: سلبيات تناول الشوفان

يعتبر الشوفان من أبرز الحبوب الكاملة التي تحظى بشعبية واسعة في الأنظمة الغذائية الصحية، نظرًا لغناه بالألياف والفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم. وعلى الرغم من فوائده العديدة، فإن الشوفان ليس خاليًا تمامًا من الأضرار، خاصةً عند تناوله بكميات مفرطة أو من قبل أشخاص يعانون من حالات صحية معينة، فقد يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز...