تنتشر المياه المعدنية بين الكثير من الناس باعتبارها أكثر صحة من المياه العادية بفضل احتوائها على مجموعة من المعادن، وخلال السطور التالية نستعرض إذا كان هذا الاعتقاد صحيح، وهل هي أكثر فائدة من المياه العادية؟.
المياه المعدنية
هي مياه طبيعية تخرج من باطن الأرض غنية بالمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم، وتمنحها طعمًا مميزًا يجعلها تختلف عن المياه العادية.
وتحتوي على مجموعة متنوعة من المعادن الضرورية لصحة العظام والأسنان والجهاز العصبي، ومثل أي نوع آخر من الماء، تساعد على ترطيب الجسم والحفاظ على وظائفه الحيوية.
وتشير بعض الدراسات إلى أن المياه المعدنية الغنية بالبوتاسيوم قد تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب، وكذلك تساعد على تحسين عملية الهضم وتخفيف أعراض عسر الهضم.
هل هناك أضرار للمياه المعدنية؟
المياه المعدنية غالبًا ما تكون أكثر تكلفة من المياه العادية، بينما تعمل عبوات المياه البلاستيكية على تفاقم مشكلة التلوث البيئي، وهناك بعض أنواع المياه المعدنية تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، مما قد يكون غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
وفي معظم الحالات، يمكن الحصول على المعادن اللازمة للجسم من خلال تناول الأطعمة الصحية المتنوعة.
