يعد التحكم في مستويات السكر التراكمي أمرًا ضروريًا لمرضى السكري ولمن يرغبون في الحفاظ على استقرار مستوى الجلوكوز في الدم، حيث إن السكر التراكمي يعكس متوسط مستويات السكر في الدم خلال الأشهر الثلاثة الماضية، لذلك فإن اتباع نظام غذائي صحي مع إضافة بعض المشروبات الطبيعية يمكن أن يساهم في خفضه وتحسين استجابة الجسم للأنسولين، ومن بين هذه المشروبات، هناك تركيبات طبيعية مثل مشروب أوراق الزيتون والزعتر، مشروب جل الصبار مع قشور السيليوم، ومشروب القرفة، التي أثبتت فعاليتها في المساعدة على تنظيم السكر في الدم.
مشروب أوراق الزيتون والزعتر لتنظيم السكر
يعتبر مشروب أوراق الزيتون والزعتر من العلاجات الطبيعية الفعالة في تقليل مستويات السكر التراكمي، حيث تحتوي أوراق الزيتون على مركبات البوليفينولات التي تساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتقليل امتصاص الجلوكوز في الدم، كما أن الزعتر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحسن من وظيفة البنكرياس وتحفز إنتاج الأنسولين الطبيعي، ويمكن تحضير هذا المشروب عن طريق غلي أوراق الزيتون والزعتر في الماء لمدة 10 دقائق ثم تصفيته وتناوله يوميًا.
جل الصبار وقشور السيليوم لتقليل مقاومة الأنسولين
الصبار من النباتات التي تتمتع بخصائص تنظيمية لمستويات السكر في الدم، حيث يعمل جل الصبار على تحسين امتصاص الجلوكوز وتقليل مقاومة الأنسولين، مما يساعد في تقليل السكر التراكمي بمرور الوقت، كما أن قشور السيليوم غنية بالألياف التي تبطئ امتصاص السكر من الأمعاء وتقلل من تقلبات الجلوكوز بعد الوجبات، ويمكن تحضير هذا المشروب بمزج ملعقة صغيرة من جل الصبار الطازج مع كوب من الماء الدافئ وإضافة نصف ملعقة من قشور السيليوم للحصول على أقصى فائدة.
مشروب القرفة لتحسين استجابة الأنسولين
القرفة من الأعشاب التي اشتهرت بقدرتها على تحسين استجابة الأنسولين في الجسم وتقليل مقاومة الخلايا له، مما يساعد في خفض مستويات السكر في الدم على المدى الطويل، كما أن تناول القرفة بانتظام يساعد في تقليل مستويات السكر التراكمي بفضل تأثيرها المباشر على التمثيل الغذائي للجلوكوز، ويمكن تحضير مشروب القرفة عن طريق غلي عيدان القرفة في الماء لمدة 10 دقائق ثم شربه دافئًا مرة يوميًا.
