: عصير التمر

لتحضير عصير التمر اللذيذ تحتاجين إلى كوب من التمر منزوع النوى وكوبين من الحليب البارد أو الماء حسب الرغبة وملعقة صغيرة من العسل أو السكر للتحلية، بالإضافة إلى نصف ملعقة صغيرة من القرفة أو الفانيليا لتعزيز النكهة. كما يمكنكِ إضافة مكعبات الثلج للحصول على عصير منعش في الأيام الحارة. طريقة نقع التمر للحصول على قوام سلس وسهل...

يُعتبر شهر رمضان فرصة ذهبية لتبني العادات الغذائية الصحية، ومن بين هذه العادات شرب العصائر الطبيعية التي تمد الجسم بالسوائل والفيتامينات الضرورية بعد ساعات طويلة من الصيام، فالعصائر الطازجة ليست فقط وسيلة رائعة للانتعاش، بل توفر أيضًا عناصر غذائية مفيدة تعزز الطاقة وتساعد في الهضم. فوائد العصائر الطبيعية في رمضانترطيب...

رمضان هو شهر التجمعات العائلية والوجبات اللذيذة، ولكن مع الصيام لساعات طويلة يحتاج الجسم إلى وجبات صحية ومتوازنة تمنحه الطاقة دون أن تسبب الشعور بالخمول أو التعب، لذلك من المهم اختيار أكلات سريعة التحضير وصحية في الوقت ذاته لضمان الحصول على وجبة إفطار متكاملة ومغذية. وصفات مثالية تناسب وجبة الإفطار في رمضانهناك العديد من...

في شهر رمضان، تحضير المشروبات المنعشة والصحية يُعد من العادات الأساسية على مائدة الإفطار، لكن مع الانشغال بتحضير الطعام ومهام الحياة اليومية، يصبح من الصعب إعداد المشروبات يوميًا لذلك، تحضير المشروبات الرمضانية مسبقًا وتخزينها في الثلاجة للأسبوع يمكن أن يوفر لكِ الوقت والجهد، مع الحفاظ على الطعم الطازج والمنعش. في هذا...

مع مرور الأيام في شهر رمضان، يصبح اختيار وجبة الإفطار أمرًا مهمًا للحفاظ على الطاقة والصحة طوال الشهر الكريم الإفطار الصحي لا يعني فقط تناول الطعام، بل اختيار مكونات متوازنة تمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة بعد ساعات الصيا. ونقدم لكِ أفكارًا لوجبات إفطار صحية ولذيذة، تجمع بين الطعم الشهي والفائدة الغذائية، لتستمتعي بصيام...

* غذاء ودواء يحتوي التمر وعصيره على العديد من الفيتامينات وأهمها مجموعة فيتامينات ب "Vitamins B complex"، والتي لها دور فعال في تحسين صحة الجهاز العصبي وتقويته، كما أنه يحتوي عناصر مؤثرة كثيرة، مثل: الكالسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والمنغنيز، وجميعها عناصر هامة لتحسين قوة العظام والأسنان، ولتحصيل هذه الفائدة يجب المواظبة على شرب عصير...