: التوتر والقلق

حسن الستري تدرس لجنة الخدمات النيابية اقتراحاً برغبة بتوسيع دائرة أماكن زيارة الوالدين المنفصلين للطفل في الحالات الواردة في المادة 143 من قانون الأسرة. وبحسب المذكرة الإيضاحية يأتي المقترح انطلاقاً من المصلحة الفضلى للطفل، وبما ينسجم مع أحكام قانون الأسرة البحريني رقم (19) لسنة 2017، وتحديداً المواد المنظمة لحق الزيارة،...

قررت السلطات الصينية تنفيذ مجموعة من التدابير لتحسين الصحة النفسية لطلاب المدارس الابتدائية والثانوية، تشمل تقليل الضغط الأكاديمي، والحد من وقت استخدام الإنترنت، وتخصيص ساعتين يومياً من التمارين البدنية. وتتضمن التدابير التي كشفت عنها وزارة التعليم، حظر استخدام الهواتف المحمولة داخل الفصول الدراسية، وتخصيص فترات "خالية من...

وليد صبري- الضغوط المستمرة قد تزيد معدلات التوتر والقلق والاكتئاب لدى المرضى- الصحة النفسية لمريض السكري تتأثر بعبء المرض وتعامله مع العلاج- التوتر النفسي يزيد إفراز هرمون الكورتيزول مما يؤدي لارتفاع الجلوكوز- الصحة النفسية تساعد على الالتزام بالخطة العلاجية وتحسن النتائج الطبيةأكد استشاري الطب النفسي، وأمين سر جمعية أصدقاء...

اعتاد الكثيرون على شرب كوب من اللبن الدافئ قبل النوم، دون أن يدركوا أن هذه العادة البسيطة تحمل فوائد كبيرة تتجاوز كونها مجرد مشروب مريح في المساء. فاللبن الدافئ ليس مجرد طقس مهدئ قبل النوم، بل هو رفيق للصحة يساعد الجسم والعقل على الاسترخاء، ويمد الإنسان بجرعة من الطاقة الإيجابية لليوم التالي. ماذا يحدث إذا شربت لبن قبل النوم؟عند...

التفكير السلبي المتكرر ليس مجرد عادة ذهنية عابرة، بل حلقة مفرغة تستنزف الطاقة وتضعف التركيز وتترك أثرًا عميقًا على الجسد والعقل، فكثيرون يقضون ساعات طويلة في اجترار الأفكار المقلقة والسيناريوهات السوداوية، فيجدون أنفسهم محاصرين داخل دائرة من القلق المستمر. ما هي سلبيات الإفراط في التفكير؟الإفراط في التفكير يستهلك وقتًا...

تعد رياضة المشي من أقل الأنشطة البدنية تكلفة، كما أنها وسيلة لتحسين اللياقة البدنية والحفاظ على الصحة، فتعمل على تقليل التوتر والحد من الاكتئاب ، كما أنه وأثناء المشي تتحرك جميع عضلات الجسم ابتداءً من عضلات القدمين وصولاً إلى عضلات الذراعين، مما يعمل على زيادة تدفق الدم إلى جميع أعضاء الجسم. فوائد رياضة المشيللمشي فوائد عديدة...

منذ قرون طويلة والبابونج يُعرف كواحد من أكثر الأعشاب الطبية استخدامًا حول العالم، بفضل خصائصه المهدئة وتأثيراته العلاجية المتنوعة، وسواء أُستخدم كمشروب دافئ يساعد على الاسترخاء وتحسين النوم، أو كعلاج طبيعي يساهم في تهدئة الالتهابات ودعم صحة الجهاز الهضمي والقلب، يظل خيارًا شائعًا في الطب التقليدي والحديث على حد سواء، ورغم...

تعد الروائح العطرية من الوسائل الطبيعية الفعالة التي أثبتت قدرتها على تحسين المزاج وتعزيز الشعور بالاسترخاء والراحة النفسية، فالعلاقة بين حاسة الشم والجهاز العصبي قوية، إذ يمكن لعطر معين أن يخفف من التوتر، ويقلل القلق، ويسهم في تهدئة الجسم والعقل. روائح تساعد على النوم؟بعض الروائح ترتبط بشكل مباشر بالهدوء والسكينة، مثل...

تعد نوبات الهلع من الاضطرابات النفسية الشائعة التي تصيب الكثيرين بشكل مفاجئ، وتسبب حالة من الخوف أو القلق الشديد دون سبب واضح، وغالبًا ما تكون مصحوبة بأعراض جسدية مزعجة مثل تسارع ضربات القلب، التعرق، صعوبة في التنفس، والشعور بالدوخة أو فقدان السيطرة. ورغم أن هذه النوبات لا تُشكل خطرًا مباشرًا على الحياة، إلا أن فهم أعراضها...

القولون العصبي أو متلازمة القولون العصبي (IBS) هو اضطراب مزمن يؤثر على الجهاز الهضمي، غالبًا في الأمعاء الغليظة القولون يُعرَف أحيانًا بالتهاب القولون التشنجي أو القولون المخاطي يشير مصطلح متلازمة إلى مجموعة من الأعراض التي تحدث معًا. ووفقًا لدراسة أجرتها الجمعية الهيلينية لأمراض الجهاز الهضمي في عام 2015، فإن نسبة انتشار...

باتت تمارين اليوجا واحدة من أكثر الرياضات التي يقبل عليها الناس حول العالم، ليس فقط لكونها رياضة جسدية، بل لأنها تجمع بين الاسترخاء النفسي واللياقة البدنية في آن واحد. ومع تزايد ضغوط الحياة اليومية، يبحث الكثيرون عن وسيلة تمنحهم التوازن والراحة، وهو ما تقدمه اليوجا من خلال حركاتها البسيطة وتقنياتها التي تهدف إلى الدمج بين...

يعتبر اليانسون من النباتات العطرية القديمة التي استخدمت منذ آلاف السنين في الطب التقليدي والعناية بالصحة، فبفضل احتوائه على مركبات طبيعية فعالة يعمل على تحسين الهضم، تخفيف الانتفاخ، وتعزيز الجهاز التنفسي، كما يستخدم في تهدئة الأعصاب ومساعدة الجسم على الاسترخاء. فوائد اليانسون للجسم والصحة العامةفي السطور التالية، سنتعرف...