: تمارين الرقبة

يعاني كثير من الأشخاص من آلام حادة أو مزمنة في منطقة الرقبة نتيجة الإصابة بغضروف الرقبة، وهي حالة قد تؤثر بشكل مباشر على القدرة على أداء الأنشطة اليومية. ويؤكد الأطباء أن تعديل بعض العادات الحياتية واتباع إرشادات صحية محددة يمكن أن يقلل من حدة الأعراض ويساعد على التعافي بشكل أسرع، خاصة في المراحل المبكرة من المرض. كيف ينام مريض...

تُعد وجبة الغداء في أيام عيد الأضحى من اللحظات المميزة التي تجمع العائلة حول مائدة عامرة بأشهى الأطباق التقليدية، حيث تكثر فيها اللحوم المشوية والمطبوخة بطرق متنوعة، ما يجعلها مناسبة للاحتفال وتعزيز الروابط الاجتماعية بين الأهل والأصدقاء. وبعد تناول الغداء، تأتي أهمية التمارين الخفيفة لكونها وسيلة فعّالة لتعزيز الشعور...

تُعدّ مشاكل الرقبة من المشكلات الشائعة بين مختلف الفئات العمرية، ويرجع ذلك إلى الاستخدام المستمر لأجهزة الحواسيب والهواتف الذكية سواء في العمل أو المنزل، مما يؤدي إلى وضعيات غير صحيحة تسبب إجهادًا للرقبة ، ومن الطرق المستخدمة لعلاج هذه المشاكل هو استخدام طوق الرقبة، والذي يتوفر بنوعين بلاستيكي وقماشي يحتوي على القطن في هذا...

تجاعيد الرقبة من المشكلات الجمالية التي يعاني منها الكثيرون مع التقدم في العمر، حيث يفقد الجلد مرونته بسبب انخفاض إنتاج الكولاجين والإيلاستين، كما أن بعض العوامل مثل التعرض المفرط للشمس، فقدان الوزن السريع، والعادات اليومية الخاطئة تساهم في ظهور التجاعيد بشكل أسرع، ومع ذلك، يمكن شد تجاعيد الرقبة بطرق متعددة تتراوح بين...

أماني الأنصاري أكدت المدربة بحرينية المعتمده دولايا في مجال العلاج التكميلي وأنماط الحياة الصحية والوعي البشري فاطمة المنصوري في محاضرة لذوي الهمم وأولياء أمورهم وأصدقائهم تحت عنوان "نمط الحياة لمواجهة التحديات الجسدية و الذهنية"، منبهة أن تمارين التنفس تعد من أهم الطرق لمواجهة ضغوط الحياة والاسترخاء الجسدي والذهني،...