فاكهة التنين، أو الدراجون فروت، لم تعد مجرد فاكهة استوائية غريبة الشكل، بل أصبحت اليوم من أهم العناصر الغذائية التي ينصح بها خبراء التغذية؛ لما تحتويه من فيتامينات وألياف ومعادن ضرورية لصحة الجسم.
فوائد فاكهة التنين للحامل
فاكهة التنين غنية بالحديد الضروري للحامل للوقاية من فقر الدم، كما تحتوي على الكالسيوم الذي يساهم في بناء عظام الجنين وتقوية عظام الأم.
تساعد أيضًا على تعزيز المناعة بفضل احتوائها على فيتامين C ومضادات الأكسدة، وتقلل من مشكلات الإمساك الشائعة خلال الحمل لأنها غنية بالألياف التي تنظم حركة الأمعاء وتمنع عسر الهضم.
فضلًا على ذلك، تمد الحامل بالطاقة بسعرات حرارية معتدلة دون التسبب في زيادة الوزن.
فوائد فاكهة التنين للرجال
تدعم فاكهة التنين صحة القلب لدى الرجال، إذ تقلل من مستوى الكولسترول الضار وتساعد في ضبط ضغط الدم.
كما تساهم في تحسين الخصوبة من خلال تحفيز إنتاج الهرمونات الذكرية اللازمة لصحة الجهاز التناسلي، إلى جانب دورها في تعزيز الأداء البدني لأنها مصدر جيد للمغنيسيوم الذي يقوي العضلات.
ويؤكد خبراء التغذية أنها تساهم في الوقاية من أمراض القلب والشرايين مع التقدم في العمر.
فوائد فاكهة التنين للأطفال
تعد خيارًا مثاليًا للأطفال لاحتوائها على فيتامين C الذي يقوي جهاز المناعة ويحميهم من نزلات البرد، إضافة إلى أنها غنية بالألياف التي تحسن عملية الهضم لديهم.
كما تحتوي على مضادات أكسدة طبيعية تحمي خلايا الجسم من التلف، وتزودهم بالطاقة دون إضافة سكريات ضارة، وتساعد على تقوية العظام والأسنان بسبب الكالسيوم والمغنيسيوم.
ويحبها الأطفال لطعمها الحلو الذي يشبه خليطًا بين الكمثرى والكيوي.
فوائد فاكهة التنين للقولون
لمن يعانون من مشكلات القولون العصبي، ينصح الأطباء بتناول فاكهة التنين لاحتوائها على ألياف بريبايوتيك تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء، ما يحسن الهضم ويقلل من الانتفاخات والغازات.
كما تساهم في تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك، وهو ما يعزز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
وتشير بعض الدراسات إلى دورها في الوقاية من التهابات القولون بفضل مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها.
فوائد فاكهة التنين للبشرة
فاكهة التنين غنية بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والكاروتينات التي تحارب ظهور التجاعيد المبكرة وتحافظ على نضارة البشرة.
كما تحتوي على فيتامين C الذي يعزز إنتاج الكولاجين الطبيعي، ما يمنح البشرة مرونة ويجعلها أكثر إشراقًا.
ويمكن استخدامها موضعيًا أيضًا لتقليل التهابات الجلد أو الاحمرار الناتج عن التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.
