الغذاء الصحي المتكامل يعتبر من أبرز العوامل المساعدة على مد الجسم بالمناعة، التي تسهم بدورها في تعزيز قدرة الإنسان على مقاومة الأمراض. ولذلك مع دخول فصل الشتاء تبحث ربات البيوت عن الأكلات والمشروبات التي تسهم في تعزيز مناعة أطفالهم.
ونعرض لكم في السطور القليلة القادمة، أبرز المشروبات المفيدة في فصل الشتاء.
أفضل المشروبات في فصل الشتاء:
عصير الخضروات الطازج
يعتبر من أفضل المشروبات التي يمكن أن تقدميها لطفلك من أجل تعزيز مناعته في فصل الشتاء، وذلك لأنها تساعد في زيادة كمية الألياف اليومية من خلال مزج أنواع مختلفة من الخضراوات التي تحتوي على قدر كبير من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة المهمة للجسم.
كما أن الخضروات تحتوي على كمية كبيرة من المياه، لذلك فإن هذا المشروب يوفر كافة احتياجات الجسم من الفيتامينات والمعادن والمياه.
العصير الأخضر
يعد مشروبًا مثاليًا وفعالًا لتحسين صحتك وصحة جلدك، نظرًا لأنه يساهم في زيادة مستويات الترطيب، مما يعطي لبشرتك المظهر المطلوب في الشتاء ويحميها من الجفاف.
شوربة الدجاج
تعتبر من أشهر الوصفات التي تلجأ إليها الأمهات منذ القدم عند إصابة أطفالهم بنزلات البرد، نظرًا لوجود العديد من الفوائد بها، خاصةً عند إضافة الخضروات إليها، فتصبح حينها وجبة غنية بالبروتين وكافة العناصر الغذائية اللازمة لتعزيز مناعة طفلك.
الأعشاب المختلفة
تعتبر من أهم المشروبات في فصل الشتاء نظرًا لسهولتها، فضلًا عن أنها تساهم بشكل كبير في تدفئة الجسم وتساعد على حل الكثير من المشكلات؛ فمثلًا، البابونج يساعد على تحسين الهضم ويقلل من آلام الدورة الشهرية كما أنه يساعد على تقليل اضطرابات النوم وغيرها من المشكلات.
القرفة
كما أن القرفة أيضًا تعتبر من المشروبات المفيدة بشكل كبير للصحة، أهمها علاج التهابات الجسم والجهاز التنفسي.
