: جسم مثالي

موزة فريد يرى العديد من الناس أن شهر رمضان الكريم كان بالنسبة إليهم فرصة للالتزام وتقوية الإرادة من الجانب الصحي مع الحرص على تناول الأكلات الصحية وتخفيف ماهو ضار، لأنه فرصة للعمل على تغيير العادات الغذائية السيئة وبعض السلوكات ومرحلة تجديد وصفاء. ويعتقد البعض أن هذه الصفة في رمضان الحالي قد تكون غير موجودة لما لأزمة تفشي...

هل سمعت بحمية الأيام الثلاث؟ بالتأكيد ستنتابك الدهشة لدى سماعك بهذه الحمية. لكنها بالفعل حمية رائعة وذات نتائج مضمونة وسريعة في فقدان الوزن الزائد إذا ماقمت بالتقي دبها واتباعها بالشكل الصحيح. ما هي حمية الأيام الثلاث؟ إنها نظام غذائي لمدة 3 أيام يقوم على تناول أقل من 1000 سعرة حرارية لمدة 3أيام متتالية، ثم أخذ فاصل وراحة لمدة 4-5...

كتبت ـ إيمان الخاجة:تواظب نوف خالد على رياضة المشي نصف ساعة يومياً ومنذ 8 أشهر «تفادياً للسمنة وللحصول على قدٍّ ممشوق»، بينما تمارس صفاء عبدالرحمن رياضة المشي «لكني لا ألتزم بها يومياً» وتنصح بالتسجيل في نادٍ رياضي.بالمقابل تُشغّل سناء عبدالرحمن جهاز المشي نصف ساعة يومياً أو «كلما سنحت الفرصة»، وتفضّل التنويع في الرياضات لكسر...

كتبت ـ إيمان الخاجة:تواظب نوف خالد على رياضة المشي نصف ساعة يومياً ومنذ 8 أشهر «تفادياً للسمنة وللحصول على قدٍّ ممشوق»، بينما تمارس صفاء عبدالرحمن رياضة المشي «لكني لا ألتزم بها يومياً» وتنصح بالتسجيل في نادٍ رياضي.بالمقابل تُشغّل سناء عبدالرحمن جهاز المشي نصف ساعة يومياً أو «كلما سنحت الفرصة»، وتفضّل التنويع في الرياضات لكسر...