: تقوية-العضلات

مرض هشاشة العظام أصبح من الأمراض المنتشرة مؤخرً وخاصةً بين النساء, مما يزيد من شعور الألم ويعيق حركتنا لذلك يجب أن تفهمي المرض وأسبابه حتى تستطعي التصدي له وعلاجه, لذا فإليك عشرة عوامل قد تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام: 1- التقدم في السن: مع التقدم في العمر، تصبح العظام أقل كثافة وأكثر هشاشة، خاصة بعد سن الخمسين. 2- الجنس: النساء...

مرض هشاشة العظام أصبح من الأمراض المنتشرة مؤخرً وخاصةً بين النساء, مما يزيد من شعور الألم ويعيق حركتنا لذلك يجب أن تفهمي المرض وأسبابه حتى تستطعي التصدي له وعلاجه, لذا فإليك عشرة عوامل قد تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام: 1-التقدم في السن: مع التقدم في العمر، تصبح العظام أقل كثافة وأكثر هشاشة، خاصة بعد سن الخمسين. 2- الجنس: النساء...

"الصحة تاج فوق رؤس الأصحاء"، هذه المقوله لم تأت من فراغ، فصحة الإنسان هي أهم ما يملك حقا. من أجل ذلك يسعى الجميع لفعل أي شيء لكي يحفاظوا على صحتهم. وتعتبر الرياضة من أهم العوامل التي تعزز من مناعة الإنسان، ولا سيما المشي. ونعرض لكم فى هذا التقرير أبرز فوائد المشي للصحة. يساعد المشي بشكل كبير فى تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب...

يكتسب المشي الرجعي (لمشي للخلف)، صيتا واسعة على منصات التواصل الاجتماعي في الآونة الأخيرة، على الرغم من أن الخبراء في مجال العلاج الطبيعي والتدريب الرياضي قد أشاروا إلى فوائده منذ سنوات طويلة.وتعتبر هذه النوع من المشي، وفق مجلة تايم الأميركية، طريقة فعالة لحرق السعرات الحرارية بأثر قليل على الجسم، وتقوية عضلات الساقين، وتحسين...

سماهر سيف اليزل قدّمت نصائح بتعديلات على المنازل تضمن أمن المسنين.. أكدت وزارة الصحة أن حوادث السقوط تعد أحد أهم الأسباب المؤدية إلى الوفاة بجروح غير متعمدة في العالم، مشيرة إلى أن كبار السن الذين تتجاوز أعمارهم 65 سنة هم الأكثر عرضة لحلات السقوط المميتة، قبل أن تقدم نصائح بتقييم البيت وإدخال تعديلات عليه ليكون أكثر أماناً...

إرم نيوز يساعد تناول البرقوق الطازج أو المجفف بانتظام على تحسين الذاكرة وإبطاء شيخوخة الجسم. وتحتوي هذه الفاكهة وفق أخصائية الغدد الصماء الطبيبة زهرة بافلوفا على فيتامينات A وC وعناصر الكالسيوم والفوسفور والحديد والبورون ومادة البكتين ومضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية العضلات والعظام، وقد ثبت أنها تحسن الذاكرة وتبطئ...

عمر البلوشي يخوض منتخبنا الوطني لكرة اليد الأربعاء حصته التدريبية الأولى استعداداً للمشاركة ضمن التصفيات الآسيوية المؤهلة لأولمبياد باريس 2024م التي ستستضيفها الدوحة بدولة قطر خلال الفترة من 18 لغاية 28 أكتوبر الجاري وذلك قبل مغادرتهم يوم الاثنين القادم. وقد انضم إلى قائمة المنتخب في فترة الإعداد القصيرة للتصفيات جميع اللاعبين...

نظمت دار البر لرعاية الوالدين زيارة ميدانية لعضواتها لمركز فولونتي الصحي بقيادة هيا بنت حسن النعيمي مديرة الدار، تزامناً مع الاحتفال بيوم المسن العالمي، حيث استقبل العضوات في المركز الكائن بمنطقة الجنبية. وتحتفل البحرين مع كافة دول العالم في الأول من شهر أكتوبر من كل عام باليوم الدولي للمسنين، وفقاً لما أقرته الجمعية...

قالت البروفيسورة الألمانية كريستينا جويستين إن الأنشطة الحركية تتمتع بفوائد جمّة للصحة. وتقي الأنشطة الحركية من العديد من الأمراض مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية وألزهايمر والروماتيزم وأمراض العظام والأمراض النفسية. وأضافت رئيسة قسم النشاط البدني وتعزيز الصحة بالجامعة الرياضية في كولن بألمانيا أن الأنشطة...

كتب منتخب المغرب ملحمة جديدة في كأس العالم "2022" بتأهله لنصف النهائي في سابقة تاريخية لكرة القدم العربية. إنجاز منتخب المغرب أكد نجاح سياسة الاتحاد المغربي لكرة القدم الذي لم يكتفى فقط باستقطاب أبناء المهاجرين في أوروبا من أصحاب الجنسية المزدوجة، بل قام أيضا بتطوير كرة القدم المحلية من خلال تجربة الأكاديميات التي أهدت منتخب...

يعد البيض إضافة رائعة لأي نظام غذائي كونه أحد أكثر الأطعمة تنوعاً من ناحية الفوائد الصحية علاوة على إمكانية مزجه مع أي أطعمة أخرى. وبحسب ما نشره موقع OMG iFACTS، حدد الخبراء عدداً من الفوائد التي يحصدها جسم الإنسان عند تناول البيض يومياً، وهي: تحسين صحة العيون يوضح الخبراء أن البيض أكثر فاعلية من الجزر فيما يتعلق بصحة العينين، حيث...

* غذاء ودواء تعرف الطماطم أيضاً باسم البندورة، وهي من الفصيلة الباذنجانية، وتزرع في المناطق المعتدلة والحارة، وتحتوي على عناصر صحية وغذائية، ولها فوائد عديدة لجسم الإنسان أبرزها: - السيطرة على ضغط الدم - تعزيز الجهاز المناعي - وقاية وحماية للعين - تعزيز نشاط البكتيريا النافعة في الأمعاء - حماية القلب والأوعية الدموية - مكافحة...