: النوم الزائد

يظن كثيرون أن النوم لفترات طويلة هو الطريق الأمثل لاستعادة النشاط، لكن الواقع قد يكون عكس ذلك تمامًا. فكما أن قلة النوم تضر بالصحة، فإن الإفراط فيه قد يجلب مجموعة من الأضرار الجسدية والنفسية، بعضها قد يتطور إلى مشكلات خطيرة إذا استمر لفترات طويلة. هل كثرة النوم صحية؟النوم هو عملية طبيعية يحتاجها الجسم لتنظيم الوظائف الحيوية،...

إلى جانب التغذية والنشاط البدني، يعتبر النوم الجيد أساسًا لصحة الجسم والعقل.أثناء النوم، تحدث عمليات حيوية مثل ترميم العضلات، ومعالجة الذاكرة، وتنظيم المزاج والعواطف. ما هو مقدار النوم المثالي؟توصي مؤسسة صحة النوم الأسترالية بأن يحصل البالغون على ما بين 7 و9 ساعات من النوم كل ليلة.ورغم أن قلة من الناس قادرون على العمل بأقل من...

يُعد كثرة النوم وفرط النعاس والخمول المستمر من المشكلات التي تؤثر على جودة الحياة والنشاط اليومي، وقد تكون هذه الحالة نتيجة لعوامل متعددة تشمل اضطرابات النوم، ونقص بعض الفيتامينات، أو مشكلات صحية تحتاج إلى تقييم دقيق للتعرف على السبب الحقيقي واتخاذ الإجراءات المناسبة. متى تكون كثرة النوم مشكلة صحية؟يمكن اعتبار النوم الزائد...

يعد النوم أحد الاحتياجات الأساسية التي تحافظ على صحة الإنسان تمامًا كالغذاء والتمارين الرياضية، فهو يمنح الجسم فرصة للراحة وتجديد الخلايا، ويساعد العقل على التركيز والذاكرة، ومع ذلك، فإن الإفراط في النوم قد يتحول من نعمة إلى مشكلة، حيث إن النوم لساعات طويلة بشكل منتظم قد يرتبط بمشاكل صحية مثل اضطرابات القلب، وخلل في التمثيل...

تعد الشقيقة النصفية من أكثر أنواع الصداع شيوعًا وتأثيرًا على الحياة اليومية، حيث تسبب نوبات ألم نابض على جانب واحد من الرأس، وغالبًا ما تكون مصحوبة بأعراض أخرى مثل الغثيان والحساسية للضوء والصوت، وتختلف شدة النوبات ومدتها من شخص لآخر، حيث قد تستمر لساعات أو حتى أيام، مما يجعل من الصعب أداء الأنشطة اليومية بشكل طبيعي، وعلى...

حوراء مرهون المحظوظون فقط هم من يكتشفون شغفهم مبكراً، الشاب البحريني هاشم الحسيني أحدهم؛ إذ بدأ ممارسة رياضة السباحة منذ عمر الأربع سنوات، وتحت الماء وجد نفسه وشغفه ورسالته، واستمر في هذا المجال إلى أن أصبح السبّاح الأسرع في البحرين ضمن فئة” سباحة الظهر “وهي السباحة العكسية، كما بات السباح الثاني على مستوى الخليج أيضاً.عدسة...

أميرة البيطار من الأمور الخطرة والخطيرة على هؤلاء الملائكة الصغار في مقتبل وبداية عمرهم، ونموهم أسباب نسيان الأطفال: - عدم التركيز عند المذاكرة أو لتشابه المعلومات. - سوء التغذية والنقص في أوميغا 3 والحديد والبوتاسيوم والكبريت والفوسفور والأملاح والفيتامينات. - كثرة مشاهدة التلفاز. - عدم شعور الطفل بالأمان والثقة بمن حوله...

حوراء الصباغ "الاكتئاب"، يتردد كثيراً على مسامعنا هذا المرض وقد يعلم البعض أنه أحد الأمراض النفسية التي يصاب بها الشخص بمختلف مراحل حياته إلا أن العديد منا يجهل ماهية هذا المرض وأعراضه وأسبابه الحقيقية، فضلاً عن جهل الكثيرين حول كيفية التعامل مع المصابين به بطريقة سليمة معتقدين أنهم يبالغون في تصرفاتهم خصوصاً حين نسمع أن أحد...

مضاعفات القلق النفسى كثيرة، ومحتملة لأولئك اللذين يعانون من هذا الاضطراب الهام الذى يحتاج الى علاج ومتابعة، وتسوية نفسية وعلاجية، وهو ما يجعل مضاعفات القلق النفسى بالغة الخطورة فى حال عدم خضوع مرضاه للعلاج السريع للتخلص من أعراضه وتطوراته. مضاعفات القلق النفسى ومضاعفات القلق النفسى يبرزها تفصيلا الدكتور محمد عادل الأخصائى...

كشفت دراسة أمريكية حديثة أن التخلص من الوزن الزائد يمكن أن يساعد في تحسين نوعية النوم بين الأشخاص الذين يعانون البدانة أو زيادة الوزن.وقد وجد الباحثون أن تحسين نوعية النوم يرتبط بعملية إنقاص الوزن سواء من خلال تغيير النظام الغذائي الذي يتناوله الشخص أو من خلال الجمع بين حمية غذائية وممارسة تمارين بدني.وقد أجريت هذه الدراسة التي...