: إنفوجرافيكس

يوصي خبراء الصحة والمتخصصون في طب العيون بتناول نحو 10 أطعمة من أجل الحفاظ على صحة العين، وهي: التوت الأزرق الفلفل الفراولة السلمون البطاطا عين الجمل البروكلي الأفوكادو الجزر البيض

يحذر خبراء الصحة من التنفس من الفم لاسيما أثناء النوم، مؤكدين أن هناك نحو 18 ضرراً يصيب الإنسان، ومن ثم لابد من علاج تلك الظاهرة الخطيرة مبكراً. - جفاف الفم والأنف والحنجرة - رائحة الفم الكريهة - إجهاد الأحبال الصوتية - انتفاخ المعدة - دخول الأتربة للشعب الهوائية - ضيق الشعب الهوائية - الإصابة بالكحة - احتجاز البلغم داخل الرئتين ...

يوصي خبراء الصحة والتغذية بشرب القهوة بمقدار نحو 4 فناجين وذلك للشخص البالغ، كما أن هناك نحو 12 فائدة من شرب القهوة دون إفراط وهي: - تعزيز الطاقة والنشاط البدني. - تقليل خطر الإصابة بأمراض الكبد. - تعزيز صحة الحيوانات المنوية. - تخفيف الدهون وخسارة الوزن. - تقليل خطر الإصابة بالشلل الرعاش. - تعزيز صحة البشرة والجلد. - تقليل خطر...

هناك نحو 7 طرق طبيعية للتقليل من آثار القلق والتوتر، بحسب ما يصف خبراء الصحة والتغذية، وهي: - التقليل من الكافيين. - تناول أطعمة عالية بفتيامين "ب" مثل اللوز. - تناول شاي البابونج. - الإقلال من السكريات. - تناول أطعمة تحتوي على الأوميغا 3 مثل سمك السلمون. - تناول الشوكولاتة الداكنة. - تتناول أطعمة تحتوي على البروبايوتك مثل الروب.

تعزيز الطاقة والنشاط البدني تقليل خطر الإصابة بأمراض الكبد تعزيز صحة الحيوانات المنوية تخفيف الدهون وخسارة الوزن تقليل خطر الإصابة بالشلل الرعاش تعزيز صحة البشرة والجلد تقليل خطر الإصابة بأمراض السكري «النوع الثاني» تقليل خطر الإصابة بأمراض الزهايمر تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع من السرطان تعزيز صحة القلب والأوعية...