يعتبر ارتفاع مستويات الكرياتينين من أسباب ضعف وظائف الكلى، و تؤدي أيضًا إلى الفشل الكلوي أو أمراض الكلى، فالكرياتينين هو من الفضلات التي تنتجها العضلات في أجسامنا، والمسئول عن التخلص من الفضلات هي كليتنا، وعندما تكون مستويات الكرياتينين مرتفعة، فيعني ذلك أنك تعاني من تلف في الكلى، وهذا المرض يعتبر من الأمراض المزمنة، فعندما يظهر عليك تورمًا في ذراعيك أو ساقيك، أو تشعر بإرهاقًا شديدًا، فقد يكون من المهم فحص مستويات الكرياتينين لديك.
ويعتبر ارتفاع مستوي الكرياتينين لا يهدد الحياة، وأنها تؤدي إلى مضاعفات خطيرة في الجسم، ويمكن أن تساعد التغييرات الغذائية ونمط الحياة في خفض مستويات الكرياتينين المرتفعة.
ما هي مستويات الكرياتينين؟
يعتبر الكرياتينين منتج نفايات يتكون أثناء تحلل الكرياتين؛ وهذا المركب يعتبر مادة متكاملة تستخدم لخلق الطاقة التي تتكون داخل خلايا العضلات، فيساعد الجلد على إفراز الكرياتينين وهذا العضو يقوم بتصفية الدم الذي يتم منه إزالة النفايات الزائدة في شكل بول، وذلك لأن تحديد مستوى الكرياتينين في الدم هو الذي يستخدم لتقييم الحالة الكلوية .
أطعمة تساعد على خفض مستوى الكرياتينين في الدم
إذا كنت تعاني من مستوي كيرياتين عالي، فتأكد من تناول هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي وهي.
الخيار
يعتبر الخيار مساعد هام في خفض مستويات الكرياتين في الجسم، ويجب تناول ثمرة خيار واحدة أو اثنتين يوميًا، ويمكن دمجهما مع السلطة .
الثوم
يعتبر الثوم مكون مهم يساعد في التحكم في مستويات الكرياتينين، أضف نص فص ثوم إلى طعامك، وتناول الثوم يساعد في تقليل الالتهاب في الجسم والحفاظ على مستويات ضغط الدم.
البصل
يكفيك تناول بصلة واحدة في وجباتك اليومية، لإن البصل يحتوي علي مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في موازنة مستويات الجلوكوز في الدم وتخفيف العبء على الكلى.
الفلفل الأحمر
يساعد إضافة الفلفل الأحمر إلى نظامك الغذائي، في التحكم في مستويات الكرياتينين، وهذا يؤدي إلى خفضها في هذه العملية.
القرنبيط
يعتبر تناول كوب واحد من القرنبيط المطبوخ مفيد للصحة، لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من المعادن وهذا يساعد الكلى على أداء وظيفتها في التخلص من الفضلات بشكل فعال.
التفاح
يمنحك تناول تفاحة يوميًا الألياف وهذا يساعد في عملية الهضم، ويخفف الضغط عن الكلى أيضًا.
التوت الأزرق
التوت الأزرق يساعد في خفض مستويات الكرياتين المرتفعة، ويمكن أن يكون تناول بعض الثمرات من التوت الأزرق، حوالي نصف كوب يعتبر فعال، لأنه يحتوي علي مضادات الأكسدة وهذا يؤكد على صحة الكلى دون احتوائه على الكثير من البوتاسيوم.
