مقالات عن
: فوائد التمارين
لم تعد ممارسة الرياضة تتطلب الذهاب إلى صالات الجيم أو تخصيص وقت طويل خارج المنزل، فمع التمارين البسيطة التي يمكن أداؤها في البيت، أصبح الحفاظ على اللياقة أمرًا ممكنًا وسهلًا للجميع، فهذه التمارين، رغم بساطتها، تحمل فوائد كبيرة لصحة القلب والعضلات والمزاج العام، وتساعد في تقليل التوتر وتحسين النشاط اليومي. هل 30 دقيقة من...
قد يبدو الاستيقاظ المبكر صعبًا عند البعض، لكن من يجرب ممارسة الرياضة في الصباح يدرك سريعًا أنها ليست مجرد حركة جسدية، بل هي بداية قوية ليوم مليء بالطاقة والصفاء الذهني، فالتمارين الصباحية تمنح الجسم دفعة من النشاط وتعيد التوازن للمزاج، لتتحول إلى عادة لا يمكن الاستغناء عنها مع مرور الوقت. ما هي فوائد ممارسة الرياضة في الصباح...
تُعد وجبة الغداء في أيام عيد الأضحى من اللحظات المميزة التي تجمع العائلة حول مائدة عامرة بأشهى الأطباق التقليدية، حيث تكثر فيها اللحوم المشوية والمطبوخة بطرق متنوعة، ما يجعلها مناسبة للاحتفال وتعزيز الروابط الاجتماعية بين الأهل والأصدقاء. وبعد تناول الغداء، تأتي أهمية التمارين الخفيفة لكونها وسيلة فعّالة لتعزيز الشعور...
تعد التمارين الرياضية أداة فعّالة لدعم مرضى السرطان خلال رحلة العلاج، فهي لا تقتصر على تعزيز اللياقة البدنية فحسب، بل تساهم أيضًا في التخفيف من الآثار الجانبية للعلاجات وتحسين نوعية الحياة بشكل عام. في السطور التالية، نلقي الضوء على أهمية النشاط البدني كجزء من الخطة العلاجية لمرضى السرطان، ونوضح كيف يمكن للتمارين المناسبة أن...
التمارين الرياضية لا تقتصر فوائدها على تحسين اللياقة البدنية فقط والصحية فقط، بل تؤثر أيضًا بشكل إيجابي على صحة الشعر، حيث إن النشاط البدني المنتظم يمكن أن يساعد في تحفيز الدورة الدموية، مما يعزز من تغذية بصيلات الشعر ويحسن من صحته بشكل عام. في السطور التالية، نستعرض فوائد التمارين الرياضية لصحة الشعر، التي قد تكون مفاجئة...
يُشاع اتباع العديد من الأنشطة والتمارين الرياضية المُكثفة مثل تمارين الكارديو وغيرها من التدريبات المُتقطعة التي تُساعد في تحسين اللياقة البدنية وأداء القلب للتنفس، إلا أن تأثيرها على صحة القلب يحتاج إلى دراستها بدقة، فقد أشارت الكثير من الأبحاث إلى أن التمارين المكثفة تشكل فائدة كبيرة على صحة القلب لكن عند ممارستها بشكل...
"لا تمارسي الرياضة وأنتِ حامل، وحذارِ أن تمارسيها قبل الشهر التاسع!! إلى متى علينا أن نستمع لهذه المعتقدات الخاطئة ونصدقها ونعمل بها؟!" هو التساؤل الذي طرحته اخصائية العلاج الطبيعي وعضو جمعية أصدقاء الصحة وسيلة النشابة، حين أكدت أن فترة الحمل هي من أهم الفترات التي يجب ممارسة التمارين الرياضية فيها لضمان صحة جيدة للأم...
(CNN) هل تبحث عن قرارات يمكنها إطالة حياتك خلال العام الجديد؟ إليك هذه العادات الصحية الثلاث التي يمكنك اتباعها خلال عام 2023، والتي من شأنها الحد من التوتر لديك، وتحسين جودة نومك، وتعزيز مناعتك، وزيادة قوة عضلاتك، وقدرتك على الحركة، وكذلك تعزيز قوة عقلك، وتحسين مزاجك، ومحاربة الأمراض والمزيد. 1. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ...
تُعد ممارسة التمارين الرياضية مهمة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل. فالرياضة تزيد من القوة والمرونة وتُقلل من ألم المفاصل وتفيد في التغلب على التعب. وبالتأكيد في حال كانت المفاصل المتيبسة والمؤلمة تزعجك أصلاً، فتبدو فكرة التمشي حول البيت أو السباحة لبضعة دورات منهكة. لكنك لست بحاجة إلى أن تركض كعداء المارثون أو تسبح...
فترة الحمل هي من أهم الفترات التي تهتم بها المرأة بصحتها وتكون محط اهتمام الأسرة والأصدقاء وتسمع فيها المرأة الحامل كثيراً من الأقاويل والخزعبلات بين الحقيقة والخيال، المعظم ينظر إليها نظرة أنها في فترة عجز أي تعامل معاملة (المعاق)، وهذا ما يخالف الطبيعة البشرية التي خلقها الله وخلاف مقولة في الحركة بركة. فتسمع المرأة كثيراً من...
إذا كنت تشعر بالكسل بعض الشيء أثناء الدراسة، وليس لديك وقت كثير، فالحل يكمن في ممارسة التمارين الرياضية لمدة دقيقتين فقط، بحسب دراسة جديدة. وحلل باحثون في جامعة يونشوبينغ بالسويد 13 دراسة تناولت تأثيرات التمارين الرياضية على الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18-35 عاما، وأجريت هذه الدراسات بين 2009-2019، بحسب ما أوردت شبكة "سي إن إن"،...
ضمن التجارب الأولية لإستخدامات المبنى الجديد نظم مركز عبدالرحمن كانو الثقافي بالتعاون مع جمعية العلاج الطبيعي البحرينية محاضرة بعنوان "حركتي صحتي"، الثلاثاء الماضي بمناسبة اليوم العالمي للعلاج الطبيعي. وقدم المحاضرة اختصاصي العلاج الطبيعي لأمراض المفاصل والعمود الفقري والإصابات الرياضية د.محمد العنزور. وأدارت الحوار...
