يُعد الهبوط في الدورة الدموية من المشكلات الصحية الشائعة التي قد تصيب الإنسان في أي عمر، ويحدث عندما لا يتمكن القلب من ضخ كمية كافية من الدم إلى أعضاء الجسم، مما يؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم وظهور أعراض مثل الدوخة، والتعب، والإغماء في بعض الحالات.

ومن المهم التعرف على أسبابه لتفادي مخاطره وإليك أبرز أسبابه وكيفية تفاديه.

ما هو الهبوط في الدورة الدموية؟

الهبوط في الدورة الدموية هو انخفاض مفاجئ أو تدريجي في ضغط الدم يؤدي إلى ضعف في تدفق الدم إلى الدماغ والأعضاء الحيوية، مما يسبب أعراضًا مختلفة تعتمد على درجة الانخفاض.

أسباب الهبوط في الدورة الدموية:

الجفاف

فقدان كمية كبيرة من السوائل بسبب التعرق الشديد،و القيء، والإسهال، أو قلة شرب الماء يؤدي إلى انخفاض حجم الدم

مشاكل في القلب

مثل ضعف عضلة القلب،أو اضطرابات في ضربات القلب، أو نوبات قلبية تؤثر على كفاءة ضخ الدم.

النزيف الداخلي أو الخارجي

فقدان كميات كبيرة من الدم، سواء بسبب إصابة أو مشكلة صحية، يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في الدورة الدموية.

تناول بعض الأدوية

مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم أو مدرات البول التي قد تسبب انخفاضًا مفرطًا في الضغط.

أمراض الغدد الصماء

مثل انخفاض نشاط الغدة الكظرية أو اضطرابات الغدة الدرقية.

الأنيميا

نقص كمية الهيموغلوبين يقلل من قدرة الدم على إيصال الأكسجين للخلايا.

أعراض الهبوط في الدورة الدموية

دوخة أو شعور بالدوار

تعب عام وضعف

برودة في الأطراف

شحوب الوجه

تسارع أو اضطراب في ضربات القلب

غثيان أو تقيؤ

في الحالات الشديدة فقدان للوعي

طرق الوقاية من الهبوط في الدورة الدموية

شرب كميات كافية من الماء يوميًا، خصوصًا في الجو الحار أو عند بذل مجهود.

تغيير الوضعيات ببطء، خاصة عند الاستيقاظ من النوم أو عند الوقوف بعد الجلوس لفترة طويلة.

تناول وجبات متوازنة غنية بالحديد والفيتامينات، والابتعاد عن الأطعمة المالحة أو الدهنية الزائدة.

مراقبة ضغط الدم بانتظام خاصة لمن يعانون من مشاكل سابقة في الضغط أو القلب.

الابتعاد عن الوقوف لفترات طويلة دون حركة، وخاصة في الأماكن الحارة.

ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام لتحسين الدورة الدموية.

الالتزام بأدوية الطبيب وعدم تغيير الجرعات دون استشارته، خاصة أدوية الضغط والقلب.

متى يجب استشارة الطبيب؟

إذا تكرر الهبوط أكثر من مرة.

إذا صاحبه فقدان وعي أو ألم في الصدر.

إذا كان هناك نزيف أو أعراض خطيرة.

في حال تناول أدوية تؤثر على الضغط وظهور أعراض الهبوط.