار الصحية السلبية مثل مرض السكري وأمراض القلب، وكلما قضى الفرد وقتاً أطول في السرير عند الاستيقاظ، زادت معدلات تعرضه لهذه المشكلات

هل بلغ منك التعب مبلغه؟ هل تحتاج إلى إعادة شحن جسمك ومكافحة الإجهاد؟ يقدم خبراء أفضل تسع طرق طبيعية لمحاربة التعب: 1. انهض من مقعدك.. وتحرّك إذا كانت مساحة مكتبك صغيرة، يكفيك أن تهزّ ذراعيك وساقيك في مكانيهما عند الوقوف. ويمكنك أيضا الجري في مكانك أو محاولة لمس أصابع قدميك عدة مرات. فالقيام بهذه الحركات البسيطة يتيح تدفق الطاقة في...

المعاناة من الازدحام المروري ليست بالمشكلة الجديدة. ففي كل عام في مثل هذه الأوقات تتكرر بالرغم من حرص الجهات المعنية - مشكورة - على تهيئة الطرق وضمان انسيابية الحركة المرورية، لكن هذا التحدي سيبقى موجوداً طالما كانت هناك مركبات. هذا هو الواقع وعلينا تقبله. والحل لا يمكن تحقيقه في ظرف أشهر، بل سيستغرق سنوات من التخطيط وبناء الجسور...

ميديكال إكسبريس وجدت دراسة كندية جديدة أن كبار السن الذين يعانون من الأرق معرضون بشكل أكبر للإصابة بتدهور الذاكرة والضعف الإدراكي طويل الأمد مثل الخرف. وتستند الدراسة إلى بيانات من أكثر من 26000 مشارك في الدراسة الكندية الطولية للشيخوخة، وجميعهم تتراوح أعمارهم ما بين 45 و 85، كان لدى المشاركين الذين أبلغوا عن تدهور جودة النوم في...

محمد إسحاق عبدالحميد تدخل إلى غرفتك فتجدها في فوضى عارمة تغطي كل شيء، وتستمر على هذه الحال لأيام تنتظر أن تجد الحماس لبدء الترتيب، وما أن تنتهي من ترتيب الغرفة حتى تدب الفوضى من جديد وتستمر على هذه الحال مجدداً. لماذا تتكرر مثل هذه المشكلات وتستمر في حياتنا؟ ومتى نتخلص من عادة الفوضى والسمنة والتسويف والوصول للعمل أو...

سكاي نيوز عربية فوائد شرب الماء أكثر من أن تحصى، لكن تناولها في وقت بعينه مثل الدقائق التي تسبق النوم له محاذير عديدة، حيث يدعو الخبراء إلى أخذها بعين الاعتبار لتحصيل أكبر قدر من المكاسب وتخفيف الأضرار. فرغم أن شرب الماء بشكل يومي ضروري للإنسان، لكن غالبية الناس لا يشربون الكمية المطلوبة، وهو ما يؤدي إلى الجفاف، الذي يؤثر وإن...

العودة إلى روتين النهوض في الصباح الباكر ليس سهلاً بعد عطلة صيفية طويلة، لأن جسمك لديه إيقاعات يومية طبيعية يمكن أن تتعطل عندما يتغير جدولك الزمني. لذا، فإن الأمر يستلزم اتباع مجموعة من الخطوات لإعادة ضبط "ساعة" جسد طفلك، جنباً إلى جنب مع المنبه، بحيث يمكنه الوصول إلى المدرسة في الوقت المحدد والحصول على قسط جيد من الراحة. -...

الاستيقاظ المبكر يحسن صحتك النفسية والعقلية..