: مرونة المفاصل

آلام المفاصل من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا، وغالبًا ما تزداد حدة مع التقدم في العمر أو بسبب العادات الغذائية الخاطئة، لكن المفاجأة أن بعض الأطعمة البسيطة المتوفرة في كل بيت يمكن أن تساعد على تقليل الالتهابات وتخفيف حدة الألم بشكل ملحوظ، بل وتمنح المفاصل قوة ومرونة أكبر. ما هو أفضل غذاء لالتهاب المفاصل؟الأسماك الدهنية مثل...

مرض ضمور العضلات حالة صحية تؤدي إلى ضعف وتلف تدريجي في عضلات الجسم، بسبب خلل جيني يمنع الجسم من إنتاج البروتينات الضرورية لبناء العضلات والحفاظ عليها. ومع الوقت، تصبح العضلات أضعف وأصغر، ما يجعل الحركة والقيام بالأنشطة اليومية صعبة. كيف يؤثر ضمور العضلات على الجسم؟مع تقدم المرض، تصبح العضلات أضعف وأقل قدرة على الحركة، أو تجديد...

يعد الشعير من أقدم الحبوب التي عرفها الإنسان وزرعها منذ آلاف السنين، وقد أثبتت الدراسات الحديثة أنه ليس مجرد طعام بل كنز غذائي له قدرات علاجية مذهلة، فما هي فوائده الصحية ولماذا ينصح الأطباء بتناوله؟ فوائد الشعير للكلىيتميز الشعير بقدرته الفائقة على تنظيف الكلى وتعزيز وظائفها، إذ يعمل على: 1. طرد السموم والأملاح الزائدة: إذ...

يُعد التهاب المفاصل من أكثر الأمراض المزمنة انتشارًا حول العالم، ولا يقتصر تأثيره على كبار السن فقط كما يُعتقد، بل قد يصيب مختلف الفئات العمرية، يتمثل هذا المرض في التهاب يصيب مفاصل الجسم، مما يؤدي إلى ألم، وتيبّس، وصعوبة في الحركة. وعلى الرغم من أن أسبابه متعددة، فإن فهم الأعراض المبكرة واتباع أساليب الوقاية قد يساهم بشكل كبير...

العلاج الوظيفي هو نوع من العلاجات التي تهدف إلى تحسين قدرة الشخص على أداء الأنشطة اليومية والمشاركة في الحياة بشكل طبيعي، وذلك من خلال تعزيز وظائفه الجسدية والعقلية. ويستخدم المعالجون الوظيفيون تقنيات متعددة لتطوير مهارات الحركة والتنسيق والتفاعل الاجتماعي، مما يساعد الأفراد في التكيف مع التحديات التي قد يواجهونها في حياتهم...

السباحة من الأنشطة المفيدة التي تساهم في تطوير مهارات الطفل البدنية والعقلية، كما أن تعلم السباحة في سن مبكرة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة الطفل وتعزيز ثقته بنفسه، ولكن يبقى السؤال ما هو السن المناسب لتعليم الطفل السباحة؟، وفي هذا التقرير سنتناول هذا الموضوع بشكل مفصل، مع تسليط الضوء على أهمية بدء تعلم السباحة في مرحلة...

الروماتيزم هو أحد الأمراض المزمنة التي تصيب المفاصل والأنسجة المحيطة بها، مما يؤدي إلى التورم، الألم، وتصلب الحركة، ويحدث هذا المرض نتيجة التهاب المفاصل المناعي الذاتي أو بسبب التهابات أخرى تصيب الجهاز العضلي الهيكلي. وبينما تعتمد العلاجات التقليدية على الأدوية المضادة للالتهابات والمسكنات، إلا أن بعض الأعشاب تمتلك خصائص...

رغم أن هرمون النمو يرتبط غالبًا بفترة الطفولة والمراهقة، إلا أن أهميته لا تتوقف عند سن معينة، فحتى في مرحلة البلوغ وبعدها، يظل لهذا الهرمون دور فعّال في الحفاظ على توازن الجسم، ودعم وظائفه الحيوية، كما يؤثر بشكل مباشر على شكل الجسم، تركيب العضلات، نسبة الدهون، وحتى المزاج والطاقة اليومية. دور هرمون النمو في بناء العضلات وتجديد...

تعد الأسماك الدهنية من الأطعمة الصحية التي تُساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة القلب بفضل محتواها الغني بالعناصر الغذائية المفيدة، فهي تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا 3 التي تساهم في تقليل مخاطر الإصابة بالمشاكل القلبية. ويتمتع الأشخاص الذين يتناولون الأسماك الدهنية بانتظام بضغط دم متوازن ودورة دموية أكثر كفاءة،...

شوربة السي فود من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم تحتوي على مجموعة متنوعة من المأكولات البحرية مثل الجمبري والكابوريا وقطع السمك مما يجعلها مصدرًا غنيًا بالبروتينات والفيتامينات والمعادن الأساسية، وتساعد في تعزيز صحة الجسم وتقوية الجهاز المناعي وتحسين وظائف الأعضاء المختلفة، وينصح بتناولها بانتظام...

يُعتبر سمك السردين من أكثر أنواع الأسماك فائدةً للصحة، إذ يتميز بقيمته الغذائية العالية وطعمه اللذيذ كما يعد السردين مصدرًا غنيًا بالبروتين، والأحماض الدهنية والفيتامينات والمعادن الأساسية التي تعزز الصحة العامة وتحسن وظائف الجسم. في هذا المقال، سنتعرف على أبرز الفوائد الصحية لتناول سمك السردين ولماذا يعد من الأطعمة...

تعتبر شوربة العظام من الأطعمة التقليدية التي اشتهرت بفوائدها الصحية المتعددة حيث يتم تحضيرها عن طريق غلي العظام لفترات طويلة لاستخلاص العناصر الغذائية المهمة مثل الكولاجين، الأحماض الأمينية، والمعادن التي تعزز صحة العظام والمفاصل والجهاز الهضمي، وتعد هذه الشوربة مصدرًا طبيعيًا للعناصر الغذائية التي تدعم الجسم وتحافظ على...