فوبيا الثقوب أو رهاب النخاريب، هي حالة نفسية تثير جدلاً واسعًا في الأوساط العلمية، يعاني المصابون بهذا الرهاب من خوف شديد أو اشمئزاز عند رؤية أنماط معينة من الثقوب أو التجاويف المتجمعة، مثل تلك الموجودة في قرص العسل أو بذور اللوتس.
ما هي فوبيا الثقوب؟
ليست اضطرابًا رسميًا، ولا تُصنف كاضطراب نفسي رسمي في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM-5)، ومع ذلك يعاني الكثير من الأشخاص من أعراض حقيقية عند رؤية هذه الأنماط.
أعراض متنوعة
تتراوح الأعراض من الشعور بالانزعاج الخفيف إلى نوبات الهلع الشديدة، وقد تشمل الأعراض الأخرى الغثيان، والرجفة، والتعرق، والشعور بالحكة.
مثيرات مختلفة
تختلف المثيرات التي تسبب فوبيا الثقوب من شخص لآخر، وقد تشمل صورًا للثقوب في الجلد، أو النباتات، أو الأطعمة.
أسباب فوبيا الثقوب
لا يزال السبب الدقيق لفوبيا الثقوب غير معروف، ولكن هناك بعض النظريات
الارتباط بالخطر
فوبيا الثقوب قد تكون استجابة تطورية للخوف من الأمراض أو الطفيليات التي تظهر على شكل أنماط من الثقوب.
الاشمئزاز
يرى البعض أن فوبيا الثقوب هي مجرد شعور قوي بالاشمئزاز وليس خوفًا حقيقيًا.
تأثير بصري
قد يكون هناك تأثير بصري معين لهذه الأنماط يسبب رد فعل سلبي لدى بعض الأشخاص.
كيفية التعامل مع فوبيا الثقوب
إذا كنت تعاني من فوبيا الثقوب، يمكنك اتباع بعض الخطوات للتعامل معها:
التعرض التدريجي للصور أو الأشياء التي تثير الرهاب يمكن أن يساعد في تقليل الحساسية.
تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل يمكن أن تساعد في تقليل القلق.
العلاج النفسي، في الحالات الشديدة، قد يكون ضروريًا.
