: آلام-الظهر

"لا تمارسي الرياضة وأنتِ حامل، وحذارِ أن تمارسيها قبل الشهر التاسع!! إلى متى علينا أن نستمع لهذه المعتقدات الخاطئة ونصدقها ونعمل بها؟!" هو التساؤل الذي طرحته اخصائية العلاج الطبيعي وعضو جمعية أصدقاء الصحة وسيلة النشابة، حين أكدت أن فترة الحمل هي من أهم الفترات التي يجب ممارسة التمارين الرياضية فيها لضمان صحة جيدة للأم...

الحرة مع زيادة العمل القائم على التكنولوجيا في العقود القليلة الماضية، أصبح العديد من الناس يقضون ساعات طوال، وهو منحنيين أمام أجهزة الكمبيوتر أو الأجهزة اللوحية والهواتف المحمولة، مما ينذر بالخطر على صحة العمود الفقري، والتسبب بآلام كبيرة في الرقبة والظهر. وبحسب موقع "هيلث" الطبي، فإن التقديرات تشير إلى أن الأميركيين...

علق الألماني مارك أندريه تير شتيجن، حارس مرمى برشلونة، على قرار خضوعه للعملية الجراحية، في ظل معاناته من آلام الظهر. وتعرض شتيجن لإصابة في الظهر خلال تواجده في معسكر منتخب ألمانيا، نوفمبر الماضي، ما أدى إلى غيابه عن الملاعب منذ ذلك الوقت. وأعلن برشلونة، في بيان رسمي، خضوع تير شتيجن لعملية جراحية، للتخلص من الإصابة. وكتب تير...

صحيفة ذي صن البريطانية رغم الدراسات العديدة التي أثبتت فوائد المشي على الصحة العامة، إلا أن هدف الوصول إلى 10 آلاف خطوة في اليوم، قد يبدو صعبا بعض الشيء على الكثيرين. ومن أجل الاستفادة من المشي دون القيام بآلاف الخطوات يوميا، يقول الدكتور مايكل موسلي، مضيف البودكاست Just One Thing، إن المشي إلى الخلف (المشي العكسي) بدلا من الأمام لبضع...

تأسيس جمعية خليجية لجودة الحياة الوظيفية من أهم توصيات المؤتمر برعاية كريمة من علي بن صالح الصالح رئيس مجلس الشورى الموقر اختتمت أعمال المؤتمر الخليجي في جودة الحياة والصحة المثالية للموظفين في نسخته التاسعة وبحضور كبير من القطاعين العام والخاص ومن أبناء دول مجلس التعاون الخليجي كافة. وقد عقد المؤتمر على مدار ثلاثة أيام في...

سلطت صحيفة "الغارديان" الضوء على 17 قاعدة للياقة البدنية أوصى بها الخبراء للحفاظ على صحة أفضل، فهل تحتاج حقًا إلى المشي 10000 خطوة يوميًا؟ وهل يجب عليك دائمًا التمدد "التسخين" قبل وبعد التمرين؟. بينت الصحيفة في تقرير نشرته، الجمعة، أن من أولى القواعد ذات الأهمية هي ممارسة تمارين الإحماء قبل وبعد أداء الرياضة، لتجنب الإصابة أثناء...

العين الإخبارية يحدث التهاب المثانة عندما تصاب المثانة بالبكتيريا، ويمكن أن يتسبب في آلام في البطن والتبول المؤلم. ويجب زيارة الطبيب لتحديد التشخيص الصحيح والحصول على العلاج المناسب، وقد يتضمن العلاج تناول المضادات الحيوية والأدوية المسكنة للألم. كما يمكن تجنب التهاب المثانة من الأساس عن طريق شرب كميات كافية من الماء...

العربية.نت يعتبر الحفاظ على الصحة من خلال الاهتمام بنوعية وكمية الطعام وممارسة الرياضة من أهم أسباب المحافظة على الصحة في سن الأربعين خصوصاً. وكشف خبراء صحة عن 9 نصائح تساعدك على البقاء بصحة جيدة في فترة الأربعينات، وفق ما نقله موقع "eat this not that". تمارين العقل اهتم بالتمارين الذهنية، التي تبقيك يقظا وتحافظ على صحة العقل، مثل...

فترة الأربعينات قد تكون فترة مثيرة مليئة بالأحداث الحياتية، ولكن هناك أشياء معينة لا يمكننا فعلها في هذه الفترة، مثل تناول الطعام بدون اكتراث وإهمال ممارسة الرياضة. وكشف خبراء صحة لموقع "إيت ذس نوت ذات" المختص بالصحة الغذائية، 9 نصائح تساعدك على البقاء بصحة جيدة في فترة الأربعينات. تمارين العقل قد يبدو العقل عضوا جامدا لا...

العمل من المنزل.. هي العادة التي سادت حول العالم منذ اجتياح فيروس كورونا الحدود وانتشاره بكل بقعة من بقع العالم. وبعد 3 سنوات من انتشار المرض المميت، وبعد موت الجائحة نفسها، ظل "العمل من المنزل" مسيطراً على كل الأعمال حول العالم، إلا أن هناك تحذيرات مرعبة من هذه العادة التي تسيطر على العاملين شبابا وكبارا. ومؤخراً، قدمت إحدى شركات...

كشف أخصائي العلاج الطبيعي، سامي مارغو، عن أربعة أوضاع يومية يمكن أن تؤدي إلى آلام الظهر. وقال مارغو إن هذه الوضعيات يمكن أن تؤدي إلى مشاكل الظهر المعقدة في المستقبل. الانحناء على عجلة القيادة الانحناء على عجلة القيادة يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحة العمود الفقري. لحماية عمودك الفقري أثناء القيادة، تأكد من إرجاع الوركين...

غالبا ما يُعرف سرطان البنكرياس باسم "القاتل الصامت" لأن من الصعب جدا اكتشاف أعراضه، خاصة في المراحل المبكرة من المرض. ولأنه لا يظهر أعراضا واضحة حتى يكبر الورم بدرجة كافية، سيكون من المفيد ملاحظة أولى أعراض هذا المرض المميت "مبكرا نسبيا". وغالبا ما تكون آلام الظهر وعسر الهضم (مثل الشعور بالانتفاخ) وآلام المعدة وفقدان الوزن، من...