مقالات عن
: آلام الرقبة
رغم أن بعض الأشخاص يجدون النوم على البطن مريحًا، إلا أن هذه الوضعية قد تحمل العديد من الأضرار الصحية التي تؤثر على الجسم على المدى الطويل، فالنوم بهذه الطريقة يمكن أن يسبب ضغطًا على العمود الفقري، واختلالًا في توزيع الوزن، ما يؤدي إلى آلام في الرقبة والظهر، إضافة إلى تأثيره السلبي على عملية التنفس وأعضاء داخلية أخرى. أضرار...
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يصبح التكييف هو الملاذ الأول للهروب من الحر، لكن خلف هذا الهواء البارد يكمن خطر قد يضر بالجهاز التنفسي ويترك آثارًا صحية مزعجة، فالتعرض المباشر للمكيف أو استخدامه لساعات طويلة قد يسبب ضيق تنفس، التهابات، وحتى يسهل انتشار العدوى داخل الغرف المغلقة. هل مكيف الهواء مضر بالجهاز التنفسي؟الهواء...
أصبح الجلوس لفترات طويلة عادة يومية للكثيرين، سواء في العمل المكتبي أو أمام الشاشات، ورغم أنه قد يبدو مريحًا للوهلة الأولى، إلا أن البقاء جالسًا لساعات متواصلة يضع العمود الفقري تحت ضغط متواصل، ويؤدي إلى مشاكل صحية تتفاقم بمرور الوقت. ما هي أضرار الجلوس لفترات طويلة؟الجلوس المستمر دون حركة يسبب تيبسًا في العضلات، ويؤدي إلى ضعف...
يعاني كثير من الأشخاص من آلام حادة أو مزمنة في منطقة الرقبة نتيجة الإصابة بغضروف الرقبة، وهي حالة قد تؤثر بشكل مباشر على القدرة على أداء الأنشطة اليومية. ويؤكد الأطباء أن تعديل بعض العادات الحياتية واتباع إرشادات صحية محددة يمكن أن يقلل من حدة الأعراض ويساعد على التعافي بشكل أسرع، خاصة في المراحل المبكرة من المرض. كيف ينام مريض...
في ظل عصر تتزايد فيه وتيرة الاعتماد على التكنولوجيا في حياتنا اليومية، أصبحت أمراض العصر الأكثر شيوعًا فيه ناجمة عن الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات بشكل يشبه الإدمان، إلى جانب الجلوس بوضعيات خاطئة تؤثر على العظام والعمود الفقري، ومن هنا ظهر مصطلح "أمراض العمل المكتبي" وبالرغم من أن العمل المكتبي آمن من الناحية البدنية-...
تُعدّ مشاكل الرقبة من المشكلات الشائعة بين مختلف الفئات العمرية، ويرجع ذلك إلى الاستخدام المستمر لأجهزة الحواسيب والهواتف الذكية سواء في العمل أو المنزل، مما يؤدي إلى وضعيات غير صحيحة تسبب إجهادًا للرقبة ، ومن الطرق المستخدمة لعلاج هذه المشاكل هو استخدام طوق الرقبة، والذي يتوفر بنوعين بلاستيكي وقماشي يحتوي على القطن في هذا...
مع التقدم التكنولوجي السريع أصبحت الأجهزة الإلكترونية جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية حتى للأطفال، الذين باتوا يقضون ساعات طويلة أمام الشاشات، سواء في مشاهدة التلفاز أو ممارسة الألعاب الإلكترونية. هذا الاستخدام المفرط قد يؤثر بشكل مباشر على صحتهم الجسدية والنفسية، ويزيد من احتمال إصابتهم بما يُعرف بمتلازمة الشاشات...
تُعد الفقرات العنقية من الركائز الأساسية في دعم الرأس وتأمين حركته بسلاسة، لكنها قد تُصاب بالضعف نتيجة التقدم في العمر، أو إصابات متكررة، أو حتى أسباب وراثية، مما يؤدي إلى الشعور بآلام مزعجة وتأثيرات سلبية على جودة الحياة. أسباب ضعف الفقرات العنقيةفي السطور، نستعرض أبرز أعراض ضعف الفقرات العنقية، والأسباب الشائعة، بالإضافة...
تعتبر آلام الرقبة من أصعب الآلام التي يواجهها الإنسان، فهي تقيد حركته، وتؤثر على يومه، وقد يحدث ويستيقظ الإنسان من نومه بآلام صعب التعامل معها، ودون أن يكون قد تعرض لإصابة واضحة قبل النوم، فآلام الرقبة المزمنة ليست دائمًا نتيجة لشد عضلي أو وضعية خاطئة فقط؛ بل قد تكون إنذارًا بمشكلة أعمق، سواء كانت جسدية أو نفسية، وتتطلب فهمًا...
تعتبر آلام الرقبة والكتفين من المشاكل الصحية الشائعة التي تؤثر على الكثيرين، خصوصًا بسبب الجلوس لفترات طويلة أو التوتر أو وضعيات النوم غير السليمة، فهذه الآلام قد تعرقل النشاط اليومي وتسبب الصداع أو التيبس، لكن يمكن التخفيف منها من خلال تمارين بسيطة تساعد في تقليل التوتر وتحسين مرونة العضلات، ونرصدها لكم في السطور التالية. ...
يعتقد البعض أن النوم على أكثر من وسادة يوفر راحة إضافية ويدعم الرأس بشكل أفضل، لكن الحقيقة أن هذا العادة قد تؤدي إلى مشاكل صحية تؤثر على الرقبة، والعمود الفقري والتنفس. فكيف يمكن أن يكون النوم على وسادتين أو أكثر ضارًا؟ إليك أهم الأضرار التي يجب أن تعرفها. آلام الرقبة والعمود الفقريعند استخدام وسائد متعددة، يرتفع الرأس أكثر من...
تعد وضعية النوم من العوامل المؤثرة بشكل كبير على صحة الجسم، فكل وضعية لها تأثيراتها الخاصة، بعضها يفيد الجسم ويساهم في الحصول على الراحة اللازمة، بينما يمكن أن تتسبب بعض الوضعيات الأخرى في مشاكل صحية مع مرور الوقت. النوم على الظهر وتأثيره على العمود الفقرييعتبر النوم على الظهر من الوضعيات التي تساعد على الحفاظ على استقامة...
