مقالات عن
: الخضروات الصليبية
مع ضغوط الحياة اليومية وتعرض الجسم للأطعمة المصنعة والملوثات المحيطة، تزداد الحاجة إلى البحث عن وسائل طبيعية للتخلص من السموم، ولأن الغذاء هو خط الدفاع الأول، فإن اختيار أطعمة تساعد في طرد السموم يعتبر خطوة فعّالة للحفاظ على صحة الكبد وتنشيط الدورة الدموية ودعم أجهزة الجسم المختلفة. ما هي الأطعمة التي تنظف الجسم من...
البروكلي ليس مجرد خضار عادي، بل يُعرف بالغذاء الخارق لما يحتويه من عناصر غذائية مهمة، مثل الفيتامينات والمعادن والألياف، مع عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية. ينتمي البروكلي لعائلة الخضروات الصليبية مثل الملفوف واللفت، ويقدم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، من الوقاية من السرطان وتعزيز صحة القلب، إلى تقوية المناعة والبشرة...
مع ضغوط الحياة اليومية وتعرض الجسم للأطعمة المصنعة والملوثات المحيطة، تزداد الحاجة إلى البحث عن وسائل طبيعية للتخلص من السموم، ولأن الغذاء هو خط الدفاع الأول، فإن اختيار أطعمة تساعد في طرد السموم يعتبر خطوة فعّالة للحفاظ على صحة الكبد وتنشيط الدورة الدموية ودعم أجهزة الجسم المختلفة. ما هي الأطعمة التي تنظف الجسم من...
يعتبر البروكلي من الأطعمة المغذية جدًا، حيث يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الأساسية، بالإضافة إلى عدد قليل من السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا مفضلًا للكثيرين حول العالم. وينتمي البروكلي إلى عائلة الخضروات الصليبية، مثل القرنبيط والكرنب واللفت، ويعرف بالغذاء الخارق نظرًا لقيمته الغذائية الكبيرة وفوائده...
تعد التغذية السليمة أساسًا لصحة الجسم ووقايته من الأمراض، ولا يكفي أن نتناول الطعام فقط، بل من المهم اختيار الأطعمة التي تمدّ الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها يوميًا، للمساهمة بشكل مباشر في تقوية المناعة، دعم وظائف الأعضاء، وتعزيز الطاقة. ماذا يجب أن يأكل الإنسان يوميًا؟يحتاج الإنسان إلى تنوع غذائي يضمن التوازن بين...
في ظل انتشار الأتربة والغبار في فصل الربيع، لابد من الحفاظ على صحة الرئة من خلال اتباع نظام غذائي صحي، والالتزام بالأطعمة المفيدة للرئة. وفي السطور التالية نقدم لكم أبرز الأطعمة المفيدة لصحة الرئة، لتكون حليفتك طوال حياتك، وخصوصا أيام الأتربة وتلوث الهواء في فصل الربيع. أهم الأطعمة التي تعزز صحة الرئةالخضروات الصليبيةالبروكلي...
يعاني كثير من الناس من الغازات والانتفاخ دون الإدراك أن السبب قد يكون مرتبطًا بشكل مباشر بما يتناولونه يوميًا، والغازات ليست مجرد إزعاج مؤقت بل قد تسبب ألمًا وتقلصات وتؤثر على الشعور العام بالراحة. وتتفاعل بعض الأطعمة مع البكتيريا الموجودة في الأمعاء أو تهضم ببطء مما يؤدي إلى إنتاج كميات أكبر من الغازات، لذلك فإن معرفة هذه...
الإسهال هو اضطراب هضمي يتسبب في تكرار التبرز المائي أو السائل بشكل غير طبيعي، وقد يكون مزعجًا للغاية خاصة عندما يحدث بشكل مفاجئ، ويمكن أن تتسبب بعض الأطعمة في زيادة حركة الأمعاء أو تهيج الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى الإسهال، ففهم الأطعمة التي يمكن أن تكون محفزة للإسهال يساعد في الوقاية من هذا الاضطراب وتخفيف أعراضه. الأطعمة الغنية...
يعتبر الكبد من الأعضاء الحيوية في الجسم حيث يلعب دورًا أساسيًا في تطهير الجسم من السموم، كما يساعد في تسريع عملية الأيض للدهون والبروتينات والكربوهيدرات من خلال إفراز العصارة الصفراء، لذلك ينصح الأطباء بتناول الأطعمة التي تدعم تنظيف الكبد وتساعده في التخلص من السموم مما يساهم في أدائه لوظائفه الحيوية بشكل سليم. من جهة أخرى يجب...
الكبد هو أحد أهم الأعضاء في الجسم، إذ يقوم بتصفية الدم من السموم، وإنتاج العصارة الصفراوية لهضم الدهون، وتخزين الفيتامينات والمعادن. وللحفاظ على صحة الكبد، يُوصى بتناول الأطعمة الغنية بالمغذيات التي تُعزز وظائفه الطبيعية والخضروات، خاصة تلك الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات، حيث تُعد من أفضل الخيارات لدعم صحة الكبد. في هذا...
السرطان هو أحد الأمراض الخطيرة التي تهدد حياة الملايين حول العالم، ولكن تزداد الأبحاث والعلوم الطبية في دعم فكرة أن التغذية السليمة قد تكون إحدى الطرق الفعالة في الوقاية منه و هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على مركبات طبيعية تساهم في تقليل خطر الإصابة بالسرطان، وكذلك في دعم الجهاز المناعي لمكافحة الخلايا السرطانية. إليك...
قصور الغدة الدرقية أثناء الحمل حالة تحدث عندما لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من الهرمونات الضرورية للحفاظ على توازن الجسم، وتؤدي هذه الحالة إلى اضطرابات في عمليات التمثيل الغذائي، مما قد يؤثر على صحة الأم والجنين، ويتطلب التعامل مع هذه الحالة متابعة طبية دقيقة، لأن الهرمونات الدرقية تلعب دورًا مهمًا في تطور الجنين، خاصة في...
