يُعد الشاي من المشروبات الأساسية في رمضان، حيث يتناوله الكثيرين بعد وجبة الإفطار كجزء من روتينهم اليومي، ولكن، هل تعلم أن هناك أوقاتًا محددة لشرب الشاي في رمضان للحصول على أقصى استفادة وتجنب أي آثار جانبية، وهذا ما سنرصده لكم في السطور التالية.
أنسب الأوقات لشرب الشاي في رمضان
وللتعرف على أنسب وقت لتناول الشاي في رمضان، تابعوا السطور التالية:
بعد الإفطار بساعتين
هذا هو الوقت المثالي لشرب الشاي، حيث يكون الجسم قد بدأ في هضم الطعام، مما يقلل من تأثير الكافيين على المعدة.
بعد صلاة التراويح
كما يُعد هذا الوقت مناسبًا للاستمتاع بكوب من الشاي مع الأهل والأصدقاء.
قبل السحور بساعة
يمكن تناول كوب من الشاي قبل السحور بساعة للحصول على بعض الطاقة والترطيب.
أوقات يجب تجنب شرب الشاي فيها
وللتعرف على الأوقات التي ينصح فيها بتجنب تناول الشاي في شهر رمضان، تابعوا ما يلي:
بعد الإفطار مباشرة
شرب الشاي بعد الإفطار مباشرة قد يؤدي إلى اضطرابات في المعدة وعسر الهضم.
قبل النوم مباشرة
الكافيين الموجود في الشاي قد يؤثر على جودة النوم.
نصائح لشرب الشاي في رمضان
تناول الشاي باعتدال، وتجنب الإفراط فيه.
تجنب إضافة الكثير من السكر إلى الشاي.
يمكن استبدال الشاي الأسود بالشاي الأخضر أو شاي الأعشاب.
شرب الماء بين وجبة الإفطار والسحور.
