مقالات عن
: الأرق
يُعتبر الأرق من أكثر المشكلات الصحية شيوعاً في العصر الحديث، حيث يؤثر على جودة حياة الكثيرين ويتركهم يشعرون بالإرهاق والتوتر. وقبل اللجوء إلى الأدوية المنومة، يمكن للطبيعة أن تقدم لنا حلولاً لطيفة وفعالة لمساعدتنا على الاسترخاء والاستمتاع بنوم عميق ومريح. في السطور التالية نقدم لكم بعض الوصفات الطبيعية التي قد تساهم في علاج...
هل بحثت سابقا عن بديل القهوة التقليدية، ليكون أكثر صحة وفائدة لجسمك؟ إذا بحثتك فإن ضالتك بالقهوة الخضراء المميزة، التي تحمل فوائد صحية كثيرة لمتناوليها، فهي تحتفظ بخصائصها الغذائية المفيدة لأنها لا تتعرض للحرارة العالية. فوائد القهوة الخضراء الصحية دعم فقدان الوزنوأشارت دراسات نشرتها "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية"،...
الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة الجسدية، ولكن في كثير من الأحيان، قد يعاني الشخص من اضطراب نفسي دون أن يدرك ذلك. ولكن بعض الأعراض قد تكون خفيفة ويمكن تجاوزها، بينما البعض الآخر قد يشير إلى مشكلة تحتاج إلى اهتمام جاد. ونتعرف على أبرز العلامات التي قد تدل على أنك تعاني من مشكلة نفسية. تقلبات مزاجية حادة وغير مبررة إذا كنت تعاني...
يحتار الكثير بشأن تحديد الوقت المناسب لممارسة الرياضة والتمارين والأنشطة المختلفة، لكن تبقى الرياضة الصباحية أفضل ما يمكن تطبيقه لفوائده الكثيرة فوائد الرياضة الصباحيةتعزز الطاقة والنشاطابدأ يومك بالأنشطة الرياضية لتعزيز تدفق الدم والأكسجين في خلايا الجسم، فهذا يزيد من طاقتك خلال اليوم. تحسن الصحة النفسية والمزاجعند تأدية...
عصير الكرز هو مشروب طبيعي لذيذ يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية التي تجعل منه خيارًا ممتازًا لتحسين الصحة العامة، ويتم تحضير عصير الكرز من ثمار الكرز الطازجة التي تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المهمة، بالإضافة إلى المركبات النباتية التي تعزز الصحة، في هذا المقال سنستعرض الفوائد الصحية المتعددة لعصير الكرز. غني...
في خضم الحياة العصرية وضغوطها المتزايدة، يبحث الكثيرون عن طرق للتخفيف من التوتر والقلق وتحسين الصحة النفسية، ومن هنا يأتي دور التأمل الذي يعتبر أحد الممارسات القديمة التي أثبتت فعاليتها في تحقيق هذه الأهداف، لذا رصدنا في السطور التالية تعريف التأمل ونتائجه على الصحة النفسية وطريقة ممارسته. ما هو التأمل؟التأمل هو ممارسة ذهنية...
يُعد الكبد من أهم الأعضاء في الجسم، حيث يقوم بتصفية السموم، وهضم الدهون، وتنظيم مستويات السكر في الدم ومع ذلك، فإن بعض العادات اليومية يمكن أن تلحق الضرر بالكبد تدريجيًا دون أن نلاحظ ذلك. في هذا المقال، سنتعرف على العادات التي تؤذي الكبد، وكيفية تجنبها للحفاظ على صحته. الإفراط في تناول السكريتم تحويل السكر الزائد في الجسم إلى...
الكافيين هو منبه قوي يوجد في المشروبات الغازية والشاي والقهوة ومشروبات الطاقة، وهو عنصر أساسي في حياة الكثير من البالغين، لكن عندما يتعلق الأمر بالأطفال، قد يكون للكافيين تأثيرات سلبية على صحتهم ونموهم. فكيف يؤثر الكافيين على الأطفال؟ وما هي المخاطر المحتملة لاستهلاكه في سن مبكرة؟ اضطرابات النوم الكافيين منبه للجهاز...
اتباع نظام غذائي متوازن لا يعني الحرمان من الطعام، بل يتعلق بالاختيارات الذكية التي تعزز من صحة الجسم وتمنحه الطاقة اللازمة ليوم نشيط، والوجبات الصحية اليومية يجب أن تشمل مزيجًا من العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين، الكربوهيدرات المعقدة، الدهون الصحية، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن، ولأن تكرار نفس الأطعمة يوميًا...
تُعد مشروبات الطاقة من المنتجات التي يستهلكها الكثير من الأشخاص بحثًا عن زيادة التركيز وتحفيز النشاط البدني والعقلي، ومع ذلك فإن تأثيراتها على الصحة قد تكون سلبية عند الإفراط في تناولها أو استهلاكها بشكل غير مدروس، فهي تحتوي على نسب عالية من الكافيين، السكر، والمنشطات الأخرى التي قد تسبب آثارًا جانبية تؤثر على الجسم على...
يُعد القلق من المشكلات النفسية الشائعة التي قد تؤثر على جودة الحياة، حيث يسبب التوتر المستمر واضطرابات النوم وصعوبة التركيز، ويلجأ بعض الأشخاص إلى استخدام الأعشاب الطبيعية كوسيلة لتهدئة الأعصاب وتقليل التوتر دون الحاجة إلى الأدوية، وهناك العديد من الأعشاب التي تمتلك خصائص مهدئة للأعصاب وتساعد في تحقيق الاسترخاء. البابونج...
النوم ليس رفاهية بل ضرورة بيولوجية، فهو يلعب دورًا محوريًا في تجديد الطاقة، ودعم الجهاز المناعي، وتعزيز وظائف الدماغ، وعندما يختل هذا النظام، سواء بالأرق أو النوم المفرط أو اضطرابات التنفس أثناء النوم، تبدأ تأثيراته في التسلل إلى مختلف جوانب الصحة من التأثير على المزاج والتركيز، إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة، لتصبح...