فقر الدم أو الأنيميا، من الحالات التي تحدث عند انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء أو مستوى الهيموجلوبين في الدم عن المعدل الطبيعي، ما يؤدي إلى عدم قدرة الدم على نقل كمية كافية من الأكسجين إلى أنسجة الجسم، حيث تختلف أعراض فقر الدم حسب شدته وسببه، ولكن اكتشافها مبكرًا يساعد في العلاج السريع وتجنب المضاعفات.
أبرز الأعراض التي تكشف الإصابة بفقر الدم وكيفية التعامل معها
وللتعرف على أعراض الإصابة بفقر الدم وطريقة التعامل معها، تابعوا السطور التالية:
التعب والإرهاق المستمر
الشعور بالإرهاق حتى بعد الحصول على قسط كاف من الراحة هو من أكثر الأعراض شيوعًا، ويحدث ذلك بسبب عدم قدرة الدم على نقل كمية كافية من الأكسجين إلى العضلات والأنسجة، مما يسبب انخفاض الطاقة والشعور المستمر بالتعب.
شحوب البشرة
شحوب الجلد، وخاصة في الوجه، والجفون الداخلية، وتحت الأظافر، قد يكون علامة على انخفاض مستوى الهيموجلوبين في الدم حيث يصبح الجلد أقل إشراقًا نتيجة لقلة تدفق الدم المحمل بالأكسجين.
ضيق التنفس
إذا كنت تشعر بصعوبة في التنفس أو ضيق عند بذل أي مجهود خفيف، فقد يكون ذلك مؤشرًا على نقص الأكسجين في الدم بسبب انخفاض مستوى خلايا الدم الحمراء.
سرعة دقات القلب أو الخفقان
عند الإصابة بفقر الدم يحاول القلب تعويض نقص الأكسجين في الدم عن طريق زيادة عدد نبضاته، مما يؤدي إلى الشعور بالخفقان السريع أو عدم انتظام ضربات القلب.
دوخة وصداع متكرر
نقص الأكسجين في الدماغ نتيجة فقر الدم يسبب الشعور بالدوخة أو الدوار عند الوقوف المفاجئ، بالإضافة إلى الصداع المستمر.
برودة الأطراف
عندما تقل كمية الدم الغني بالأكسجين في الجسم، تضعف الدورة الدموية ما يؤدي إلى الشعور ببرودة في اليدين والقدمين بشكل مستمر.
هشاشة الأظافر وتساقط الشعر
فقر الدم الناتج عن نقص الحديد يؤثر على صحة الشعر والأظافر فيصبح الشعر ضعيفًا وأكثر عرضة للتساقط، كما تصبح الأظافر هشة وسهلة التكسر.
صعوبة التركيز وضعف الذاكرة
قلة تدفق الدم إلى الدماغ بسبب فقر الدم تؤثر على القدرات العقلية ما يؤدي إلى صعوبة في التركيز وضعف الذاكرة والانتباه.
اشتهاء أشياء غير غذائية
بعض الأشخاص المصابين بفقر الدم خاصة بسبب نقص الحديد، يشعرون برغبة غريبة في تناول مواد غير غذائية مثل الثلج،و الطين، أو النشا.
التهاب وتورم اللسان
قد يظهر على اللسان علامات مثل الاحمرار، والتورم، أو الشعور بألم عند التحدث أو تناول الطعام ما يدل على نقص الحديد أو الفيتامينات.
متى يجب استشارة الطبيب؟
إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض لفترة طويلة أو إذا ازدادت شدتها، فمن الضروري استشارة الطبيب لإجراء التحاليل اللازمة مثل تحليل صورة الدم الكاملة للكشف عن مستوى الهيموجلوبين وتحديد سبب فقر الدم.
كيف يمكن الوقاية من فقر الدم؟
تناول نظام غذائي غني بالحديد مثل اللحوم الحمراء،و الخضروات الورقية كالسبانخ، والبقوليات.
تعزيز امتصاص الحديد في الجسم بتناول مصادر فيتامين سي مثل الحمضيات.
تجنب تناول الشاي والقهوة مباشرة بعد الوجبات لأنها تعيق امتصاص الحديد.
المتابعة الدورية مع الطبيب، خاصة إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة أو نزيف متكرر.
