فقاعات القدم.. لماذا تظهر وكيف تتعامل معها؟
وقد تكون هذه الفقاعات مزعجة جدًا لذا يبدو السؤال مهما بشأن الأسباب التي تؤدي إلى ظهور هذه الفقاعات، وكيف يمكن الوقاية منها؟.
الاحتكاك المستمر
السبب الأكثر شيوعًا لظهور فقاعات القدم هو الاحتكاك المستمر بين الجلد، وأسطوانات الأحذية أو الجوارب، فعندما تتسبب الحركة المستمرة في الجلد، مثل: المشي أو الركض، في الاحتكاك الشديد في منطقة معينة، يؤدي ذلك إلى تراكم السوائل تحت الجلد، مما يؤدي إلى تكوّن الفقاعات، وتحدث هذه الفقاعات عادةً في مناطق القدم مثل الكعبين أو بين الأصابع.
ارتداء الأحذية غير المناسبة
الأحذية التي لا تتناسب مع شكل قدمك أو تلك التي تكون ضيقة جدًا أو واسعة جدًا قد تسبب ظهور الفقاعات، حيث إن ضغط الأحذية على القدمين، أو احتكاكها بها بشكل غير طبيعي، يؤدي إلى تهيج الجلد فالأحذية الجلدية أو غير المدعمة بشكل جيد، ويمكن أن تكون أكثر عرضة لتسبب هذه المشكلة.
الرطوبة الزائدة
عندما تكون القدمين في بيئة رطبة لفترات طويلة، مثل: ارتداء الأحذية المبللة أو الجوارب المبللة، يصبح الجلد أكثر عرضة للتهيج والتلف، فالرطوبة تساعد على زيادة الاحتكاك بين الجلد والحذاء، مما يسهم في تكوّن الفقاعات.
ولذلك، يُنصح بالحفاظ على القدمين جافة قدر الإمكان لتجنب هذه المشكلة.
الأنشطة البدنية الشديدة
الأنشطة الرياضية مثل الجري لمسافات طويلة أو ممارسة الرياضات التي تتطلب الحركة السريعة والمتكررة، قد تتسبب في احتكاك إضافي لذا فإن الرياضيين غالبًا ما يعانون من فقاعات القدم نتيجة الجهد البدني المستمر، خاصة عند ارتداء الأحذية غير المناسبة، أو عند تعرض القدم للحرارة والاحتكاك لفترات طويلة.
حروق الشمس
في بعض الحالات، قد تظهر الفقاعات على القدمين نتيجة لحروق الشمس، فعندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس الحارة لفترات طويلة، يصبح الجلد متأثرًا ويبدأ في تكوين الفقاعات كآلية دفاعية لحماية الأنسجة العميقة.
وقد تحدث هذه الفقاعات على القدمين، إذا كان الشخص قد ارتدى أحذية مكشوفة في الشمس لفترات طويلة.
العدوى الجلدية
في بعض الحالات النادرة، قد تكون فقاعات القدم ناتجة عن عدوى جلدية حيث أن البكتيريا أو الفطريات يمكن أن تتسبب في تهيج الجلد وتكوّن فقاعات صغيرة ومؤلمة ففي هذه الحالة، تحتاج إلى علاج طبي متخصص للتعامل مع العدوى.
حالات طبية معينة
بعض الحالات الطبية قد تجعل الشخص أكثر عرضة لظهور الفقاعات على القدمين فعلى سبيل المثال، الأشخاص الذين يعانون من السكري قد يعانون من مشاكل في الدورة الدموية، مما يجعلهم أكثر عرضة لتكون الفقاعات وأيضًا، مرضى الأوعية الدموية أمن لديهم مشاكل جلدية، مثل: الأكزيما قد يكونوا عرضة لهذه المشكلة.
كيفية الوقاية من فقاعات القدم
تأكد من أن الحذاء مناسب لقدمك ويعطيها الدعم الكافي، كما يجب أن يكون الحذاء غير ضيق أو واسع جدًا.
استخدم جوارب من مواد تمتص الرطوبة، وتبقي قدميك جافة.
يمكنك استخدام لصقات أو ضمادات خاصة لحماية مناطق القدم المعرضة للاحتكاك.
بعد ممارسة الرياضة أو الجري، أعط قدميك الراحة والتهوية الجيدة لتجنب التهيج.
حافظ على نظافة قدمك وجفافها، ولا تتردد في معالجتها إذا لاحظت أي علامات للتهيج أو العدوى.
كيفية التعامل مع فقاعات القدم
لا تفقع الفقاعة لأنها تحمي الجلد تحتها من التلوث فإذا تمزقت، قم بتطهير المنطقة وضع ضمادة نظيفة.
يمكن استخدام الكريمات أو الزيوت التي تحتوي على مضادات للبكتيريا، مثل: زيت شجرة الشاي لتقليل الالتهاب.
إذا كانت الفقاعة كبيرة جدًا أو مؤلمة للغاية، أو إذا لاحظت علامات التهاب، استشر الطبيب.
