خلال فترة الحمل، يتغير جسمك بشتى الطرق، بعض التغيرات غير المتوقعة في الحمل قد تفاجئك، ولكن هناك شيء واحد ربما تكون مستعدًا له: الذهاب إلى الحمام بشكل متكرر.
تقول سامانثا رافي، طبيبة مسالك بولية: " إن التبول كثيرًا يعد أمراً مساوٍ للدورة التي تنمو فيها طفلاً، ولكن هذه ليست الطريقة الوحيدة التي يؤثر بها الحمل على عادات المثانة لديك".
الحمل هو وقت فريد من نوعه
وتضيف: "إن الحمل هو وقت فريد من نوعه، ليس فقط بسبب التغيرات الجسدية ، ولكن أيضًا بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم، يمكن أن تؤثر هذه التغييرات على عادات حمامك، بل وتزيد من خطر الإصابة بأمراض معينة، لحُسن الحظ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها للبقاء بصحة جيدة والحفاظ على المثانة سعيدة أثناء الحمل".
تغيرات المثانة أثناء الحمل
مع نمو الرحم أثناء الحمل، يُمكن أن يضغط على المثانة، في هذه الأثناء، يبدأ جسمك في إنتاج المزيد من هرمون البروجسترون، مما يؤدي إلى استرخاء العضلات الملساء في جميع أنحاء الجسم.
يُمكن أن تؤثر هذه التغييرات على المسالك البولية، مما يسبب مجموعة متنوعة من الأعراض المرتبطة بالمثانة، ومنها:
1- التبول المتكرر: مع توسع الرحم، يمكن أن يضغط على المثانة، مما يقلل من كمية البول التي يمكن للمثانة الاحتفاظ بها، وهذا يعني أنك تشعر بالرغبة في التبول في كثير من الأحيان.
2- تسرب المثانة: نفس الضغط من الرحم يسحب أيضًا قاع الحوض (العضلات التي تدعم أعضاء الحوض)، قد تكون النتيجة تسرب البول، وهي حالة تعرف باسم سلس البول الإجهادي ، تقول الدكتور رافي: "مع امتلاء المثانة، قد تكون أكثر عرضة للتسرب قليلاً عندما تضحك أو تسعل أو تعطس".
3- الالتهابات: يمكن للتغيرات الجسدية والهرمونية أثناء الحمل أن تزيد من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية (UTIs) والتهابات الكلى، إذا لم تتم معالجة هذه العدوى، فقد تسبب مضاعفات مثل الولادة المبكرة.
لتجنب هذا الخطر، يقوم الأطباء في كثير من الأحيان بفحص البكتيريا في البول، إذا كان موجودًا، فقد يعالجك بالمضادات الحيوية حتى لو لم يكن لديك أي أعراض لالتهاب المسالك البولية.
4- حصوات الكلى: حصوات الكلى ليست شائعة أثناء الحمل، ولكن عندما تحدث، فإنها عادة ما تتطور خلال الثلث الثاني أو الثالث من الحمل، كما تقول الدكتور رافي، ومع تضخم الرحم، فإنه يمكن أن يضغط على المسالك البولية ويبطئ تصريف البول من الكلى إلى المثانة.
بالإضافة إلى ذلك، هناك زيادة في الكالسيوم في البول أثناء الحمل، مما قد يزيد من خطر تكوين الحصوات.
كيفية التعامل مع مشاكل المثانة أثناء الحمل
هل ترغبين في تجنب مشاكل المثانة قبل أو بعد استقبال طفلك؟ تقول الدكتور رافي: "أولاً وقبل كل شيء، عليك أن تحافظ على مثانتك جيدًا".
هناك أشياء يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة المثانة:
- تناول الطعام بشكل صحيح: تجنب الأطعمة والمشروبات المهيجة، مثل الحمضيات والأطعمة الحارة والكافيين والمشروبات الغازية.
- 2- اشربي بحكمة: من المهم أن تحافظي على رطوبة جسمك، خاصة أثناء الحمل، ولكن إذا كنت تشرب الكثير من الماء قبل النوم مباشرة، فقد تضطر إلى الذهاب إلى الحمام عدة مرات أثناء الليل، حاولي أن تشربي معظم الماء في وقت مبكر من اليوم وقلليه في المساء.
- 3- ارفعي قدميك: تلاحظ العديد من النساء الحوامل تراكم السوائل في أقدامهن وأرجلهن خلال النهار، توضح الدكتور رافي: "عندما تستلقي ليلاً، يمكن أن ينتقل هذا السائل إلى جسمك وينتج المزيد من البول"، يمكن أن يساعد رفع قدميك وارتداء الجوارب الضاغطة أثناء النهار في الحفاظ على احتباس السوائل تحت السيطرة، وقد يساعدك على تجنب رحلات الحمام الإضافية ليلاً.
- 4- العلاج الطبيعي لقاع الحوض: ربما سمعت عن تمارين كيجل، والتي يمكن أن تساعد في تقوية قاع الحوض، ولكن هناك الكثير الذي يمكنك القيام به للحفاظ على صحة قاع الحوض، يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي أن يعلمك كيفية أداء التمارين لتقوية قاع الحوض الضعيف.
يُمكنهم أيضًا تعليم تقنيات التمدد والتنفس التي تساعد في تحضير قاع الحوض لولادة طفلك، تقول الدكتور رافي : "هناك قيمة كبيرة في العمل مع أخصائي علاج طبيعي في قاع الحوض أثناء الحمل أو بعده، ليس من الضروري أن تعاني من سلس البول للاستفادة من العلاج الطبيعي.
متى تتحدثي مع طبيبك
مع نمو بطنك، من الطبيعي استخدام الحمام كثيرًا، يُعد بعض الانزعاج في الحوض أمرًا طبيعيًا أيضًا مع تغير جسمك، لكن تحدثي مع طبيبك إذا كنت تعاني من أعراض مثل:
1- الرغبة في التبول التي لا تختفي عند التبول
2- دم في البول
3- حرقان عند التبول
4- لون البول المتغير
5- عدم القدرة على التبول
6- آلام الحوض
7- تغيرات مفاجئة في عادات الحمام
8- سلس البول بعد الولادة
بعد النمو والولادة، يستغرق جسمك وقتًا للشفاء، حاول التحلي بالصبر إذا كنت لا تزال تعاني من مشاكل مثل سلس البول، تقول الدكتور رافي: "قد يستغرق الأمر بعض الوقت للتعافي، ما يصل إلى ستة إلى 12 شهرًا".
تعاني بعض النساء من سلس البول فقط بعد الولادة، لأن الولادة يمكن أن تتمدد وتضعف عضلات قاع الحوض، يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي لقاع الحوض في تقوية تلك العضلات. إذا كان لديك أي مخاوف بشأن عادات المثانة، تحدث مع طبيبك.
