أميرة البيطاركثيراً ما نلتقي في حياتنا اليومية، بالعديد من الأشخاص الذين يضيفون قيمة وسعادة إلى حياتنا، ولكن للأسف، هناك أيضاً من يؤثرون بشكل سلبي ويجلبون الكثير من التوتر والضغوط. هؤلاء الأشخاص، المعروفون بالشخصيات التوكسيك (السامة)، يمكن أن يتسببوا في العديد من المشاكل العاطفية والنفسية. في هذا المقال، سنستعرض بعض السمات المشتركة للشخصيات التوكسيك، وكيفية التعرف عليها، وأفضل الطرق للتعامل معها.سمات الشخصيات التوكسيك1. التلاعب العاطفي: الأشخاص التوكسيك يميلون إلى التلاعب بمشاعر الآخرين لتحقيق أهدافهم الشخصية. قد يستخدمون مشاعر الذنب أو الخوف للتأثير عليك.2. الانتقاد المستمر: هؤلاء الأشخاص نادراً ما يقدمون نقداً بناءً. بدلاً من ذلك، ينتقدون بشكل مستمر وبطريقة تؤدي إلى التقليل من قيمة الآخرين وإحباطهم.3. الدراما الزائد «ممارسة الحزن على نفسه ومن حوله»: الشخصيات التوكسيك غالباً ما تثير المشاكل والصراعات بشكل غير ضروري، ويعيشون دائماً في جو من الدراما والتوتر.4. عدم تحمل المسؤولية*: لا يتحملون مسؤولية أفعالهم، ويلقون باللوم على الآخرين عند حدوث مشاكل أو أخطاء.5. الأنانية الشديدة: يركزون على احتياجاتهم ورغباتهم فقط دون الاهتمام باحتياجات الآخرين.كيفية التعامل مع الشخصيات التوكسيك:1. التعرف على السلوك السام «الوعي»: الخطوة الأولى هي التعرف على الشخصيات والسلوكيات السامة. كن واعياً للأشخاص الذين يجلبون السلبية إلى حياتك.2. وضع حدود واضحة: من المهم تحديد حدود واضحة لما هو مقبول وغير مقبول في تعاملك مع الأشخاص السامين. اجعل هذه الحدود معروفة والتزم بها بصرامة.3. التواصل بحزم: عند التعامل مع الشخصيات التوكسيك، استخدم لغة واضحة ومباشرة. لا تسمح لهم بالتلاعب بك أو بمشاعرك.4. الحفاظ على الهدوء: الرد بهدوء وعدم الانجراف في الجدالات العاطفية. الأشخاص التوكسيك غالباً ما يبحثون عن رد فعل عاطفي قوي.5. تقليل التواصل: إذا كان ذلك ممكناً، قلل من وقتك الذي تقضيه مع الأشخاص السامين. قد تحتاج إلى اتخاذ قرارات صعبة بشأن العلاقات التي تؤثر سلباً على صحتك النفسية.6. طلب الدعم: التحدث مع أصدقاء أو أفراد عائلة موثوقين يمكن أن يساعد في تقديم الدعم والنصيحة. في بعض الحالات، قد يكون من المفيد الاستعانة بمحترفين مثل المستشارين أو المعالجين النفسيين.7. التركيز على الذات: الاعتناء بصحتك النفسية والعاطفية من خلال ممارسات مثل التأمل، الرياضة، والهوايات المحببة.8. التفكير في الانفصال: في الحالات القصوى، قد يكون من الضروري إنهاء العلاقة تمامًا إذا كانت تسبب ضرراً كبيراً لرفاهيتك.وبالنهاية وصف هذه الشخصية هي شخصيات التوكسيك يمكن أن تكون تحدياً كبيراً في حياتنا، لكن من خلال التعرف على سلوكياتهم واتخاذ الخطوات اللازمة لحماية أنفسنا، يمكننا تقليل تأثيرهم السلبي. وضع حدود واضحة،والحفاظ على التواصل الحازم والهدوء، وطلب الدعم عند الحاجة، يمكن أن يساعد في التعامل مع هذه الشخصيات بطريقة فعالة. في النهاية، يجب علينا التركيز على صحتنا النفسية والعاطفية والعمل على بناء علاقات صحية ومثمرة.