يعد احتقان الزور من المشاكل الصحية الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، خاصة في فترات تغيّر الطقس أو عند الإصابة بنزلات البرد، حيث يمكن أن يسبب احتقان الزور الشعور بعدم الراحة، وصعوبة في البلع، وألمًا في الحلق.
وعلى الرغم من وجود العديد من الأدوية لعلاج هذا الاحتقان، فإن الكثيرين يفضلون اللجوء إلى العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تكون فعّالة وأقل ضررًا، لذا رصدنا إليك في السطور التالية، بعض الحلول الطبيعية التي يمكن استخدامها للتخفيف من أعراض احتقان الزور:
الغرغرة بالماء والملح
من أقدم وأبسط الطرق لعلاج احتقان الزور الملح حيث يساعد في قتل البكتيريا وتقليل الالتهاب.
طريقة الاستخدام
أضف نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب ماء دافئ.
استخدم المزيج للغرغرة عدة مرات يوميًا، دون بلعه.
العسل والليمون
العسل يهدئ الحلق ويغلفه، بينما الليمون يحتوي على فيتامين سي ويساعد في تعزيز المناعة.
طريقة الاستخدام
امزج ملعقة كبيرة من العسل مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون في كوب ماء دافئ.
اشربه مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
شاي الزنجبيل
الزنجبيل يحتوي على مضادات التهابات ومضادات أكسدة، ويساعد على تهدئة الحلق والتقليل من التهيج.
طريقة التحضير
اغلي شرائح زنجبيل طازج في الماء لمدة 10 دقائق.
أضف العسل أو الليمون حسب الرغبة واشربه دافئًا.
البخار أو استنشاق الزيوت العطرية
استنشاق البخار يُساعد في ترطيب الحلق وتخفيف الألم، وخصوصًا عند انسداد الأنف.
طريقة الاستخدام
اغلي ماء في وعاء وأضف إليه بضع قطرات من زيت النعناع أو زيت الكافور.
غطِّ رأسك بمنشفة واستنشق البخار لمدة 10 دقائق.
الثوم
الثوم مضاد حيوي طبيعي يساعد في محاربة الالتهابات.
طريقة الاستخدام
يمكن مضغ فص من الثوم النيء إن أمكن، أو إضافته إلى الشوربة والمأكولات، أو يُهرس ويُخلط مع العسل ويُؤكل منه ملعقة صغيرة يوميًا.
شرب السوائل الدافئة
الحفاظ على رطوبة الجسم مهم جدًا لتسريع الشفاء فالشوربة، والأعشاب الدافئة، والماء تساهم في ترطيب الحلق وتخفيف الألم.
كما ينصح بتجنّب المشروبات الباردة أو الحمضية أثناء الاحتقان، وأخذ قسطًا كافيًا من الراحة.
