: الصائمون

ها هي أيام شهر رمضان في آخرها ونحن نودع هذا الشهر المبارك بعد أن كانت أيامه ولياله مليئة بالصيام والقيام والعبادة وفي خشوع وروحانية تزامنت هذا العام بأجواء معتدلة تخللتها زخات المطر التي عشنا فيها الراحة النفسية والسكينة والطمأنينة، حيث شهدت المساجد والجوامع إقبالاً كبيراً من المصلين الذين أحيوا ليالي العشر الأواخر بقلوب...

يعد العطش الشديد أثناء الصيام من أكثر المشكلات التي يواجهها الصائمون، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة وطول ساعات الصيام، حيث يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل، مما قد يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والجفاف، وللوقاية من العطش خلال نهار رمضان، يجب اتباع استراتيجيات فعالة تحافظ على ترطيب الجسم وتقلل من فقدان السوائل، بدءًا من اختيار...

يعد العطش، من أكبر التحديات التي يواجهها الصائمون خلال شهر رمضان، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة وقلة عدد الساعات المتاحة لشرب الماء، لذا فإن الحفاظ على ترطيب الجسم أمر أساسي لضمان استمرارية النشاط والشعور بالراحة طوال اليوم. يمكن أن يساعد اختيار المشروبات المناسبة خلال فترتي الإفطار والسحور، في الحفاظ على مستويات الترطيب...

بلغ عدد ما يُوزع على الصائمين في المسجد النبوي وساحاته الخارجية أكثر من مليون ونصف المليون حبة تمر يوميًا، ضمن وجبات مغلفة يتم توزيعها على سفر الإفطار قبيل أذان المغرب، تحوي كل وجبة عبوة بها 7 تمرات، يتناولها الصائم عند فطره. وتتنوّع أصناف التمور التي توزّع على سفر إفطار الصائمين في المسجد النبوي، حيث تنتج مزارع النخيل في...

الصداع أثناء الصيام من أكثر المشكلات شيوعًا التي يواجهها الصائمون خاصة في الأيام الأولى من رمضان، وتتعدد أسبابه بين انخفاض نسبة السكر في الدم، ونقص الكافيين، والجفاف، وقلة النوم، أو حتى التغير المفاجئ في العادات الغذائية، ويمكن أن يكون الصداع خفيفًا ويزول بسرعة، لكنه في بعض الأحيان يصبح مزعجًا لدرجة تؤثر على قدرة الشخص على...

مع أذان المغرب وحلول وقت الإفطار، يبدأ الصائمون رحلتهم لتناول وجبة متكاملة تعوض ما فقدوه خلال ساعات الصيام الطويلة. وتعتبر الشوربة من الأطباق الأساسية التي لا غنى عنها على مائدة الإفطار، لما لها من فوائد صحية جمة. فوائد تناول الشوربة على الإفطارالترطيببعد ساعات طويلة من الصيام، يحتاج الجسم إلى تعويض السوائل المفقودة. وتعتبر...

مع حلول شهر رمضان المبارك، يبحث الصائمون عن وجبات صحية ومتكاملة تمنحهم الطاقة والترطيب خلال ساعات الصيام الطويلة. ويعتبر الجزر من الخيارات الممتازة، التي يمكن إضافتها إلى وجبة السحور، لما يحتويه من فوائد صحية جمة. فوائد الجزر على السحورالترطيبيحتوي الجزر على نسبة عالية من الماء، مما يجعله خيارًا مثاليًا لترطيب الجسم، ومنع...

مع ساعات الصيام الطويلة في رمضان، يبحث الصائمون عن وجبة سحور مغذية ومشبعة تمنحهم الطاقة اللازمة خلال النهار، ويعتبر الزبادي اليوناني خيارًا مثاليًا لهذه الوجبة، فهو ليس مجرد وجبة خفيفة لذيذة، بل هو كنز من الفوائد الصحية التي تساعد الصائمين على تحمل ساعات الصيام. فوائد الزبادي اليونانيغني بالبروتين، حيث يحتوي على نسبة عالية من...

الصداع من أكثر المشكلات التي يواجهها الصائمون خلال شهر رمضان خاصة في الساعات الأخيرة قبل الإفطار، وقد يكون السبب وراء ذلك نقص السوائل أو انخفاض مستوى السكر في الدم، أو حتى التغيير المفاجئ في العادات الغذائية. لكن يمكن تجنب الصداع بسهولة باتباع بعض العادات البسيطة التي تحافظ على توازن الجسم وتمنع الشعور بالتعب والإرهاق الحرص...

يحل شهر رمضان المبارك محمّلًا بالخيرات والبركات، حيث يحرص المسلمون على التقرب إلى الله بالطاعات، ومن أهم العبادات التي يلتزم بها الصائمون هي الدعاء، خاصة في الأيام الأولى من الشهر الفضيل. يُعد دعاء اليوم الأول من رمضان فرصة لطلب المغفرة والتوفيق في الصيام والقيام، فهو بداية روحانية تمهّد لشهر مليء بالطاعة والعبادة. في هذا...

حنان الخلفان بمجرد أن يُعلن دخول رمضان، تنبض الحياة بإيقاع مختلف، وكأن الزمن يأخذ منحىً آخر، أكثر هدوءاً وامتلاءً بالسكينة. يتأهب الجميع لاستقبال هذا الضيف العزيز، حيث تكتسي الأجواء بروحانية خاصة، تمتزج فيها نسمات الإيمان بمشاعر الفرح والتأمل. تتزين البيوت بأضواء خافتة تضيء لياليه، وتنتشر في الأجواء تهاني الأحبة، فيما...

سماهر سيف اليزل التغير المفاجئ في نمط الطعام يسبب اضطراب الجهاز الهضمي خلال شهر رمضان وأيام الصيام اعتاد الجسم على تناول وجبتي الإفطار والسحور فقط، ولكن يقع الكثير من الأشخاص في خطأ الإقبال على الطعام بشراهة خلال أيام العيد دون انتظام ويجهد المعدة بتناول أصناف كثيرة من الطعام دون حساب، ما يزيد الشعور بالحموضة والارتجاع نتيجة...