يعد الزنجبيل مع العسل من أقدم العلاجات الطبيعية المستخدمة في الطب التقليدي لعلاج العديد من المشكلات الصحية وتعزيز المناعة، حيث يجمع هذا المزيج بين فوائد الزنجبيل المضادة للالتهابات والمحفزة للهضم، وفوائد العسل كمضاد طبيعي للميكروبات ومصدر غني بالعناصر الغذائية وإليك الفوائد العديدة لتناوله:
فوائد الزنجبيل بالعسل
هناك العديد من الفوائد الصحية لتناول الزنجبيل بالعسل، ومنها ما يلي:
تعزيز المناعة
الزنجبيل والعسل كلاهما يحتويان على خصائص مضادة للأكسدة والبكتيريا، مما يعزز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.
الزنجبيل يحتوي على مركبات نشطة مثل الجينجيرول التي تحارب الفيروسات والبكتيريا.
العسل يحتوي على إنزيمات طبيعية ومضادات أكسدة تقوي الجهاز المناعي، لذا فإن تناول ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور مع العسل يوميًا يقلل من احتمالية الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
تحسين عملية الهضم
الزنجبيل معروف بقدرته على تهدئة المعدة وتحفيز إنتاج الإنزيمات الهاضمة، بينما يساعد العسل في تنظيم عملية الهضم.
علاج الغازات والانتفاخ
الزنجبيل يقلل من الانتفاخ والغازات.
العسل يعمل كملين طبيعي ويساعد في علاج الإمساك لذا فإن شرب كوب من الماء الدافئ مع العسل والزنجبيل على معدة فارغة يحسن حركة الأمعاء ويمنع التلبك المعوي.
تخفيف الالتهابات وآلام المفاصل
مزيج الزنجبيل والعسل له تأثير قوي كمضاد للالتهابات مما يساعد في تخفيف آلام المفاصل والعضلات.
الزنجبيل يحتوي على مركبات الجينجيرول والشوجول التي تقلل من التورم والالتهاب.
العسل يعزز تأثير الزنجبيل بفضل خصائصه المضادة للأكسدة لذا فإن تناول الزنجبيل بالعسل يوميًا يساعد في تخفيف أعراض التهاب المفاصل والروماتيزم.
تهدئة التهاب الحلق والسعال
مزيج العسل والزنجبيل يعتبر علاجًا طبيعيًا لتهدئة الحلق والتخفيف من السعال.
الزنجبيل يساعد في تفكيك البلغم وفتح الشعب الهوائية.
العسل يغلف الحلق ويخفف من الشعور بالتهيج لذا فإن تناول ملعقة صغيرة من العسل مع الزنجبيل المبشور قبل النوم يساعد على تهدئة الكحة وتحسين التنفس.
دعم صحة القلب
تناول الزنجبيل والعسل بانتظام يعزز صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
الزنجبيل يساعد على خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية.
العسل يقلل من مستويات الكوليسترول الضار ويزيد من الكوليسترول الجيد لذا يساعد تناول كوب من شاي الزنجبيل بالعسل بانتظام على تقوية الأوعية الدموية وحماية القلب.
تعزيز مستويات الطاقة والتركيز
مزيج الزنجبيل والعسل يعتبر من أفضل المشروبات المنشطة للجسم.
الزنجبيل يزيد من مستويات الأيض ويحسن تدفق الدم.
العسل يوفر مصدرًا سريعًا للطاقة الطبيعية بفضل احتوائه على الجلوكوز والفركتوز لذا فإن تناول العسل بالزنجبيل في الصباح يمنحك طاقة طبيعية تدوم لساعات.
المساعدة في فقدان الوزن
الزنجبيل والعسل يساعدان في تحفيز عملية الأيض وحرق الدهون.
الزنجبيل يزيد من معدل الأيض ويقلل من الإحساس بالجوع.
العسل يمنح الجسم طاقة صحية بدون زيادة الوزن لذا حاول شرب كوب من الماء الدافئ مع الزنجبيل والعسل قبل الوجبات لأنه يساعد في تقليل الشهية وتحسين عملية الحرق.
تحسين صحة الجلد
مزيج العسل والزنجبيل له فوائد مذهلة للبشرة.
الزنجبيل يساعد في تقليل الالتهابات ومنع ظهور حب الشباب.
العسل يرطب البشرة ويعمل كمضاد للبكتيريا لذا يمكنك استخدام ماسك من العسل والزنجبيل حيث يساعد في تنظيف البشرة ومنحها مظهرًا مشرقًا.
تحسين جودة النوم
الزنجبيل والعسل يساعدان في تهدئة الأعصاب وتحسين النوم.
الزنجبيل يخفف من التوتر والقلق.
العسل يزيد من إفراز السيروتونين الذي يتحول إلى ميلاتونين أو هرمون النوم لذا فإن تناول العسل مع الزنجبيل قبل النوم يساعد في تحسين جودة النوم والتخلص من الأرق.
تعزيز صحة الجهاز التنفسي
الزنجبيل والعسل يساعدان في توسيع الشعب الهوائية وتحسين التنفس.
الزنجبيل يحتوي على مركبات تساعد في تهدئة العضلات التنفسية.
العسل يعمل على ترطيب الحلق وتخفيف الكحة كما أن تناول العسل والزنجبيل يساعد في تخفيف أعراض الربو واحتقان الصدر.
طريقة تحضير مزيج الزنجبيل والعسل
للتعرف على طريقة تحضير المزيج، تابعوا ما يلي:
المكونات
ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.
ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
كوب ماء دافئ.
طريقة التحضير
ضعي الزنجبيل في كوب الماء الدافئ.
اتركيه لمدة 5 دقائق، ثم أضيفي العسل.
قلبي جيدًا حتى يذوب العسل تمامًا.
اشربيه في الصباح على معدة فارغة أو قبل النوم.
