: التوتر والقلق

قالت استشارية الصحة العامة ورئيسة جمعية أصدقاء الصحة د. كوثر العيد: إن «منظمة الصحة العالمية توصي بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أسبوعياً مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة، أو 75 دقيقة من النشاط المكثف مثل الجري لتعزيز النشاط البدني»، مشيرة إلى أنه يمكن تقسيم هذه المدة على أيام الأسبوع، بحيث تكون 30 دقيقة...

فيصل الشيخ رأينا اليوم في ظل هذه التهديدات الإيرانية الآثمة التي تطالنا كيف أن المعلومة -والتي كنا نظنها مادة إعلامية فقط- باتت تُرى كعنصر حاسم في حماية تماسك المجتمع ووعيه. الحضور الرسمي في هذا الجانب أصبح حتمياً، لأنه حضورٌ يُنتظر منه تقديم المعلومة بوضوح وفي توقيت سريع، وبشفافية تمنع أي فراغ قد تستغله الإشاعات أو التفسيرات...

وليد صبريقال عضو هيئة التدريس بجامعة الخليج العربي في قسم الفسيولوجيا بكلية الطب والعلوم الصحية وعضو جمعية السكري البحرينية البروفيسور د. طارق أحمد الشيباني إن التدخين يُعد من أخطر العادات التي انتشرت في العصر الحديث، مشيراً إلى ما قاله الكاتب الأمريكي الساخر مارك توين إن الإقلاع عن التدخين هو أسهل شيء في العالم لأنه فعل ذلك...

أطلقت المختصة في مجال الإرشاد النفسي دلال العطاوي لعبة تعليمية ترفيهية مجانية للأطفال بعنوان «فارس الأمان»، تهدف إلى تعليم الطفل بأسلوب مبسط وتفاعلي كيفية التصرف في بعض المواقف الطارئة، وذلك من خلال أنشطة تجمع بين الترفيه والتعليم في آن واحد. وجاء إطلاق اللعبة خلال ورشة توعوية تهدف إلى تعريف أولياء الأمور بأبرز الأساليب...

- ذوو الاحتياجات الخاصة والأطفال يحتاجون خطط نجاة خاصة- «الغرفة الآمنة» وحقيبة الطوارئ أول خطوات حماية ذوي الإعاقة أثناء القصف- مع صدمة أصوات الانفجارات يجب تقليل المؤثرات الحسية- أهمية الدعم النفسي للأطفال بعد القصف وتنظيم أماكن الإيواء لذوي الإعاقةقال خبير واستشاري التربية الخاصة ومدير مركز «معاً» للتربية الخاصة د. أسامة...

حسن الستري تدرس لجنة الخدمات النيابية اقتراحاً برغبة بتوسيع دائرة أماكن زيارة الوالدين المنفصلين للطفل في الحالات الواردة في المادة 143 من قانون الأسرة. وبحسب المذكرة الإيضاحية يأتي المقترح انطلاقاً من المصلحة الفضلى للطفل، وبما ينسجم مع أحكام قانون الأسرة البحريني رقم (19) لسنة 2017، وتحديداً المواد المنظمة لحق الزيارة،...

قررت السلطات الصينية تنفيذ مجموعة من التدابير لتحسين الصحة النفسية لطلاب المدارس الابتدائية والثانوية، تشمل تقليل الضغط الأكاديمي، والحد من وقت استخدام الإنترنت، وتخصيص ساعتين يومياً من التمارين البدنية. وتتضمن التدابير التي كشفت عنها وزارة التعليم، حظر استخدام الهواتف المحمولة داخل الفصول الدراسية، وتخصيص فترات "خالية من...

وليد صبري- الضغوط المستمرة قد تزيد معدلات التوتر والقلق والاكتئاب لدى المرضى- الصحة النفسية لمريض السكري تتأثر بعبء المرض وتعامله مع العلاج- التوتر النفسي يزيد إفراز هرمون الكورتيزول مما يؤدي لارتفاع الجلوكوز- الصحة النفسية تساعد على الالتزام بالخطة العلاجية وتحسن النتائج الطبيةأكد استشاري الطب النفسي، وأمين سر جمعية أصدقاء...

اعتاد الكثيرون على شرب كوب من اللبن الدافئ قبل النوم، دون أن يدركوا أن هذه العادة البسيطة تحمل فوائد كبيرة تتجاوز كونها مجرد مشروب مريح في المساء. فاللبن الدافئ ليس مجرد طقس مهدئ قبل النوم، بل هو رفيق للصحة يساعد الجسم والعقل على الاسترخاء، ويمد الإنسان بجرعة من الطاقة الإيجابية لليوم التالي. ماذا يحدث إذا شربت لبن قبل النوم؟عند...

التفكير السلبي المتكرر ليس مجرد عادة ذهنية عابرة، بل حلقة مفرغة تستنزف الطاقة وتضعف التركيز وتترك أثرًا عميقًا على الجسد والعقل، فكثيرون يقضون ساعات طويلة في اجترار الأفكار المقلقة والسيناريوهات السوداوية، فيجدون أنفسهم محاصرين داخل دائرة من القلق المستمر. ما هي سلبيات الإفراط في التفكير؟الإفراط في التفكير يستهلك وقتًا...

تعد رياضة المشي من أقل الأنشطة البدنية تكلفة، كما أنها وسيلة لتحسين اللياقة البدنية والحفاظ على الصحة، فتعمل على تقليل التوتر والحد من الاكتئاب ، كما أنه وأثناء المشي تتحرك جميع عضلات الجسم ابتداءً من عضلات القدمين وصولاً إلى عضلات الذراعين، مما يعمل على زيادة تدفق الدم إلى جميع أعضاء الجسم. فوائد رياضة المشيللمشي فوائد عديدة...

منذ قرون طويلة والبابونج يُعرف كواحد من أكثر الأعشاب الطبية استخدامًا حول العالم، بفضل خصائصه المهدئة وتأثيراته العلاجية المتنوعة، وسواء أُستخدم كمشروب دافئ يساعد على الاسترخاء وتحسين النوم، أو كعلاج طبيعي يساهم في تهدئة الالتهابات ودعم صحة الجهاز الهضمي والقلب، يظل خيارًا شائعًا في الطب التقليدي والحديث على حد سواء، ورغم...