الفراولة فاكهة لذيذة ومغذية، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعزز الصحة العامة، ومع ذلك، فإن تناولها بكثرة قد يؤدي إلى بعض التأثيرات الجانبية غير المرغوبة، وإليك ما قد يحدث عند الإفراط في تناول الفراولة:
اضطرابات الجهاز الهضمي
تحتوي الفراولة على نسبة عالية من الألياف، والتي قد تؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات والإسهال إذا جرى تناولها بكميات كبيرة.
حساسية الفراولة
بعض الأشخاص قد يكون لديهم حساسية من الفراولة، والتي يمكن أن تسبب أعراضًا مثل الحكة، والطفح الجلدي، والتورم، وحتى صعوبة التنفس في الحالات الشديدة.
زيادة خطر تكون حصوات الكلى
تحتوي الفراولة على الأوكسالات، وهي مركبات قد تساهم في تكون حصوات الكلى لدى الأشخاص المعرضين لهذا النوع من المشاكل.
ارتفاع نسبة السكر في الدم
رغم أن الفراولة تحتوي على سكر طبيعي، إلا أن تناولها بكثرة قد يسبب ارتفاعًا في مستويات السكر في الدم، خاصة لدى مرضى السكري.
التفاعل مع بعض الأدوية
قد تؤثر الفراولة على مفعول بعض الأدوية، مثل مميعات الدم كالأسبرين بسبب احتوائها على نسبة جيدة من فيتامين ك، والذي يلعب دورًا في تخثر الدم.
كمية الفراولة الموصى بها؟
يُفضل تناول الفراولة باعتدال، حيث يكفي حوالي كوب واحد يوميًا للحصول على فوائدها دون التعرض للآثار الجانبية.
