: روتين صباحي

التمر ليس مجرد فاكهة لذيذة، بل كنز غذائي غني بالعناصر المفيدة للجسم، يُعد من الأطعمة الطبيعية التي تحمل فوائد صحية مذهلة تتجاوز حلاوة مذاقه، ويُنصح بتناوله ضمن النظام الغذائي اليومي لما له من تأثير إيجابي على الصحة العامة. وتشير مصادر مثل موقع Healthline إلى أن تناول ثلاث تمرات يوميًا قد يمنح الجسم دفعة قوية من الطاقة ويحسن وظائف...

يُعد الاهتمام بالبشرة خلال فصل الصيف خطوة أساسية للحفاظ على إشراقتها وصحتها، فارتفاع درجات الحرارة والتعرض المستمر لأشعة الشمس يمكن أن يؤثرا سلبًا على نضارة البشرة وتوازنها الطبيعي، لذلك، فإن اعتماد روتين صباحي مناسب يساعد على حمايتها من الجفاف والتصبغات ويمنحها الترطيب والانتعاش الذي تحتاج إليه لتواجه يومًا مشمسًا بثقة...

يتفهم المتفوقون أهمية القيام بأنشطة إيجابية في الصباح بما يضبط إيقاع باقي اليوم، ويشترك الناجحون من الرؤساء التنفيذيين إلى رواد الأعمال الناجحين في سمة أساسية تتمثل في تبني روتين الصباح المثمر، حيث يعطي المتفوقون الأولوية للأنشطة التي تعزز الإنتاجية والوضوح العقلي والرفاهية العامة، بحسب ما ورد في تقرير نشرته مدونة "The Expert...

يأتي تحقيق أقصى قدر من الاستفادة من ساعات الصباح، بعد راحة ليلة هادئة والحصول على ساعات كافية من النوم العميق، فيما ينصح الخبراء ببعض الأنشطة للاستفادة من فترة الصباح. ويقدم هذا التقرير أبرز 7 أنشطة يومية مهمة للاستفادة من الفترة الصباحية، وهي: 1- روتين صباحي جديد ينصح خبراء الصحة بإنشاء نظام قوي يُمارس يوميًا في الصباح، من أجل...