: النوم الصحي

تواصل منظمة بريف البحرينية BRAVE Combat Federation توسيع شبكة شراكاتها الاستراتيجية الداعمة لأكبر حدث في تاريخها، بطولة BRAVE 100 ، المقرر إقامتها يوم الجمعة الموافق 7 نوفمبر على صالة مدينة خليفة الرياضية، وذلك من خلال توقيع اتفاقية رعاية جديدة مع مركز فايتاليتي للطب واضطرابات النوم ، أحد أبرز المراكز المتخصصة في الطب واضطرابات النوم...

عادة الأكل الليلي من السلوكيات التي يعاني منها كثير من الأشخاص، إذ يجد البعض نفسه يستيقظ في منتصف الليل باحثًا عن الطعام، أو يلجأ إلى تناول وجبات إضافية بعد العشاء مباشرة، ومع أن هذه العادة قد تبدو عابرة، إلا أن تكرارها يؤدي إلى زيادة الوزن واضطراب النوم والشعور المستمر بالتعب، فالتخلص من هذه العادة ليس مستحيلا، بل يحتاج فقط...

النوم ليس مجرد راحة للجسم، بل هو توازن طبيعي يساعد على استقرار الصحة الجسدية والنفسية، وعندما يفتقد الإنسان ساعات كافية منه، تبدأ سلسلة من التغيرات في الجسم تؤثر على الطاقة، الشهية، وحتى الوزن. ورغم أن كثيرين يظنون أن السهر يحرق سعرات حرارية، إلا أن الحقيقة أن قلة النوم ترتبط غالبًا بزيادة الوزن لا فقدانه. هل قلة النوم تسبب...

يظن كثيرون أن النوم لفترات طويلة هو الطريق الأمثل لاستعادة النشاط، لكن الواقع قد يكون عكس ذلك تمامًا. فكما أن قلة النوم تضر بالصحة، فإن الإفراط فيه قد يجلب مجموعة من الأضرار الجسدية والنفسية، بعضها قد يتطور إلى مشكلات خطيرة إذا استمر لفترات طويلة. هل كثرة النوم صحية؟النوم هو عملية طبيعية يحتاجها الجسم لتنظيم الوظائف الحيوية،...

بات النوم نعمة مفقودة لدى كثيرين بسبب نمط الحياة السريع والإجهاد المستمر، ومع تصاعد الاهتمام بجودة النوم، ظهر نمط غريب بعض الشيء وهو النوم المتقطع. فبينما يسعى معظمنا لنوم طويل ومتواصل، إلا أن النوم على فترات قد لا يكون ضارًا كما نعتقد، بل قد يحمل فوائد صحية غير متوقعة. النوم المتقطع هل هو صحي؟ربما يعتقد البعض أن النوم المتقطع...

يعد النوم من العمليات الحيوية التي تمد الجسم بالراحة اللازمة لإعادة توازنه وتجديد طاقته، وفي ظل وتيرة الحياة بضغوطها فقد أصبح يعاني الكثيرون من اضطراب مواعيد النوم وقلة جودته، وقد يبدو الأمر بسيطا إلا أن له بالغ الأثر على الصحة النفسية والجسدية، وقد أكدت الدراسات الحديثة أن النوم غير المنتظم يشكل خطرا على أنظمة الجسم وفي...

النوم عملية بيولوجية معقدة تستريح فيها وظائف الجسم، فهو ليس فقط وقتًا للراحة والاسترخاء فحسب، بل هو عملية تلعب دورًا جوهريًا في العديد من وظائف الدماغ، وعلى رأسها الذاكرة. يلعب النوم دورًا رئيسًا في صحة الفرد وهو بنفس أهمية الأكل والشرب والتنفس، أذ لابد من تحقيق التوازن ما بين النوم واليقظة، فهو لا يقل أهمية عن التغذية السليمة...

إذا كنت تبحث عن شتى الطرق لحرق الدهون، يمكنك استغلال فترة نومك وتحويلها إلى فترة لحرق الدهون ببعض العادات الصحية، وفي السطور التالية نستعرض معكم طرق حرق الدهون أثناء النوم. نصائح لحرق الدهون أثناء النوم تحسين جودة النومالنوم الجيد هو أساس الطاقة وصحة الجسم، فالنوم العميق يعزز من إفراز هرمون النمو الذي يلعب دور رئيسي في حرق...

تعد وضعية النوم من العوامل المؤثرة بشكل كبير على صحة الجسم، فكل وضعية لها تأثيراتها الخاصة، بعضها يفيد الجسم ويساهم في الحصول على الراحة اللازمة، بينما يمكن أن تتسبب بعض الوضعيات الأخرى في مشاكل صحية مع مرور الوقت. النوم على الظهر وتأثيره على العمود الفقرييعتبر النوم على الظهر من الوضعيات التي تساعد على الحفاظ على استقامة...

يعد النوم جزءًا أساسيًا من نمو الطفل وتطوره، حيث يؤثر بشكل مباشر على الصحة الجسدية والعقلية، وتختلف احتياجات النوم من طفل لآخر حسب العمر، إذ يحتاج الرضع والأطفال الصغار إلى عدد ساعات أطول مقارنة بالأطفال الأكبر سنًا والمراهقين، ويساعد النوم الكافي على تعزيز النمو السليم، تقوية جهاز المناعة، وتحسين التركيز والانتباه. عدد...

يعتبر النوم المريح والعميق من أساسيات الصحة العامة، ولكن قد يواجه الكثيرون صعوبة في الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد، ومع ذلك، يعتقد العديد من الأشخاص أن وجود حيوان أليف بجانبهم أثناء النوم يكون ضارًا بالصحة، ولكن على العكس تمامًا فالنوم مع الحيوانات الأليفة ليس فقط تجربة ممتعة، بل يحمل أيضًا العديد من الفوائد الصحية، من...

يحتفل الناس بعيد الفطر بتناول الحلويات والأطعمة الدسمة، لكن مثل هذه العادات التي يجب تجنبها قد تسبب لنا الكثير من الأضرار الصحية. الأخطاء الصحية الشائعة في عيد الفطرالإفراط في تناول الحلوياتبعد شهر من الصيام، قد تتحمس المعدة لتناول الكعك والمعمول بشكل مفرط، وهذا ما ينتج عنه ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر وشعور بالانتفاخ وألم...