مقالات عن
: تمارين رياضية
د. توفيق السباعي بعد أنّ حقق نجاحاً متميّزاً في نسخته الأولى التي عُرِضت في العام الماضي؛ جاء برنامج «قدها» في نسخته الثانية الذي أُقيم بتوجيهات سمو الفريق الركن الشيخ ناصر بن حمد آل خليفة، مستشار الأمن الوطني، قائد الحرس الملكي، الأمين العام لمجلس الدفاع الأعلى، وبرعاية سمو الشيخ خالد بن حمد آل خليفة، النائب الأول لرئيس...
يعد الوزن الزائد من أبرز المشكلات الصحية التي تشغل بال الكثيرين، نظراً لتأثيراته السلبية على الصحة، فمع نمط الحياة العصري الذي يتسم بقلة النشاط البدني وكثرة الاعتماد على الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة، أصبح الوزن الزائد ظاهرة شائعة لا تقتصر على فئة عمرية معينة. ولا تقتصر خطورة زيادة الوزن على الجانب الجمالي فحسب، بل تتعداه...
تكتسب قاعدة 30-30-30، التي انتشرت على "تيك توك"، والمستوحاة من كتاب المؤلف الأميركي تيم فيريس، شعبية متزايدة كطريقة بسيطة لإنقاص الوزن. وبحسب ما نشرته صحيفة "تايمز أوف إنديا" Times of India، تتضمن هذه القاعدة تناول 30 غرامًا من البروتين خلال 30 دقيقة بعد الاستيقاظ من النوم في الصباح، متبوعة بـ 30 دقيقة من التمارين الرياضية منخفضة الشدة....
أكد مدرب اللياقة والصحة وعضو جمعية أصدقاء الصحة د. سعد الذوادي، أهمية الاستعداد البدني الجيد لأداء مناسك الحج، مشيراً إلى أن فريضة الحج لا تتطلب فقط الاستعداد الروحي، بل تتطلب أيضاً استعداداً بدنياً خاصاً يُمكن الحاج من تأدية المناسك بسلام وتجنب المشكلات الصحية قدر الإمكان، ومن بين هذه الاستعدادات هناك تمارين رياضية يجب...
تُعد العناية بالساقين من الأمور المهمة بالنسبة للفتيات، إذ يؤثر حجم الساقين وتناسقهما مع باقي الجسم بشكل كبير على المظهر العام والجاذبية. ويعاني بعض الفتيات من صغر حجم الساقين مقارنةً بباقي الجسم، أو من نحافة عامة، بالرغم من وجود ترهلات أو امتلاء في الأرداف والساقين. وللحصول على ساقين أكثر امتلاءً، يمكن تجربة عدة وصفات طبيعية...
النحافة من أكثر المشكلات التي قد تواجه الأباء والأمهات مع أطفالهم، فلها أسباب كثيرة يجب معالجتها أولا واتباع نظام غذائي صحي يساعد على دعم وزن الأطفال بطريقة صحيحة. أسباب النحافة عند الأطفالسوء التغذية وعدم تناول كميات كافية من الطعام المغذي. فرط الحركة، حيث قد يحرق بعض الأطفال سعرات حرارية أكثر مما يتناولونه. الأمراض المزمنة...
أطلقت شاومي Mijia Smart Skipping Rope 2 عبر منصات التمويل الجماعي على Xiaomi Mall وYoupin بسعر تمهيدي يبلغ حوالي 95 يوان (13 دولارًا)، بينما السعر الرسمي يصل إلى 129 يوانًا (18 دولارًا). ويأتي الإصدار الجديد بتصميم مبتكر يدعم أوضاع التمرين بالسلك أو بدون سلك، ما يجعله مناسبًا للتمارين في المساحات الضيقة داخل المنزل أو في الهواء الطلق. تصميم ذكي ومريح...
تعتبر التغذية الجيدة بعد التمارين الرياضة من أبرز العوامل المهمة لتحقيق أفضل النتائج، وسواء كانت تمارين خفيفة أو في صالة الألعاب الرياضية، فمن الضروري تناول الأطعمة الصحيحة بعد التمرين لتعويض الجسم عن الطاقة المفقودة وتعزيز عملية التعافي. ويتطلب الأمر مزيجًا من البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية لضمان حصول الجسم على...
تعاني الكثير من النساء من عدم انتظام الدورة الشهرية، وهو أمر قد يكون طبيعيًا في بعض الأحيان، لكنه قد يشير أيضًا إلى مشكلات صحية تحتاج إلى متابعة طبية، حيث تتراوح مدة الدورة الشهرية الطبيعية بين 21 و35 يومًا، وأي خلل في توقيتها أو شدتها قد يكون ناتجًا عن عوامل مختلفة تتعلق بالهرمونات أو نمط الحياة أو مشكلات صحية. أسباب عدم انتظام...
مع نمط الحياة السريع، قد يكون من الصعب إيجاد الوقت للذهاب إلى الصالات الرياضية، لكن هذا لا يعني التخلي عن اللياقة البدنية، فبمجرد تخصيص بضع دقائق يوميًا، يمكنك ممارسة تمارين بسيطة في المنزل تساعد على تحسين اللياقة، تقوية العضلات، وتعزيز الصحة العامة دون الحاجة إلى معدات متخصصة. أفضل التمارين المنزليةوفي السطور التالية،...
استعدت وزارة شؤون البلديات والزراعة لاستقبال المواطنين والمقيمين خلال إجازة عيد الفطر المبارك، عبر تجهيز الحدائق والمماشي والمنتزهات والسواحل والواجهات البحرية، التي تشهد إقبالاً كبيراً خلال الأعياد، مع تنفيذ أعمال الصيانة الدورية لضمان أفضل تجربة للزوار. وتتمتع حدائق مملكة البحرين بمقومات تجعلها وجهة مفضلة للزوار، بفضل...
إعداد: الدكتورة إيمان مطر لاشك أن الصيام يلعب دوراً مهماً في علاج أو تخفيف الكثير من الأمراض ولا يبتعد بنا الأمر كثيراً عن أمراض الروماتيزم، فقد أثبتت عدة دراسات أن الصيام مفيد في حالات كثيرة من أمراض الروماتيزم فهو يُحدُّ من هذه الآلام التي من أهمها الروماتيزم المفصلي الذي يسبب آلاماً في أسفل الظهر والفخذ والركبة أو ما يعرف...
