: بطء

الصيام ليس مجرد امتناع عن الطعام والشراب، بل هو فرصة عظيمة للجسم والعقل لاكتساب العديد من الفوائد الصحية والروحية، حيث يساعد الصيام في تحسين عملية الأيض، وتقليل الالتهابات، وتنقية الجسم من السموم، كما أنه يعزز القدرة على التحكم في العادات الغذائية ويُحسّن التركيز الذهني، ومع ذلك، هناك بعض العادات التي قد تحرم الشخص من...

يعتبر معدل ضربات القلب مؤشرًا مهمًا لصحة القلب والأوعية الدموية، حيث يعكس كفاءة عمل القلب في ضخ الدم إلى الجسم، ويختلف المعدل الطبيعي بناءً على العمر، مستوى اللياقة البدنية، والعوامل الصحية للفرد، ويُعد الحفاظ على معدل ضربات قلب مستقر ضمن النطاق الطبيعي أمرًا ضروريًا لصحة القلب والوقاية من الأمراض المرتبطة به. معدل ضربات...

يعد انتفاخ وتورم الساق والكاحل من المشكلات الشائعة التي يمكن أن تحدث لأسباب متعددة، بعضها يكون مؤقتًا وبسيطًا، بينما قد يشير بعضها الآخر إلى مشكلات صحية أكثر خطورة، ويحدث التورم نتيجة احتباس السوائل أو التهاب في الأنسجة، وقد يكون مصحوبًا بأعراض مثل الشعور بالثقل، الألم، تغير لون الجلد، أو صعوبة في الحركة. احتباس السوائل...

يعاني الكثير من الأشخاص من انتفاخ البطن بعد الإفطار خلال شهر رمضان، وهو شعور غير مريح يحدث نتيجة تناول الطعام بسرعة، استهلاك أطعمة دسمة، أو الجمع بين أصناف غير متوافقة من الأطعمة. ويمكن أن يؤثر هذا الانتفاخ على راحة الشخص بعد الصيام، ويجعله يعاني من ثقل واضطرابات في الجهاز الهضمي، ومع ذلك يمكن تجنب هذه المشكلة أو تخفيفها من خلال...

يعتبر شهر رمضان فرصة مثالية لتحسين العادات الغذائية وتعزيز الصحة العامة من خلال الصيام والتوازن الغذائي، إلا أن بعض الأخطاء الشائعة قد تحول هذه الفرصة إلى مشكلة صحية بدلاً من أن تكون تجربة مفيدة نتيجة لتغيير مواعيد الطعام والعادات اليومية. ويعاني الكثيرون من الإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن...

الاعتماد على الأكل الصحي وحده ليس كافيًا لتحقيق نتائج مثالية في النظام الغذائي، فكثير من الأشخاص يحرصون على اختيار الأطعمة الصحية لكنهم يقعون في أخطاء تقلل من فائدة هذه الأطعمة أو تجعلها غير فعالة في تحقيق الأهداف المرجوة سواء كانت خسارة الوزن أو الحفاظ على الصحة العامة، لهذا من الضروري الانتباه لبعض العادات التي قد تفسد...

مكملات الحديد تعد وسيلة فعالة لعلاج نقص الحديد في الجسم، لكنها قد تسبب بعض الآثار الجانبية، خاصة ألم المعدة، ويشعر بعض الأشخاص بعد تناولها بعدم الراحة في الجهاز الهضمي. وقد يكون ذلك خفيفًا أو شديدًا لدرجة تمنعهم من الاستمرار في تناول المكملات، والسبب في ذلك يرجع إلى تأثير الحديد على بطانة المعدة والجهاز الهضمي بشكل عام، إضافة...

خلال الصيام، يحتاج الجسم إلى طاقة تدوم طويلاً، لكن بعض الأطعمة قد تسبب الشعور بالإرهاق والتعب بسبب تأثيرها على مستويات السكر في الدم والهضم. إليك قائمة بأبرز هذه الأطعمة التي يُفضل تجنبها أو التقليل منها للحفاظ على نشاطك خلال النهار. الأطعمة الغنية بالسكريات المكررةالحلويات مثل الكنافة والبسبوسة والمعجنات المحلاة، تؤدي إلى...

سرطان الدم هو أحد أنواع السرطانات التي تصيب الخلايا المسؤولة عن إنتاج الدم في الجسم، حيث يحدث اضطراب في نمو خلايا الدم داخل نخاع العظام، مما يؤدي إلى إنتاج خلايا غير طبيعية تعيق الوظائف الطبيعية للدم، وهناك عدة أنواع رئيسية من سرطان الدم، تختلف في طبيعتها، مدى انتشارها، وأسلوب علاجها، ويصنف سرطان الدم بناءً على نوع الخلايا...

الغضب والتوتر مشاعر طبيعية يمر بها الجميع، لكنها عندما تصبح مزمنة أو مفرطة، فإنها تؤثر بشكل خطير على الصحة الجسدية والنفسية، فالتعرض المستمر للضغط العصبي والانفعال يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القلب، واضطرابات الجهاز الهضمي، وضعف المناعة، واضطرابات النوم. إليك أبرز أضرار الغضب والتوتر على الصحة، وكيفية التحكم فيهما للحفاظ على...

وفرت شركة مايكروسوفت، عملاق التكنولوجيا العالمي، المزيد من تحديثاتها الفائقة، التي تضمن تجربة استخدام مثلى، من خلال المساعد الذكي الخاص بها Microsoft Copilot، حيث أصبح الآن يدعم أربعين لغة، من بينها اللغة العربية، مع تحسينات المساعد الصوتي بإضافة ردود إستجابة فورية تضمن تجربة إستخدام أفضل وأكثر سلاسة. COPILOT Voiceتمكنت شركة مايكروسوفت من...

هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى ضعف أداء الكمبيوتر المحمول وعدم قدرته على تقديم السرعة التي اعتاد عليها، وقد يكون هذا بسبب امتلاء مساحة التخزين الداخلية بالملفات أو تشغيل التطبيقات الثقيلة باستمرار في الخلفية مما يؤدي إلى بطء الأداء أو تذبذبه، وإذا أردت زيادة سرعة اللابتوب إليك هذه النصائح وفقًا لما ذكره موقع “91mobiles”...